kiszone

Stek z rostbefu Ryż risotto gotowany w pasacie pomidorowej z papryką słodką i ostrą Ogórki kiszone /SFD/Images/2016/5/17/5b5056b7d19947f0bb75add969aacc03.jpg /SFD/Images/2016/5/17/51debe7b59d348feafec3fbf0b6f845e.jpg

[...] rzodkiewka 2. Naleśniki z miksu mąk: quinoa/ryżowa/kukurydziana, bulk chocolate cookie + wypełnienie: truskawki, nektarynka, konfitura śliwkowa 3. Gryczana, stek wołowy, kiszone 4. Makaron udon, pierś kurczaka gotowana w żółtym curry, młoda kapusta, ogórek świeży, pomidory suszone, czosnek, orzechy migdały, biały sezam, liście bazylii [...]

[...] suszonymi pomidorami, czerwoną fasolą, ogórkiem kiszonym + oliwa z oliwek i siemię lniane 3. Ryż w curry z kukurydzą, pierś z kurczaka, mielone, + buraczki i ogórki kiszone 4. Omlet z łososiem, pomidorem, rukolą, cebulą + żytni /SFD/2018/6/26/5aa50fbc809b4e39a7f039700b4ade3a.jpg /SFD/2018/6/26/ba43eb923c864665a30008180ba548b0.jpg [...]

[...] śladowe ilości białka, tłuszczy i węglowodanów. Warzywa: marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, wszelkie kapusty, brokuły, kalafior, czosnek, por, ogórki, zwłaszcza kiszone, sałata, pomidory, dynia, papryka, rzepa, brukiew, kapusta kiszona. Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, śladowe ilości owoców słodkich (truskawki, pomarańcza). Do [...]

[...] 3x20 4. Side band walk 1x100 5. AB wheel 3x10 Dieta: 1600kcal 1. Jajka, passata, chleb, papryka, cebula, ogórek, truskawki 2. Indyk, oliwa, śmietana, pieczarki, kapusta, kiszone, ciecierzyca, jabłko 3. Twaróg, skyr, ciasto z fasoli, truskawki, kiwi, brzoskwinia, migdały, czekolada /SFD/2020/6/20/1b2f6d932f3f448ca11acc3f2824ce39.jpg Zmieniony [...]

[...] nie wiem co bedzie na kolacje. 1. jajko, whey, kasza jaglana, maka koko, kasztanowa, jablko, tahini 2. piers z kurczaka, ryz, oliwki, orzechy brazylijskie, brokuly, ogorki kiszone 3. schab wieprzowy mielony, mozzarella, oliwki, ryz, brokuly 4. cos Normalnie jestem master miskowy ostatnio, wszystko pod linijke od jakichs 4 tygodni, zero [...]

[...] Też zacząłem jeździć rowerem ale w terenie. Plan jest na 2-3 razy w tygodniu po około 30 minut. Coś tam musze zredukować, więc wskzane. W każdą sobotę przejażdżka do polskiego sklepu po pomidory - omg, jakie one są pyszne, nawet poza sezonem. Na kapustę i kiszone ogóry też zawsze się skuszę. /SFD/2018/4/16/8e2f9afc069a401389992551458703ef.jpg

[...] miałam dość. /SFD/2019/4/20/ac57e510f5594860a6d61a436d2ca124.jpg Dieta : 1. Jaja, chleb, oliwa, pomidor, konserwowe, sałata, jogurt 2. Pizza 3. Tuńczyk, burak, pomidor, kiszone, sałata + whey, truskawki, borowki, jabłko Pizzunia wliczona, makro się zgadza :-D /SFD/2019/4/20/4808db5803d24fea9d10c8aeb779f865.jpg [...]

[...] 6/6/6/6 6. Wznosy z opadu 3x20 7. ściąganie drążka do klatki szeroko 3x10 25/25/25 Dieta: 1600kcal 120/40/186 1. Pierś z kurczaka, ryż, oliwki, papryka, pieczarki, ogórki kiszone, kapusta pekińska, brzoskwinia, ciecierzyca suszona 2. Twaróg, jogurt, wafle, melon, truskawki, jabłko, orzechy, czekolada Obowiązkowe selfie na siłowni [...]

[...] Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, zma Płyny: woda 2l , herbata zielona x1,, kawa z odrobina mleka x1 Warzywa: cukinia, kapusta wloska, marchew, ogorki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e28e98e26c934127b1b6881ea40da93e.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-03-12 10:22:37 Zmieniony przez - missInvincible w [...]

[...] smiesznych momentów. A ja nie jestem fanką nowych filmów komediowych (nie ma to jak Sami Swoi ;-)) ale ten film był wyjątkowo znosny. Miska: Warzywa: biała kapusta, ogórki kiszone, passata pomidorowa, papryka, cebula, pomidor Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/9/376fa10779424bd4a050faf302a1819a.jpg [...]

[...] nie wiem co bedzie na kolacje. 1. jajko, whey, kasza jaglana, maka koko, kasztanowa, jablko, tahini 2. piers z kurczaka, ryz, oliwki, orzechy brazylijskie, brokuly, ogorki kiszone 3. schab wieprzowy mielony, mozzarella, oliwki, ryz, brokuly 4. cos Normalnie jestem master miskowy ostatnio, wszystko pod linijke od jakichs 4 tygodni, zero [...]

[...] na sniadanie mialy byc placki ale szlag je trafil. Mam nowa misje - jesc wiecej warzyw, bo czesto mi wychodzi tak, ze jem z 300g a chcialabym 500-600g dziennie. 1. whey, banan, 2 wafle kukurydziane 2. schab wieprzowy mielony, makaron ryzowy, feta, szpinak, fasolka szparagowa, ogorki kiszone 3. j/w 4. nalesniki albo jajka i ziemniaki

[...] mnie kości %-) 4. Brzuch – planki plank 3s 50s/45s/43s plank 3s 50s/45s/42s + bird dog plank 3s ok. + 25min aero na rowerku spinningowym W każdą sobotę przejażdżka do polskiego sklepu po pomidory - omg, jakie one są pyszne, nawet poza sezonem. Na kapustę i kiszone ogóry też zawsze się skuszę. /SFD/2018/4/16/8e2f9afc069a401389992551458703ef.jpg

[...] więcej. Miałam też mały wypadek, w bardzo baaaaardzo głupi sposób wsadziłam paluch w blender i możecie się domyslić, jest poszarpany ze wszystkich stron. Może nieco przeszkadzać na treningach. Mam nauczkę}:-( Miska: Warzywa: biała kapusta, ogórki kiszone, papryka,por Suple: zapomniałam /SFD/Images/2016/5/9/4b02b0703b0343b38095b0fd8128ea07.jpg

[...] na sniadanie mialy byc placki ale szlag je trafil. Mam nowa misje - jesc wiecej warzyw, bo czesto mi wychodzi tak, ze jem z 300g a chcialabym 500-600g dziennie. 1. whey, banan, 2 wafle kukurydziane 2. schab wieprzowy mielony, makaron ryzowy, feta, szpinak, fasolka szparagowa, ogorki kiszone 3. j/w 4. nalesniki albo jajka i ziemniaki

[...] bo tyle tych ćwiczeń, że później ciężko je odtworzyć z pamięci ;-) Trening zajął ok 55min. Poza tym dwa spacery w ciągu dnia. Dieta: 1600kcal 1. Owsiane, dynia, whey, kiwi, borówki, czekolada, masło orzechowe 2. Pierś kurczaka, bataty, oliwa, brokuł, kapusta, ogórki kiszone 3. Pierś kurczaka, ciecierzyca, sałata, oliwki, pomidor, ogórek, cebula

[...] 3x15 Spacer rano, spacer wieczorem. Trening wpadł przed obiadem. Dieta: 1800kcal 1. Omlet z warzywami i brownie fasolowe 2. Pierś kurczaka, oliwa, brokuł, kapusta, ogórki kiszone, ciecierzyca 3. Twaróg, Skyr, whey, ryż, orzechy, czekolada, mango, jabłko, pomarańcza Omlet wyszedł mi na 170kcal także było miejsce na ciacho fasolowe :-P [...]

[...] bez skuszenia. Dieta: 1750kcal 1. Owsiane, dynia, whey, borówki, truskawki, pół oreo, masło z nerkowców 2. Pierś kurczaka, quinoa, oliwa, oliwki, pomidory, kapusta, ogórki kiszone, jabłko 3. Twaróg, skyr, quinoa, pomarańcza, jabłko, orzechy Ugotowałam 300g quinoa na raz i teraz muszę jeść kilka dni pod rząd żeby się nie zmarnowało %-) [...]

[...] mięsa, często dodaję trochę węgli (kasz/ryż/makaron/ziemniaki/chleb) i wkrajam do tego co jest pod ręką (najczęściej pomidor, albo papryka, albo jakieś przetwory typu kiszone ogórki, czy coś). Mało finezyjne, ale jest warzywo i to się liczy.. Takie pieczone mięso biorę do chleba - prawie nie jadam kupnych wędlin - kroję oczywiście [...]