kiszone

[...] w moim dzienniku, + 1000 do motywacji%-) _________________ 22 lutego NIEDZIELA DNT - wieczorne rozciąganie Domsy na udach. DIETA -warzywa: papryka czerwona, ogórki kiszone, kiszona kapusta, pomidor, marchewka, cebulka, odrobina jabłka do surówki -suplementy: tran, wit D, Mg, wapń -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, [...]

[...] odwrotne- 3x12-15 4. brzuszki na piłce 3x 10-12 Na bruch nie dało nic więcej rady zrobić. Z treningu zadowolona. -rozciąganie- brak czasu DIETA -warzywa: cebula, pomidor, kiszone ogórki, brokuł -suplementy: show time 5g, anabolic dream 5 g, tran, wit D, C -leki: euthyrox -płyny: woda ok 2 l, 1x czarna kawa, herbata zielona 1x, herbata malinowa [...]

[...] truskawki 100g zupa kapuściana + żeberko wołowina 150g, ziemniaki ok 300g, sałata + oliwa+oliwki+ser wątróbka 150g, olej z pestek wingron 5g, ogórki Warzywa: ogrki świeże i kiszone, młoda cukinia, pomidory, pieczarki, cebula, sałata Suplementy: wit C 1000mg, A+E, tran, kofeina 100mg, luteina, Mg + B6, calcium ----------- Zakwasy na nogach, w [...]

[...] olej rzepakowy 10 g + cała miska warzyw schab wieprzowy ok 170g, kasza gryczana ok 30g, olej z pestek winogrn (nie wiem ile), gotowane wrzywa (marchew, papryka) + 3 ogórki kiszone przedtreningowy: 6 śliwek, 4 pierogi z kapustą+ łyżeczka miodu, trochę farszu z pierogów, chleb ok 20g + plaster białego sera + plaster szynki, popite whejem%-) [...]

[...] chleb karkówka, łyżeczka oliwy z oliwek do warzyw, warzywa gulasz z szynki wieeprzowej, 1 ziemniak boczek wędzony (jeszcze ciepły, chleb domowy też tyle co z pieca, ogórki kiszone + suplementy: wit C, Ca, wit D3 2000jm, BCAA 10g po treningu, tran /SFD/Images/2015/10/31/c0349dbc473c4409a07cba6a053913a1.jpg [...]

[...] 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 20/15/15 - na każdą strone bieżnia 20 minut rozciąganie tak z 7 minut na jutro - wtorek 25.11.2014 warzywa: brokuły, ogórki kiszone, papryka, ogórki, może pekińsa :-) przyprawy: kukruma, sól, pieprz, kakao, tymianek płyny: woda, pokrzywa, herbata zielona & czarna dzis nadprogramowo zjadłam kanapkę [...]

[...] uczucie duszności czy też ciężkości w płucach. Wczoraj w nocy obudziłam się bo czułam duszność i faktycznie miałam problemy z oddychaniem warzywa: cukinia, papryka, pomidory, ogórki kiszone przyprawy: kakao, sól, pieprz, chili, czosnek, papryka płyny:woda, kawa, herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d0f4b6b41d64ee7b9aea1af57e42b29.png

[...] Muszę przyznać że nawet to przyjemne, więc skoro będe teraz w domu ćwiczyć to chyba takie rozciąganie zastosuje. miska na jutro - środa 17.12 warzywa: brokuły, ogórki kiszone, sałata lodowa, pomidory przyprawy: kakao, sól, pieprz, carry płyny: woda, herbata czarna/zielona, pokrzywa [...]

[...] bieganie 6 km ze średnim tempem 6,13 min/km czas 37minut 3 km były pod wiatr dosyć mocny na 6 km uda piekły niemiłosiernie :)) miska z dziś warzywa: sałąta lodowa, ogórki kiszone, fasola szparagowa, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, zioła prowansalskie, koperek, przecier pomidorowy, pasta curry płyny: pokrzywa, herbata [...]

[...] Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-04 11:26:13 miska na jutro warzywa: cebula, papryka, sałata lodowa, ogórki kiszone, pieczarki, seler naciowy przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, pietruszka-natka, chili, papryka Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-04 18:42:51 [...]

[...] że bieg był dobry ale ostatni km mocno w kolanach czułam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d26b6bf91b604122a7900c04092d51ce.jpg miska na dziś warzywa: mix sałat, ogórki kiszone, papryka, pomidor przyprawy: sól, pieprz, cynamon, rozmaryn /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10895be97e0d489d80b527014359c003.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] ciut wyzej, dzieki temu nie pochylam sie tak do przodu. Dupsko juz mnie boli, jest dobrze, jutro pewnie ledwie bede chodzic. Miska Warzywa jak w misce plus kapusta i ogorki kiszone, seler naciowy. Suple, bcaa plus to co zwykle. Ciut zwiekszam tluszcz. Na weekend jade do wroclawia na szkolenie z odzywiania. Ktos sie wybiera? [...]

a kiszone to jakoś złe? czy też po prostu nie masz dostępu?

Atra u Ciebie też widzę ładne spadki:-) Jeszcze trochę i będziesz laska jak żyleta:-D Set - noooo za jakieś 20 kg %-) 24.03.2015 ogórki kiszone w hurtowych ilościach, cebula czerwona, ogórek świeży magnez, potas, cynk,d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-24_zpsdfmskpcx.png Po [...]

15.04.2015 cebula czerwona, por, ogórki kiszone magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-15_zpsbhhfmn1g.png Nie mam apetytu ostatnio. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/16%20kwietnia_zpsi78e0ver.png 1. cieżko, wydaje mi się, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/531e57469dcc4427b0887c706c8d3c69.png Aeroby Rower: ok 18-19km, czas: ok 45min DIETA Warzywa: szpinak mrożony, pomidory, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryczki chili apoje: kawa x 3, woda 1l, pokrzywa x 1, mięta x 2, melisa x 1, zielona herbata x 4 Suple: wapń, magnez, omega3, probiotyk [...]

[...] Aeroby Bieg 3,5 km, czas:16:52 (4:43/km) Wykroki 4. seria :) http://www.youtube.com/watch?v=3c27Q8G1W2k DIETA Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryczki chili, pomidory Napoje: kawa 0.5l, woda 1.5l, zielona herbata 0.9l, mięta 0.4l, pokrzywa 0.3l, melisa 0.2l Suple: vitaBuerlecithin, wapń, [...]

[...] GPP 3 obwody bez przerwy, 60s przerwy, wszystko x 5 30s pajacyki 30s skoczne wykroki na zmianę 30s burpees 30s mount.climbers Powtórzone 5 razy. DIETA Warzywa: ogórki kiszone, ogórki zielone, pomidory Napoje: kawa 3x0.2l, woda 0.3l, herbata zielona 2l, melisa 2x0.2l, pokrzywa 0.3l, mięta 2x0.2l Suple: wapń, omega3, probiotyk, zma [...]

09.06.2013 Niedziela TRENING Rower - rekreacyjnie 50km 2h30min DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidory, rzodkiewki, kapusta biała Napoje: kawa 3x0.2l, woda 1.5l, herbata zielona 1.5l, mięta 2x0.2l, melisa 1x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, probiotyk, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89f87ce2b8154d719ea651e409dd7dbc.png

[...] x 12 4. PP: 3kg x 15 / 4kg x 15 / 4.5kg x 10 5. Wykroki chodzone: 15kg x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 40 6. Pompki: 15 Aeroby po siłowni: Bieg 3.5km DIETA Warzywa: ogórki kiszone, zielone, kapusta kiszona, pomidory Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.3l, pokrzywa 2x 0.3l Suple: wapń, omega3, zma [...]