kebab

ooo kur.. miazga kebab na rzeźbe hahaha

[...] Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar: 120kg brzuch po treningu 20min rowerka TRening dobry, nie ma co sie rozpisywac, łapy sie troche spompowały micha standart jutro prawdopodobnie wpadnie kebab. shit Ty s emozesz pozowlic co dwa dni na czita ale ja nie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-19 21:40:23

Nie chodzi o sam alkohol, ktory spożywam, ale o śmieci typu KFC, MC Donald, Kebab, Pizza itd. Nie mam tendencji do tycia i nawet jak zjem na noc 40cm pizzy na głowę, zaleje 4 browarami i 4 sosami czosnkowymi - to rano obudze się z płaskim brzuchem Marian sorry za offtop;

[...] i suple: trzymane jak zawsze;-) zapomniałem przy wcześniejszej wpisce napisac jaka była micha a dokładniej mam na mysli to że po posilku potreningowycm wczoraj wpadł jeszcze kebab od turka. Jako dodatek. Dawno nie jadłem kebaba ale jakis za rewelacyjny nie był. Hubert no komentarz jest wyzej jak to u mnie jest... Teraz zaczynaja się cięższe [...]

DZIEŃ 91, czwartek - 01.07 Micha 1) Makaron z serem i jogurtem owocowym 2) Pyry, sos, indyk 3) Białko 4) Kebab z kury domowej roboty, Żywiec 5) Białko, banan Podczas treningu BCAA z glukozą Trening MC 5x 60 5x 80 5x 100 5x 115 5x 115 Poręcze 6x waga ciała 6x + 5kg 6x + 7kg 6x + 9kg Wyciskanie wąsko 6x 40 6x 45 6x 50 6x 55 8x 60 Prostowanie ze [...]

Marian - taki gen to przekleństwo lub... wybawienie Zależy jak na to patrzeć DZIEŃ 95, poniedziałek - 06.07 Jedzenie 1) Tosty 2) Ryż z bananami 3) Białko 4) Kebab w cieście 5) Jajecznica, chleb BCAA i glukoza podczas treningu Trening Przysiad przedni 3x 40 3x 50 3x 60 3x 70 3x 80 3x 90 Rekord + wspięcia ze sztangą z tyłu 50x 100 Wyciskanie [...]

Kminiłem bardziej na zasadzie: jajecznica na śniadanko, kurczak z ryżem przed treningiem, kurczak z ryżem po treningu, jakiś kebab/chinol na mieście, odżywka, twaróg i spać \-) brat ma 40kg hantle i ławkę łamaną to klatę+bic zrobię luźno :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 16:44:08

kebab 8-)

kebab? :)) dobrze, że wróciłeś do treningów :) dawaj znać jak ten bark będzie się zachowywał, zwłaszcza że trening znacznie cięższy.

Kebab dobra rzecz na masie %-)

Tak właśnie co tydzień jakaś pizza / kebab + drobne dodatki, wczoraj np jeszcze poszedł lód włoski i kawałek ciasta ;-) Czit deji raczej nie planuję robić %-) Niektórzy twierdzą, że więcej z takiego jednego cheat dayu na tydzień pożytku niż szkody i w kwestii sylwetki i psychiki :-) ( czyt. Radek Słodkiewicz na przykład ).

Dzień 49 - Masa Trening Wyciskanie sztangi płasko 4s 55,5kg 6-7, ost seria 60kg 3x Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4s 20kg 12x WK środek klatki 4s Ściąganie wyciągów w bramie 4s Uginanie ramion ze sztangą 4s 30kg 10-8x Młotki siedząć 4s 12kg 12x Uginanie ramion na wyciągu dolnym 4s 5sztabka 12x Suplementacja Mono 10g Dieta Dzisiaj gorzej z [...]

Dzień 54 Trening OFF Suplementacja -1x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta 70% Info Dzisiaj stanąłem rano przed lustrem (pomimo, że wczoraj na noc wpadł cheat meal kebab i dzisiaj przed toaletą) to różnicę jestem w stanie zauważyć gołym okiem. Fatu na ciele mniej, klatka lepiej wygląda, brzuch mniejszy. Za tydzień w niedziele wrzucę jakąś [...]

Podoba mi się to jak to prowadzisz wszystko, że masz zawsze czas na wpisanie-opisanie danego dnia/posiłków/suplementacji itp. GOOD JOB ! oft: ja ostatnio jak poszedłem na kebab po pół rocznej przerwie to aż uszy się trzęsły jak go jadłem

[...] michy, czyli wypad na imieniny, także zostało dość smacznie i niezdrowo pojedzone %-), a jeszcze wieczorem spotkanie ze znajomymi, dawno się nie widzieliśmy, więc wpadł kebab w tortilli z mięsem wołowina-baranina-cielęcina (mix) mega smaczne, do tego dwa piwka i kieliszek żubróweczki smakowej \-). Teraz już bez żadnych wyskoków aż do świąt, [...]

[...] wagi, obwody również idą w dół, forma w lustrze o ile mogę w ogóle nazwać formą :) się poprawia, dlatego też mnie to cieszy bo w mijającym tygodniu przez lenistwo wpadł kebab w DNT (chociaż tak na prawdę to był drugi i ostatni posiłek ze względu na brak czasu) i dwa pączki od Pana Pączka (po dość mocnych nogach) , które są na prawdę [...]

[...] 3 czekolady po 250g, ok 5-6 pawełków, snickersow, 750-1000g ciasteczek / pomadek (krówki, malagi, michałki, babeczki, pierniki) , 3 litry pepsi, 750g chałwy, hamburgera, kebab, 2 op piegusków, 1 op delicji, na kolacje mielony z ziemniakami w sosie grzybowym z papryczką i dostałem krwotoku z nosa siedząc przed kompem ...nie polecam. cykl na [...]

[...] 2 lata wstecz a 13 zl za kg piersi z kurczaka to byla cena normalna albo nawet i wysoka.. dzis jak sie widzi cyca za 13 zl to jest taniocha.. u mnie na rogu jest świetny kebab.. tzn byl.. z kurczakiem jeszcze przed zima.. ale juz nie robia z kurczakiem bo drogo :D:D a tego normalnego nie jada wiec sie przezucilem od czasu do czasu na 'własnej [...]

24 czerwca Dieta 1.Płatki owsiane 75g + migdały + orzechy włoskie + jogurt naturalny 100g + 4 jajka + oliwa 20ml + pomidory 2.Duży kebab+troche frytek + trochę coli 3.Filet 250g + ryż brązowy 75g + pomidory 4.Mintaj 200g + makaron durum dwie garści + pomidory 5. twarożek 100g + 30ml oliwy + papryka Tydzień się kończy więc czas na zmiany. Waga od [...]

wczorajsza"dieta". Następny czit day to będą głównie kebab, pizza i duzo owoców itd. a mało słodyczy, bo wczoraj myślałem że zawału dostane od takiej ilości węgla, nie wpychałęm na siłe, tylko zaspokojałem głód xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f07d2e48a5ad4886bbdae86835a08e4c.png