kolarski

[...] https://i.ibb.co/2gg2Cds/IMG-5188.jpg Właśnie uświadomiłem sobie, że nic dzisiaj nie zjadłem, więc idziemy do Żabki %-) Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 [...]

[...] https://i.ibb.co/nBR4pfc/IMG-5287.jpg https://i.ibb.co/dfkT86v/IMG-5291.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine [...]

[...] Jutro wyścig, 1,5 h pod górę, więc trochę syfu na ostatni posiłek wleci. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym i kolarskim; AN Egg White Protein - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem. Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; SFD Berberine HCL - 1 [...]

[...] żółtym i pomidorem. 6. Omlet z mąki pszennej i banana z jogurtem i jabłkiem. https://i.ibb.co/4TvsDG9/IMG-5728.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD [...]

[...] - intra carbo, 2 batony. 3. Indyk z ryżem i surówką. 4. Tartaletka. 5. Bułka z szynką. 2x 1/2 fit ciacha. 6. ??? Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; SFD Omega 3 [...]

[...] Rolada fully-loaded <3 https://i.ibb.co/72ykjb1/IMG-5844.jpg https://i.ibb.co/3sMrzKf/IMG-5848.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; SFD Beberyna - 1 [...]

[...] Kebab z frytkami. 4. McFlurry z polewą PB. https://i.ibb.co/85PV6HD/IMG-6001.jpg https://i.ibb.co/K7Wr4Mn/IMG-6016.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; SFD Berberine HCL - 1 tabs do kebsa; Allnutriton [...]

[...] mango i bananem, twarogiem, SFD Peanut Crunch i SFD Whey Delicious. 6. Bułki z hummusem, szynką i pomidorem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD [...]

[...] SFD Peanut Crunch, czekoladą i SFD Whey Delicious. 5. Tortilla z tofu i warzywami. 6. Chleb z awokado i szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD [...]

[...] 5. Owsiane z serkiem wiejskim i jabłkiem. https://i.ibb.co/5TfdyJ7/IMG-6108.jpg https://i.ibb.co/4RGR6Wq/IMG-6116.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD [...]

[...] 5. Crunchy z jogurtem, mlekiem i gruszką. 6. Bułki z szynką i łososiem wędzonym. https://i.ibb.co/vmXcvm1/IMG-6227.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim. Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD [...]

[...] baton i daktyle. 4. Crunchy z jogurtem i jabłkiem. 5. Chleb z szynką i awokado. https://i.ibb.co/4gJckKN/IMG-6323.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem. Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Berberine [...]

[...] Ciacho. 5. Kanapki z szynką i pomidorem. https://i.ibb.co/kJmwHg2/IMG-6389.jpg https://i.ibb.co/zGNfct2/IMG-6413.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem. Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 [...]

[...] czekoladą i SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI 4. Chleb z awokado i szynką. 5. Budyń z crunchy i SFD Whey Delicious. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim i siłowym; Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i [...]

[...] Crunchy z jogurtem, białkiem, mlekiem i bananem. 5. Chleb z mozarellą, szynką i pomidorem. https://i.ibb.co/bzxvgJF/IMG-6821.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Berberine [...]

[...] i pomidorem. https://i.ibb.co/FgN6wy2/IMG-6914.jpg https://i.ibb.co/58md96k/IMG-6916.jpg https://i.ibb.co/0JX3VkY/IMG-6927.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 [...]

[...] i truskawkami, twarogiem, białkiem i masłem z nerkowców. 5. Bułki z mozarellą i szynką. https://i.ibb.co/KGwbh0N/IMG-6996.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall [...]

[...] jabłkiem. TRENIN KOLARSKI - intra żelki. 5. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, białkiem i masłem z nerkowców. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutriton [...]

[...] na pół - rewelacyjne! 5. Martini Asti na pół %-) https://i.ibb.co/yVZyJJz/IMG-7111.jpg https://i.ibb.co/znC5YSR/IMG-7120.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; SFD Berberine - 2 tabs do lodów; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; Allnutrition Apple & Peak [...]

[...] - intra izotonik i daktyle 4. Wafle z mrożonym mango i bananem, masłem z nerkowców i białkiem. 5. Bułki z awokado i szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim i siłowym; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; [...]