[...] itd Pierś z kurczaka/ryba/ -200g Jajko sadzone – 2 Mięso mielone z indyka 100g Udka bez kości – 2 ok. 160g Warzywa na parze ok. 250g lub surówka/buraczki mamy, ogórki kiszone, kapusta Przekąska: Prażony słonecznik, orzechy, kostka gorzkiej czekolady (gorzej u babci czy teściowej na kawie) Kolacja: 1.Jajecznica jak wyżej, / 2. omlet: 2 [...]
[...] więcej badaczy chce odkryć ich wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Zarówno prebiotyki jak i probiotyki możemy znaleźć w żywności chociażby w fermentowanej jak ogórki kiszone czy kapusta kiszona, mlecznej żywności fermentowanej a także nowej żywności funkcjonalnej, skórce i miąższu owoców i warzyw oraz zbożach . Należy jednak pamiętać, że [...]
[...] z tuńczykiem i sosem jogurtowo czosnkowym z ziołami późny obiad: gotowana pierś z kurczaka + sałatka z warzyw (np pomidory z cebulą i pieprzem, mizeria na jogurcie czy kiszone ogórki) + kasza jaglana lub gryczana biała kawa mielona z mlekiem 1,5 % podwieczorek: shake z jogurtu i gruszek, jabłek, truskawek + olej lniany kolacja: serek [...]
[...] rzadziej udka; losos, okon, sledzie), do tego kasza gryczana/brazowy ryz/quinoa/kasza peczak/razowy makaron (ten ostatni bardzo rzadko) + warzywa - np. brokuly, kalafior, kiszone ogorki Co jako przekąskę : nie wiem co rozumiec przez przekaske - jezeli chodzi o II sniadanie to jem kanapke z lososiem wedzonym/wedlina (do tej pory kupowalam, [...]
[...] prawie zawsze taki sam, czasem mięso zmienię na wątrobę lub mielona wołowinę, 2 posiłek też stały zmieniam tylko źródło węgli na ryż, kasze, do tego najczęsciej ogórki kiszone, sałatka z buraków (domowa) lub kapusta kiszona, 3 trudno nazwać posiłkiem - dobijam białko. Oprócz tego w ciagu tygodnia wpada zawsze makrela wędzona, czasem jakaś [...]
[...] 1 jajecznice to na drugie co innego z listy), kanapki z rybą (wędzony łosoś, czasem inna ryba), szynki (chude dobrej jakości), twarożek (ser i jogurt 0%), pomidory, ogórki kiszone. w miarę często jeśli w domu mam czas na 2-3 posiłki czyli w każdy dzień poza poniedziałkiem i piątkiem, to zazwyczaj 1 lub 2 posiłek to shake białkowy (Metrex [...]
[...] 5, 6 torebek ryżu( koniecznie brązowy), w misce mieszam z tuńczykiem (amerykański z warzywami idzie kupić w biedronce, realu), do tego majonez kielecki i pokrojone ogórki kiszone, wszystko mieszam i mam w misce w lodówce jem zawsze rano i czasami w ciągu dnia, starcza na parę dni. Po treningu zawsze jajka, przeważnie jajecznica z ok 5 jaj. W [...]
jestem gruby i lubię jeść ogórki. najbardziej chyba konserwowe, ale lubię tez kiszone i małosolne, chociaż sam nie wiem może kiszone lepiej mi podchodzą, bo małosolne to raczej tak mniej, nie no raczej konserwowe. i które ogórki jeść zdrowiej żebym nie był taki gruby ? bo chce schudnąć już
Czy picie wody po ogórkach kiszonych działa tak samo jak zjedzenie ogórka kiszonego i czy działa równie dobrze na odkwaszenie organizmu?? Chodzi o ogórki KISZONE a nie KWASZONE a w szczególności kiszone samemu w domu na koprze i czosnku :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-17 08:28:12
Pierwsze zmiany: pobudka o godz. 5:00. 5:30 Zielona herbata z miodem Dwie bułki pszenne Po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego 2 ogórki kiszone 20g masła 6:30 Chleb ciemny 100g Szynka z indyka i ser żółty po 5dag Ogórek kiszony Masło 10g 10:30 Dwie bułki pszenne Po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego 2 ogórki kiszone 20g masła 13:30 Pierś z [...]
Pierwsze zmiany: pobudka o godz. 5:00. 5:30 Zielona herbata z miodem Dwie bułki pszenne Po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego 2 ogórki kiszone 20g masła 6:30 Chleb ciemny 100g Szynka z indyka i ser żółty po 5dag Ogórek kiszony Masło 10g 10:30 Dwie bułki pszenne Po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego 2 ogórki kiszone 20g masła 13:30 Pierś z [...]
7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2 Białka z jajka. 10:30 - Szkole Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach 13:50 - Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach 17:00 - Dom Ryż/Makaron 80g Pierś z [...]
[...] W:60g T :10g 13:00 To samo co o 10:30 15:00(przed treningiem) Ryż biały(100g) B:6g W:79g T:1g Pierś z kurczaka(1, 150-200g, ale składniki liczę na 150g) B:32g W:0g T:2g 1-2 kiszone ogórki(nie wliczam ich do kcal) Łącznie: B:38g(32g zwierzęcego) W:79g T:3g Zaraz po ćwiczeniach jakiś owoc/warzywo 17:30 Kasza gryczana(100g) B:12g W:69g T:3g [...]