kciukiem

Trochę lipna ta jego gra bo jeszcze nie widziałem dobrego gitarzysty który gra kciukiem. To technika mocno amatorska.

ja lubie taką serie: lewy prosty, prawy prosty, lewy sierpowy ale taki jak by cep na długosć prostego z kciukiem skierowanym w dół, prawy prosty

..a wiec: uginanie ramion stylem mlotkowym wykonanie-ułożenie nadgarstków jest neutralne i takie pozostaje przez całe ćwiczenie. Palce dłoni skierowane są do wewnątrz(kciukiem do góry).Ważne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać na [...]

[...] albo zwyczajny) i sztangielką - tutaj może nastąpić dodatkowo ruch obrotowy przedramienia - biorąc pod uwagę ustawienie wyjściowe jako podchwyt - im bardziej skręcamy kciukiem do wew.(do góry) tym bardziej angażujemy głowę długą i odwrotnie - im wyżej mały palec (za wysoko z podchwytu unieść się go nie da ) tym mocniej pracuje głowa [...]

[...] z ciezarkiem trzymany w dloni bedzie w domowych warunkach najbardziej optymalne + ostatnio pojawił się ból w barku, takie dziwne uczucie jak podnoszę prawą rękę do góry z kciukiem u dołu to jakby miało mi coś przeskoczyć ale nie może. podejrzewam, ze miensie sa pospinane i pojawily sie pewne ograniczenia ruchomosci, po prostu na start [...]

[...] 20 lat. Jak się uda dłużej to co poradzić, trzeba będzie zwolnić tempa :) Na chwilę obecną w przedramieniu mam 30.5 w obwodzie i jakieś 4-5 mm skóry między palcami gdy ją kciukiem i wskazującym uchwycę. Jako że mięśnie przedramienia to głównie włókna czerwone, należałoby je chyba dodatkowo przetrenować, bo przy FBW dostaną w kość, ale chyba [...]

Jeśli dotkniesz swobodnie kciukiem przedramienia to z kote gaeshi nici na 90 % To nie musi iść w parze z rozciągnięciem ogólnym, chociaż na ogół tak się dzieje. Odpowiednio elastyczne nadgarstki i łokcie wystarczą, częściej zdarza się to kobietom. Ogólnie dźwignie stójkowe nie są zresztą porażająco skuteczne. Podobnie jest z tzw. czułymi [...]

[...] 10 lat ? przez te 5 lat zmienilo sie podejscie co do tego tematu i mozna nauczyc sie duzo nowych rzeczy od ludzi ktorzy maja cos przydatnego do powiedzenia ;) Tak od siebie,nie raz lepiej za***bac nachalnego goscia w jape z otwartej reki (tymi poduszkami pod kciukiem)niz walic z piachy.Za oszczedzi czlowiek na kontuzji i przerwie w treningu :)

plecy dalbym tak; 1.mc 5*6-8 2. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 4 serie po 8 3. wioslowanie polsztanga/ wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 4a. przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego w siadzie 2 serie po 10-8 4. sciaganie gornego wyciagu na prostych rękach 2 serie po 15-12 5. szrugsy 4*8-12 na barki arnoldki mysle, ze [...]

hasiek i pridehearth dobrze gadają. oczywiście, że długie sierpy można, a nawet trzeba uderzać kciukiem do dołu.

[...] Zbudujesz dodatkowo kondycje. Do tego odpowiednia dieta redukcyjna - dzial odzywianie. Co do drazka to polecam Ci podciagac sie z pelnego zwisu, na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem. Co 2 - 3 dni 5 serii max. powt. albo stosowac technike smarowania gwintow czyli podciagac sie tak czesto jak jestes w stanie w zakresie 1 - 5 [...]

ciezko to okreslic bo pobolewa mnie jakby cala ta poguszka pod kciukiem .. jakeij masci uzyc? lod w tym przypadku wskazany ? zaraz i tak usztywnaicz zarzucam Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-08-09 15:50:05

Koleżko co to mi pod kciukiem notkę wstawiłeś - jak nie wiesz jak działa komputer to też próbujesz młotkiem podkręcać procesor? Błagam, nie róbmy z siebie wszystkowiedzacych...

[...] zeby zabezpieczyc nadgarstki bo se mozesz cos zrobić. A najlepsze mi znany sposób na wzmocnienie piąstek to jak powiedział kolega wyzej, pompki na piąstkach. Robi sie je z kciukiem podkurczonym (nie pomagaj sobie nim, nie dotykaj nim podłogi, nie wspieraj sie na nim) opieraj sie na dwóch pierwszych piąstkach (licząc od strony kciuka)- to nimi [...]

znaczy jest opuchlizna, ale pekniecie kości to nie wiem.. swobodnie poruszam kciukiem, tylko problem w tym ze jak mi przyjdzie opierac caly ciezar ciala na tej rece.... (na breaku to ciagle sie zdaza i jestem bardzo ograniczony teraz) to boli jakbym mial tam siniaka... tyle ze od 1,5 tygodnia jest minimalna poprawa aha i smaruje to miejsce 3-4 [...]

[...] talerzy/krazkow. Poziom sily twego chwytu zdeterminuje o wielkosci poczatkowego obciazenia. Na poczatek moza to byc 2 piecio-kilogramowe krazki scisniete razem pomiedzy kciukiem i pozostalymi czterema palcami. Wykonuj to na czas · Martwy Ciag wykonywany GRUBA sztanga. Wykonajcie z kumplem niewielkiej zrzutki i zakupcie 2, 20 m [...]

Problem jest taki że ręka mnie nie boli ale przy ruchach ręką w stronę łokcia lub przy zginaniu kciuka wyczuwalne jest przeskakiwanie pod kciukiem w ścięgnie które jest uciążliwe i przy jakichkolwiek ćwiczeniach przemienia się w ból

[...] je zasady judo czy zapasów.. nie zapominajmy że oprócz chytania mozna jeszce kopnąć albo uderzyć, a również takie rzeczy zajdują się w arsenale LL, pozdrawiam i judoków i zapaśników i myslę że oprócz tego co się cwiczy wazne jest to kto ćwiczy i jak to robi... słyszałem o gościu który dziurawił kciukiem kanki od mleka :) nie ważne co tylko jak

[...] przed odwrotnymi rozpietkami. ok. unoszenie sztangielki jednorącz do przodu ćwiczenie to jest b. proste -unosisz leciutko zgiętą w lokciu rękę przed siebie do pozycji poziomej, kciukiem skierowanym ku gorze Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu Bo tez nie ma tego nigdzie to wykonaj z hantelkami- to ćwiczenie musisz znać przecież.

spróboj objąć nadgarstek kciukiem i palcem wskazującym.jak palce sie stykają to masz drobna kość jak nie to masz grubą kość.Chuda kość też fajnie wygląda jak sie porządnie tyra a nie *******i że sie nie ma predyspozycji.