21.07.2015 No to zaczynamy. Będzie parę fot, zrobiłem dwie słit focie w lustrze, trochę treningu, trochę sporo żarcia. Dziś z ciekawości podliczyłem sobie kcal w diecie i powiem szczerze, że trochę tego jest \-) W treningu trochę zszedłem z ciężaru ze względu na biodro oraz rezygnację z pasa kulturystycznego \-) Będę używał jedynie pasków [...]
[...] jajka sadzone , pomidor , 2 kromki razowego /SFD/Images/2015/12/31/a1929ae6011b46a7b8ae8003219959ad.jpg 2.drugie śniadanie - puszka tuńczyka, salata lodowa, pomidor, ogórek, ketchup 3.po treningu - 30g wpc 4.godzinke po wpc - nie miałem pomysłu na jakiś potreningowy obiad a nie kupiłem i nie rozmroziłem żadnego mięsa więc zrobiłem owsianke. W [...]
Ja też daję codziennie i nie widzę różnicy z okresem kiedy nawet ketchup ograniczałem. Nawet nie ma sensu wliczania tego w bilans. Ma być smacznie, nawet jeśli jest monotonnie. Narobiłeś mi za to smaka na kiszone :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-11 10:37:52
nie za często tego ketchupu??};-) dobry keczup to jak same pomidory - wiec jaka jest roznica miedzy 'pomidorami z Kotlina' a warzywami? Ja też daję codziennie i nie widzę różnicy z okresem kiedy nawet ketchup ograniczałem. Nawet nie ma sensu wliczania tego w bilans. Ma być smacznie, nawet jeśli jest monotonnie. :-))
Czytałem jakieś artykuły o musztardzie, polecana jest przy masie, bo zawiera jakieś ciekawe związki. Czy to ketchup czy musztarda, ważne że niedużym kosztem daje więcej smaku. Sam czasem używam na masiorce. Opłaca się kupować te "najmocniejsze" :-)
[...] miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam 6..) W domu tam jakis jugurt wpadł w rece, 2 jablka, 2 kanapki(troche masła, szynki, sera, ketchup) Około 15 talerz zupy buraczkowej Przed treningowe jedzenie to 100 g ugotowanego ryzu (wiem, brakowalo bialka ) Akurat skonczylem trening, niedlugo zjem jakies 2 [...]
[...] jakoś wolę na ciezarach ćwiczyć. Co jakiś czas będę sobie zmieniał obwody, ciężary gdyż po kilku tych samych treningach czuje niedosyt. Teraz posiłek potreningowy na którym jest ketchup i sos czosnkowy, ale są wliczone w kalorie. /SFD/Images/2016/7/6/d16a3979e2b943a4986b6b2f50c9a642.jpg Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-07-06 19:33:03
6.00 tabata 8.00 - 3jajka pomidor, galaretka z kurczakiem 12.30 - galaretka z kurczaka, ser twarogowy 0,0% + ketchup 14.30 - bigos, tylko to miałem, bo został ryż z warzywami od wczoraj ale brat wpierdoył 18.00 - 35min biegu 19.20 - 2 jajka galaretka z kurczakiem
[...] fb, to tu też dam. Forma z dziś. /SFD/Images/2016/1/22/a9e5b2cc20a24b5291ebcfaeb35d9512.jpg a niżej dzisiejsza szama, zrobiłem sosik pomidorowy na słodko- ostro. Smakuje jak ketchup ;p może się komuś przyda na redukcji: składniki: - passata pomidorowa (przecier) - kostka bulionowa - przyprawy (pieprz, sól, czosnek granulowany, można dodać zioła, [...]