Kama / REDUKCJA podsum. str 39

phi, u mnie pusto, jak wychodziłam z siłki to juz nikogo nie było
Kama, bardzo dziekuje CI za wyczerpującą odpowiedz, i na mailu, i w wątku. Mysle ze rozjasnila co nieco nie tylko mi
Powiedz mi jeszcze, czy organizowałyście jakies pokazy, obstawiałyście oprawe artystyczna jakis eventow, czy jest to na tyle egzotyczne w PL ze nadaje sie jedynie do klubow dla meskiej czesci populacji?

.

10 styczeń 2012

Czy ktoś mi jest w stanie powiedzieć dlaczego nie mogę edytować swojego postu?? Od wczoraj mam taką sytuację.

Zwlekłam się rano o 5, aby udać się do internisty po skierowanie do proktologa, aby omówić zasadność kolonoskopii, bo chirurg, który mnie na nią wysłał zbyt kompetentny nie był, nie powiedział jak się przygotować i nie wypisał potrzebnych leków przeczyszczających, które trzeba zażyć przed badaniem. Ponadto musze wiedzieć, czy oby to jest konieczne, bo jak mam wydać 300 zł za narkozę na darmo, to średnio mi się to widzi.

Pytałam się też o skierowanie na badania, które radziła zrobić Marta, aby upewnić się czy wszystko w porządku z moimi jajnikami. Jednak lekarz nie był chętny wypisać mi skierowania, a płacić za to też nie jest mi na rękę. Dobrze, że zmieniłam ginekologa i on takich problemów nie robi, jak coś jest uzasadnione, to nie ma problemu, aby robić badania na fundusz.


Trening:
Powiem, że było ciężko. Chyba mi się żarcie nie zdążyło strawić. Bo na zmianę łapała mnie kolka albo chęć zwymiotowania.

Aeroby:
Bieżnia – łączny czas: 55 min, łączny dystans: 7,3 km
Bieg – czas: 15 min, prędkość: 9,5 km/h
Bieg – czas: 10 min, prędkość: 10 km/h
Bieg – czas: 5 min, 9 km/h
Marsz – czas: 15 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 8
Marsz – czas: 10 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 0

Rozciąganie:
czas: 5 min

A propos biegania, to póki, co wyczytałam, że mam jakieś koślawe stopy jak mi się but ściera z zewnętrznej strony na pięcie. W każdym razie dokształcę się w tym zakresie.


Miska:

1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: mieszanka sałat, brokuł, brukselka, pomidor, rzodkiewka, żółta i czerwona papryka, kalarepa.
Picie: woda mineralna 1l, 2 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona liściasta, 1 x herbata zielona z opuncją, 1 x melisa.
Dodatkowo: cynamon, imbir, len mielony, papryka.

Co do sera, to nie mogłam znaleźć wartości odżywczych. Więc wpisałam dla innego wędzonego sera.
Stanowczo za dużo bułek dzisiaj, ale miałam jakiś napad głodu i mimo innego planu na dziś nie mogłam się oprzeć pokusie pożarcia tych bułek.
Ilość białka w śniadaniu za mała, totalnie zapomniałam, aby dodać jajko do tej owsianki.

Chyba jednak, to jedzenie mi skutecznie zaszkodziło, bo właśnie wszystko zwymiotowałam... do tego wydawało mi się, że widzę krew... aczkolwiek mogła pochodzić z moich słabych dziąseł... ale i tak się przestraszyłam.

jakie masz wskazania do tej kolonoskopii? i czemu z narkozą ją chcesz robić?

Żylaki odbytu są wskazaniem, ale nie wiem, czy w 100% to badanie jest potrzebne i czy nie można go zastąpić jakimś mniej inwazyjnym. Gastroskopię jak miałam to niezbyt dobrze zniosłam, więc nie chce znowu przechodzić tego koszmaru. W ośrodku gdzie chciałam wykonać poprzez znieczulenie rozumieją posmarowanie d.py lidokainą, czyli w sumie brak znieczulenia. Jak porozmawiam z kompetentnym lekarzem, który mi wszystko wyjaśni, mogę zmienić zdanie, odnośnie tej narkozy, bo wiadomo, że obojętna dla organizmu nie jest.

Gunia właśnie wróciłam z siłki. Nie ma tam stojaka do przysiadów, jedynie suwnica.

Szk..... ja nie rozumiem tego, tak mało bananowni ze stojakami.....grrrrr.

11 styczeń 2012

U mnie na siłce jakaś moda na pasy neoprenowe. W ogóle tego nie rozumiem, jak można wierzyć, że to wyszczupli brzuch? Może i ja sobie kupie jeden, żebym niedostawała od ogółu

Miska:

1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: pomidor, brokuł, ogórki kiszone, rzodkiewka, pomidor, brukselka.
Picie: woda mineralna 1l, 2 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona liściasta, 1 x herbata zielona z opuncją, 1 x melisa.
Dodatkowo: cynamon, imbir, sok z cytryny, len mielony, papryka.

Trening: