kiszone

Niedziela 12.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem bez laktozy, mięta Warzywa: brukselka, ogórki kiszone, koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy, cebula, marchew, suszona włoszczyzna, por + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia, wywar z kości wieprzowych do zupy pomidorowej [...]

[...] tygodnia w pracy, ale mnie to ostatnio drenuje @@-) DIETA 1. Whey, basmati, mango, orzechy laskowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, parmezan, passata pomidorowa, ogórki kiszone, chilli 3. Pierś z kurczaka, bataty, pieczary, cukinia, papryka, cebula, czosnek, chilli, oliwa z oliwek 4. Owsiane z czarna czekolada, gruszka *trening* 5. Whey, [...]

Micha na dziś - DNT ale dlugi spacer w planach 1600 kcal 110 B/130 W Pomidor, cukinia, cebula, sałata, kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc636e9d4a14bb286824f19abb455df.png

Micha na dzisiaj - DT 110 b/ 60 t/ 130 w (dzien wysokich ww) + warzywa (pomidor, kiszone, brokul) + woda, zielona, pokrzywa Znowu dostalam uczulenia na rękach, a dokladnie na przedramionach - take male swędzące krostki, nie wiem od czego to mi sie pojawia. Do tego mam nasilone objawy AZS na skorze glowy. Muszę miec związane wlosy, bo mam cala [...]

[...] MISKA 1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło 3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone 4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....@-| Mam nadzieję, że zostanie odpuszczone... 15 lutego 2014 TRENING W domu, więc sztanga zamieniona na sztangielki. Barki, [...]

[...] + 2 kieliszki wina Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa Warzywa: kapusta kiszona, cebula, czosnek, ogórki kiszone Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: planowo trening siłowy, ale nie będę w stanie zrobić (powód poniżej). Jutro po śniadaniu [...]

[...] wierzyć, że to wyszczupli brzuch? %-) Może i ja sobie kupie jeden, żebym niedostawała od ogółu :-D %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, brokuł, ogórki kiszone, rzodkiewka, pomidor, brukselka. Picie: woda mineralna 1l, 2 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona liściasta, 1 x herbata zielona z opuncją, 1 x [...]

[...] cała jestem opuchnięta :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1fc3881c2644001a74d27cd5d3aca34.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, pomidory, oliwki zielone marynowane. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie [...]

[...] była zaplanowana, to nie jestem pewna, czy zmieszczę, dlatego usunęłam ją z bilansu ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, brukselka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. [...]

[...] do wczorajszego, ale może jakieś inne ćwiczenia będę robić, więc uaktualnię wieczorem ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, ogórki kiszone. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, curry. Suplementy: - [...]

[...] %-) 1. Placki owsiane – płatki, żurawina, migdały, siemię, jajko, imbir 2. Mini papryczki nadziewane twarożkiem 2 szt. 3. Karkówka z piekarnika, ziemniak 2 szt., ogóry kiszone, buraki 4. Sałatka warzywna bez majonezu %-) bo się skończył :-( 5. Sernik – robiłam sama, to zdrowy 6. Shake białkowy + jabłko po treningu 7. Miruna w sosie [...]

[...] 10kgx5 10kgx4 10kgx6 10kgx5 9kgx4 bardzo lubie ten trening zawsze mam mega pompe w barach :) chcialabym tylko zeby to 40 kilo w wyciskaniu peklo w koncu. Miska +ogory kiszone +woda, kawax2, herbata ziolowa +omega3, enzymy trawienne /SFD/Images/2015/3/30/70348469f65a4aae94d3a25cf220f2e2.jpg Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-03-30 [...]

Piona, ja dzisiaj w domu cały dzień. Wyszedłem tylko po ogórki kiszone %-)

[...] ma co się mazać! Jutro trening więc jestem pozytywnie do niego nastawiony :) TRENING DNT MISKA 1. Kawa z białkiem i olejem kokosowym. 2. Kotlety z szynki wieprzowej, ogórki kiszone. 3. Kotlety z szynki wieprzowej, kapusta kiszona. 4. Szejk lodowy z masłem orzechowym. 5. Wafle ryżowe z twarogiem i truskawkami. Pierwszy raz dziś zdarzyło mi się [...]

[...] siedząc FST 7 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet warzywny z serem pleśniowym. 2. Mix kaszy owsianej i jęczmiennej, pierś z kurczaka. 3. Lody twarogowo-malinowe, wafle ryżowe. 4. Kasza jaglana, jabłko, rodzynki, pierś z kurczaka. 5. Kasza manna, space cookies, borówki, gruszka, WPC. 6. Ryż jaśminowy, chuda wołowina, ogórki kiszone.

[...] nie ma :-) Jutro weekendzik w dodatku trening nóg co za tym idzie dzień HC! Więc może wpadnie coś ciekawego do jedzonka %-) A menu na dziś następujące Omlet z szynką, ogórki kiszone i korniszony. Ryż basmati w cury z indykiem, oliwa z oliwek. Kasza jaglana z indykiem, jabłko. https://i.imgur.com/lsLuemh.jpg https://i.imgur.com/AYEPEMY.jpg [...]

[...] 17.09, (bylo i bedzie): - owsiane, siemie, pol jablka, jajko; TRENING* - owsiane, siemie, pol jablka, bialka jaj; - jajko, ziemniak, cukinia; - udko z kurczaka, ogorki kiszone, musztarda, slodkie ziemniaki; - udko, cukinia, ziemniak; - zupa-krem brokulowa; *TRENING: 1. Przysiad tylni, clusters, 5x5: - serie rozgrzewkowe: 22.5kg / 42.5kg x5; [...]

[...] nietreningowe. Dzisiaj, 24.09, (bylo i bedzie): - pol jablka, 2 jajka; TRENING* - pol jablka, 2 jajka: - karkowka, ziemniaki, cukinia, brokul, maselko; - karkowka, ogorki kiszone, jarmuz, ziemniaki, smalec; - j/w; - bedzie fladra, albo zupa warzywna; Chodze przymulona bez platkow owsianych. Chleba mi sie nagle chce, i makaronu, i czegos [...]

[...] duzo cwicze i czegos nie biore,a ja macham tylko 2 razy w tyg sztanga 20 kg i hantelkami 10 kg Jak stwierdze, ze wieksza ilosc kalorii nic nie pomaga, to zaczne powoli ucinac. Jem zdrowo: kasza jaglana, ryz, ziemniaki, oliwa, jajka, orzechy, ciemny chleb, masło, owoce, duzo warzyw, jogurty, kapsusta kiszona, ogórki kiszone, kurczak, idnyk, ryby

Dieta dzis: 1. Jaglana, maliny, migdały, jogurt naturalny, banan 2. Jaglana, pierś, oliwa, kiszona z jabłkiem i marchewka 3. Kanapki z serkiem wiejskim, masło, sok z buraka 4. Jaglana, pierś, masło, ogorki kiszone