http://i47.tinypic.com/9g979s.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 14:00 potrawka z kuraka oliwa 40g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) [...]
[...] śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka oliwa 45g brokuły ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka [...]
[...] śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 45g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 630g potrawka z kuraka trening ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z [...]
http://i45.tinypic.com/t62ert.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajkownica z 5 jaj chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g posiłek ok 17:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 700g potrawka z kurczaka trening ok. 19:00 posiłek ok 21:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kurczaka brokuły kolacja ok. 00:00 [...]
Jako ciekawostkę dodam że największa zawartość likopenu dostępna w sklepach(nie Eco) ma ketchup z Lidla (Mikado) . Więcej od tego ketchupu miał jakiś produkt Eco. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-26 15:29:14
Miałam często zgagę, więc zgłosiłam się do rodzinnego, Pani doktor zapytała o to co jem, kazała ograniczyć (z tych rzeczy, które jem) ketchup i musztardę, przepisała leki no i tyle. Nie miałam żadnych innych badań. No wiedziałam, że tam nie halo. Jak mówiłam, wzorowałam się na znalezionym w internecie. Chciałam jakąś kontynuacje ćwiczeń z [...]
[...] całego tygodnia. Na pewno jestem zadowolona z tego, że mało jest u mnie podjadania. Tzn w sumie podjadania nie ma wcale. Kostkę czekolady zjadłam raz. W tym tygodniu wleciał ketchup dwa razy a dzisiaj jeden posiłek do jadałam po dzieciach i zjadłam piętkę świeżo upieczonego chleba. Ale to wszystko (poza k4etchupem :p) zdrowe rzeczy i w [...]
[...] którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo mają sporo WW, podobnie jak ketchup - na czas diety "out" *kabanosy *tłuste kiełbasy z wiarygodnych źródeł tzn. wiem, że nie ma dodawanych jakichś śmieci, które mogłyby być czystymi WW *suche [...]
[...] którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo mają sporo WW, podobnie jak ketchup - na czas diety "out" SOSY POMIDOROWE - ZGODZE SIE. JEDNAK NIE WYBIERAJ PUSZEK Z OLEJEM. TEN "OLEJ" TO ZAZWYCZAJ SCIEPY Z FABRYKI A NIE OLEJ. [...]
We wtorek (czy w środę?) podsumowanie. I nie, to nie ketchup, ja ketchupu nie lubię Koncentrat pomidorowy. Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-12 10:28:03
[...] i z lewej strony jst ionka z kalkulatorem pododawaj te produkty ktore wypisalem .tak zeby sie zgadzaly bialka weglowodany tluszcze i kalorie , mozesz dodawac musztarde ,ketchup jogurt naturalny ale malych ilosciach baziej dla dodaniasmaku do potraw. no i jeszcze 2 wazna zecz , trening na silowni tez by byl wskazany i aeroby ;) jezeli chcesz [...]
nie mierz się codziennie bo to już podchodzi po chorobę raz na 2 -3 tyg starczy możesz dać trochę jabłka możesz dać ketchup lub zrobić własny sos pozdr
[...] zrobiłeś, dla mnie jest tak jak jest. I albo będziesz jadł, albo g**** z Ciebie będzie. Jesz jedno jajko i 4 bułeczki ? To powinno być 5 jajek 4 bułki, szynka z piersi i ketchup itd. A Ty jajeczko jesz, jak dziecko 1.5 roku. Dla mnie jesteś kłamczuchem i tyle. Serio tak Ciebie traktuje. Bo opowiadasz gówna. O jak to z Erde mówisz, że IF Ci [...]
[...] łososia warzywami i vinaigrettem + kilka kromek bagiety. A przed chwilą: - Tosty! po tuningu: 350g chleba graham z: 1) 140g szynka z indyka + 120g mozzarella light + domowy ketchup czosnkowo-cebulowy z imbirem + warzywa do tego. 2) 80g greckiej fety + jogurt naturalny + garść pistacji + kilka łyżeczek miodu + mięta. Do picia cola zero i paczka [...]