kolarski

[...] W weekend nie było cheata, prócz masy ciastowej %-), to dzisiaj delikatnie wjechało Bao. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i kolarskim SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym i kolarskim SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition [...]

[...] Sernik za to fajniej wyglądał, ale dla mnie za mało słodki :-P. Ale kajmak, czekolada i masło orzechowe zrobiły robotę. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - według braków w diecie Allnutrition Almond Cream Crunch - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] od tego jak będzie rozwijać się sytuacja. Dlatego też sporo jedzenia w czasie jazdy, żeby trochę rozłożyć te węgle. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong [...]

[...] 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i kostką czekolady truskawkowej. 6-X. Pizza, tortille, whisky i kto wie %-). Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - według braków w diecie Allnutrition Almond Cream Crunch - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] https://i.ibb.co/VQv7XTP/IMG-8751.jpg Suplementacja: AN Redox Hardcore - 3 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym i kolarskim SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD [...]

[...] tabs przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym AN Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym i kolarskim SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego [...]

[...] 1-2 tygodnie, a najprawdopodobniej do samego obozu i jak waga nie będzie rosła, to już tak zostanie. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku [...]

[...] https://i.ibb.co/n8HfZKy/IMG-9587.jpg https://i.ibb.co/sbFshLr/IMG-9590.jpg https://i.ibb.co/mtqh4MD/IMG-9602.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku [...]

[...] w potreningowym rano (o ok. całe 20 g %-) ), bo w nocy wjechała śliwka w czekoladzie i baton białkowy :-D Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku [...]

[...] czekoladą 70%. I coś pewnie jeszcze :-P https://i.ibb.co/BqMRvnp/IMG-9694.jpg https://i.ibb.co/3fG3RNr/IMG-9716.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku [...]

24.02.2020 Trening - FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x120 kg; 10x140 kg; 8x150 kg; 6x170 kg 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego szerokim nachwytem do brzucha - 12x70 kg; 10x75 kg; 8x80 kg; 8x80 kg 3. Przenoszenie na wyciągu z linkami - 12x95 kg; 12x95 kg; 12x95 kg; 12x95 kg 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - [...]

[...] ale chyba polubimy się na dłużej. https://i.ibb.co/v1GG0Z8/IMG-9887.jpg https://i.ibb.co/t256f0N/IMG-9899.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku [...]

[...] Whey Delicius. 6. 2x 1/2 kubka Breyersów. https://i.ibb.co/QHrZ8M5/IMG-9918.jpg https://i.ibb.co/v4HmLdM/IMG-9921.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku [...]

[...] z pieca. https://i.ibb.co/n3g73jZ/IMG-0533.jpg https://i.ibb.co/V3kHY3P/IMG-0555.jpg Te Caramel Seeds całkiem smakowe. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku SFD [...]

[...] https://i.ibb.co/cJLjBLh/IMG-0836.jpg https://i.ibb.co/wS4bygH/IMG-0850.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku SFD [...]

[...] marne i wczoraj też za dużo węgli nie zjadłem. Nowe Breyersy bez rewelacji. Można zjeść, ale drugi raz ich nie wezmę. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs do potreningowego. [...]

[...] Gofry z dżemem, jabłkiem, AN Cherry in Jelly. 6. Bułki z szynką i serem. https://i.ibb.co/JkXZxKY/IMG-1911.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Citruline - porcja przed treningiem kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD [...]

[...] 5. ??? https://i.ibb.co/q7fDFzh/IMG-1981.jpg https://i.ibb.co/XbphzRm/IMG-2037.jpg https://i.ibb.co/vx2Kq38/IMG-2041.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Citrulline - porcja przed treningiem SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 2 tabs [...]

[...] mrożonymi truskawkami, SFD Casein i AN Almond Cream. 5. Bułki z serem i szynką. https://i.ibb.co/vkKxTJm/IMG-2213.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do po treningu siłowym i kolarskim.

[...] z pieca i bułki z serem Piórko. https://i.ibb.co/JH9PzFP/IMG-2624.jpg https://i.ibb.co/ZWqSnPg/IMG-2629.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym i [...]