kiszone

[...] na razie mam bo jednak mało tłuszczu wychodzi i ciężko sensownie dobrać produkty. 05.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 107 bakłażan, cukinia, sałata rzymska, cebula, ogórki kiszone magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina [...]

06.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 108 ogórki kiszone magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/8/6/64f0f47020634a0fbf67f3ae3da362c4.jpg TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x40 [...]

07.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 109 sałata lodowa, ogórki kiszone, cebula czerowna, kalarepa magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/9/9300f7a1c2fc4bcf9a3680b87a472e72.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/9/4449ff7a99fa4fbeaf54c3e8e1a175bf.jpg [...]

13.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 30 DNT cukinia, salata, ogórki kiszone, pieczarki D3, C, omega3, kreatyna /SFD/Images/2015/10/15/e1ef43380fe64a32a9c131215e7a370a.jpg /SFD/Images/2015/10/15/71510753299242faaf5b9ccb9286c895.jpg CZESC 2 TRENINGÓW OD TETISZERI - SPLIT 14.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 31 DT kapusta kiszona, rzodkiewki, szczypiorek c, d3, [...]

[...] następnie zblendować, przelac do foremek i schłodzić, przechowywac w lodówce. Opcjonalnie mozna mase dosłodzic. 22.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 39 DNT sałata, cukinia, ogórki kiszone, kapusta kiszona c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, spirulina, kreatyna /SFD/Images/2015/10/24/096b0116fe0242e4a4bb2a68a68a57ef.jpg 23.10.2015 TYDZIEŃ 6 [...]

[...] z cukrem i cytryną, kisiel, parówki i krokiety :P boczniaki opiekane, barszcz czyty, pomidorowa, jarzynowa daktyle i figi suszone, rodzynki, orzechy śledzie, ogórki kiszone, kapusta kiszona jak jestem głodna to wszystko także inne oprócz: podrobów, owoców moża, innych ryb niż mintaj i śledzi, wieprzowiny, winogron, mango, kokosa, moreli [...]

[...] Ps 20kg/8 LS 10kg/10 15kg/10 20kg/5 10kg/10 15kg/10 15kg/7PS 15kg/5 LS 10kg/10 15kg/8 15kg/6 Aero - 20 minuty bieżnia 10 minut rozciąganie miska na jutro z warzyw: kapusta pekińska, seler naciowy, pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4f1875892e84f1786f21092f2b86f92.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-17 22:04:56

[...] bieganie 6 km ze średnim tempem 6,13 min/km czas 37minut 3 km były pod wiatr dosyć mocny na 6 km uda piekły niemiłosiernie :)) miska z dziś warzywa: sałąta lodowa, ogórki kiszone, fasola szparagowa, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, zioła prowansalskie, koperek, przecier pomidorowy, pasta curry płyny: pokrzywa, herbata [...]

[...] z 3 jajek)+farsz* 6.wejda 3 jajka farsz był taki:troche piersi z kurczaka i obrałem mieso z całego udka z kurczaka,3 pieczarki,cebula, pomidor, ogórek świezy i 2 kiszone, boczk (bo na tym smazyłem cebule i pieczarki), ser żółty i przyprawa do kebaba, gorys i do kurczaka i to był farsz na dwie pizzy mysle ze takie cos moze byc? [...]

[...] oczywiscie warzywa zielone czyli ogurasy,brokul,fasolka szparagowa,papryka zielona,salaty - tych jedz najwiecej ale nic nie stoi na przeszkodzie zebys jadl ogurasy kiszone,pomidory,kalafior czy inne ...... na noc walnij sobie serek wiejski z przyprawami (sol,pieprz, lub cos extra) dortzuc ogorka/pomodora/rzodkiwke i zjedz ile dasz rade [...]

[...] relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 85%- bardzo fajna promocja w Biedronce na taką czeko Lindt, polecam tym które jadają ;-) warzywa: papryka, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6384ca18e424ea08f081768163db7e7.png Trening ręce i barki A. Obwód 1 – powtórzyć 2x 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 18kg x 15/ 18kg x20 15kg [...]

[...] g (36,5%) 1. 4 jajka, masło, pomdiory, papryka 2. Pierś z indyka, śmietana, ziemniaki, sałata, pomidory, kalafior 3. 3 jajka, ser żółty, olej koko, dynia, cukinia, ogórki kiszone +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha Z ciekawostek odnośnie przejścia na świnkę to zauważyłam, że jestem w końcu w gronie osób, którym jest ciepło. %-) [...]

[...] -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek tragedia %-) MISKA 1614,5 kcal b: 127,0 g (31,5%) w: 129,4 g (32,0%) t: 65,5 g (36,5%) 1. Dynia, 3 jajka, smalec, ogórki kiszone 2. Żytnie, owsiane, banan, whey, jajko, orzechy brazylijskie 3. 2 jajka, dynia, smalec, cukinia 4. Wątróbka kurczaka, ziemniaki, fasolka szparagowa, pomidor, cebula [...]

[...] g (31,4%) w: 88,7 g (20,8%) t: 90,3 g (47,8%) 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory 2. Ziemniaki, dorsz, masło, kalafior, fasolka szparagowa 3. Jabłko, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Halibut, dynia, cukinia, ogórki kiszone +drożdże, tran, magnez, wit.C, kombucha, Thiroyd, d3+k2 /SFD/Images/2015/10/23/bd998c8dc42f42619e6f082c8f1aaa4f.jpg

[...] wydalanie kwasu moczowego. Ma tylko jedną wadę, zawiera silnie działający enzym, który niszczy witaminę C. Trzeba więc jeść go osobno, nie dodawać do sałatek. Tylko kiszone ogórki nie mają tych własności. Ogórki zawierają sporo kwasów organicznych, soli mineralnych i błonnika. Sok z kiszonych poleca się przy robaczycy jelitowej u dzieci, [...]

[...] u facetów :D Żarcie natomiast szału dziś nie robi :-{ bo przedobrzyłam z jedzeniem do pracy i później musiałam się jakoś ratować, ale mam nadzieję, że dałam radę :) Poza miską były rzodkiewki, ogórki kiszone. Omega 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d66329fac3a54d06bcffb6db245d20e3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ccba310521645eebfe39a1d15f601e3.png

[...] węglowodany 1) kasza gryczana prażona, pierś z indyka, klarowane, feta, pomidory, marchew surowa. 2) mielone z łopatki, kasza gryczana biała, pomidory z puszki, ogórki kiszone, trochę klarowanego. 3) jaglana, jajko, orzechy włoskie, masło extra. Napoje: 2x kawa rozpuszczalna + śmietanka 12%, Woda mineralna ok 3-4 l Suple: selen 50. [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona, po pierwsze popsuła mi się waga :-( po drugie wpadł obiad na mieście. 1) i 2) kasza gryczana, schab, feta, pomidory, ogórki kiszone 3) OBIAD na mieście, wybór marny . Padło na kebab z frytkami (!), a to dlatego że do wyboru była jedynie bułka, a głodna byłam strasznie, dlatego wzięłam też te frytki. Ale nie [...]

[...] już minął i już mnie to wkurza, bo staram się tę michę trzymać równo, ale odchyły na pewno są spore {{:-( 1) i 2) kasz gryczana, pierś z kurczaka, pomidory, rzodkiewki. 3) mielone z szynki, ziemniaki, klarowane, ogórki kiszone, kapusta kiszona. 4) śliwki. 5) jaglana, płatki migdałów, jajko, masło, olej kokosowy, cynamon. Aktywności. Burpee 9x.

[...] nogi jak siedzę i to piszę :)) Ogólnie: Trening robiony na głodzie i *** hmm zdenerwowaniu pewnym przedmiotem na uczelni %-) Miska: +Mg, tran, zielone, woda +brokuł, ogórki kiszone (aaa to już wiem, czemu taka głodna jestem dziś |-) %-) ) +kawałeczek sernika pieczonego przeze mnie na jutro na zajęcia, żeby sprawdzić, czy w ogóle zjadliwe. (Wg [...]