[...] 4x35kg 3x27,5kg 4.Wyc.żołnierskie 8x15kg 6x18,5kg 5x20kg 5x22,5kg Ale się stęskniłam za umartwianiem się %-). Ahhh to palenie na tyłku %-). Dieta: 1.Owies, 2 jaja, twaróg, koncentrat 2.Cielęcina, ryż, jogurt, oliwa Trening 3.bcaa, truskawki 4.Serca drobiowe, ryż, pomidory BTW 138/70/154 Przed wf w szkole wpadło jeszcze bcaa %-) [...]
[...] zawiera składowe umożliwiające rozwój masy mięśniowej. Jego bazę stanowią węglowodany złożone oraz mieszanka białek charakteryzująca się zróżnicowanym stopniem wchłaniania (koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, izolat białek serwatkowych, hydrolizat białek serwatkowych). Działanie produktu wzmocniono poprzez dodanie wolnych [...]
[...] 2 posilki. Kalorycznie okolo 2000 wyjdzie :-) suplementacja na chwile obecna Kreatyna i bcaa witamina D3 K2Mk7 tran omega 3 chrzastja rekina olej z wiesiolka probiotyk koncentrat buraka z zelazem i wit C kwas foliowy SR 9009 w fazie testowej /SFD/2019/1/19/19be9910ed644b8a9cce08f26cb1fa7b.jpg [...]
dzięki :-) była dobra muszę przyznać :-D Pizza z patelni: 1 jajo 65 g mąki gryczanej kilka łyżek mleka 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia przyprawy koncentrat pomidorowy mozarella olej kokosowy jajo, mąkę, proszek i ulubione przyprawy- ja dałam mieszankę włoską wymieszać, dodać mleko tak aby rozrzedzić ciasto, ale trochę, ma być gęste ale takie [...]
kurcze... tyle tego gówna... Ja ćwiczę pół roku siłka średnio 3x w tygodniu myślę, 176 wzrostu, bic prawie 37 cm, 67,5 kg wagi. Jedyne co brałem to koncentrat białka serwatkowego olimpa przez okres może 2 miesięcy. Oglądałem właśnie temat z twoimi fotkami do oceny, teraz patrze na te suple, staż 2 lata.. Wiek ten co mój.. Mój wniosek albo jakies [...]
do płatków dodaj rodzynki orzechy owoce z cukru zrezygnuj jajka na szynce lipa koncentrat pomidorowy też zrezygnuj z serkó topionych do obiadu możesz od czasu do czasu rybkę rzucić dajesz coś prze snem?
[...] naprawde nie porazal swoja forma i dzialaniem. Byc moze nie zalegal tak dlugo w zoladku, ale nie czulem roznicy w regeneracji, a wrecz zrezygnowalem z niego, na korzysc koncentratu i od siebie polecam, mimo ze na jakis czas zrezygnowalem ze wzgledu na probe drozszych odzywek. Zniesmaczony wracam do my protein i bezsmakowych bialek, ktore [...]
Wystarczy przyjąć założenie że izolatu jest maximum 10% a 90% to koncentrat, A jak dalej nie pasuje albo inaczej nadal jest za mało "paliwa" to coś tu nie gra.
[...] za paznokciami " odpowiem "ucz sie Kolego ucz bo nauka to potęgi klucz " aminogram podaje sie dla 100g masy suchej produktu (czyli surowca jakim w tym wypadku jest whey koncentrat 80.)po to podaje sie dla masy suchej by info było rzetelne i niezależne od wilgotności jaką może mieć produkt przebywający w rożnych warunkach (jako sam surowiec i [...]