kciukiem

[...] Lepiej uloz sobie na poczatek 1 porzadny trening z podstawowych cwiczen wielostawowych zamiast slabego A i slabego B. Drazek: tylko nachwytem z kciukiem nad drazkiem i z pelnego zwisu - jesli chcesz wykorzystac go do cwiczen plecow, rece na poczatku na szerokosc barkow pozniej coraz szerzej w miare postepow, broda [...]

Panowie mam jeszcze jedno pytanko ;) jesli chodzi o rekawice do MMA to cos takiego moze byc http://allegro.pl/item1182135595_dragon_rekawice_mma_grappling_krav_maga_m_l_xl.html ?czy to musza byc takie zupelnie do mma z tym kciukiem tez .. ?

mam pytanko co do kraula: jak jest ulozona dlon tzn reka kiedy wchodzi do wody a kiedy wychodzi? wchodzi sie kciukiem, a wychodzi malym palcem? rece sa prawie proste od momentu wyjscia do wejscia?

[...] nam łatwo szybko i przyjemnie zakończyć starcie Dla bardziej zaawansowanych w temacie jakie istnieją możliwości ataku na węzły chłonne czy też na rozwarstwianie żeber kciukiem to po prostu poezja można zrobić kolesiowi dramat w jednym akcie Uwaga końcowa przy ściąganiu gościa na siebie istnieje spore prawdopodobieństwo że dostaniemy cios [...]

[...] sam śiebie i przez tyle lat mi to wychodzi choć na papierku ręka od 5 lat wymaga jaknajszyprzej operacji i jej stan jest krytyczny nie ma opuszków palców ani niemoge kciukiem ruszac bo niema mięśńia który za niego odpowiada bylem u większości profesorów w polsce specializujacych sie w dłońi i każdy postawił mnie na przegranej pozycji [...]

[...] mięśnie najszersze grzbietu do pracy. ad.3 Tak jak kolega wyżej , unosimy nad linię barków najlepiej na wysokość skroni i zatrzymujemy na moment . Staraj się tak unosić ręce aby mały palec był nad kciukiem - delikatne odkręcenie nadgarstków do wewnątrz. zgadzam się z przedmówcą pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-03-31 19:05:06

Z tym kciukiem bylem u lekarza i powiedzial ze fastum wystarczy ale kupilem dodatkowo jeszcze ten arcalen. A zamiast fastum babka w aptece dala mi jakis ketoprofen zel bo troszke tanszy i chyba takie same dzialanie.

[...] człowieka, szczególnie że uprawiam sw wiele lat konkretnie 23 lata. No i mam świadomość że mogę zrobić krzywdę dlatego w krtan uderzylem nie z pięści a strefą między kciukiem a wskazującym krzywdy tym nie zrobisz i śladów też nie ma, kopnięcie sierpowe na żebra, to.jedyne co mogło zostawić ślad ale zawsze mogłem powiedzieć że spadł z [...]

Zakladanie : Wloz dloń w petle w ten sposob, ze gdy na nią popatrzysz to wolny koniec paska kieruje się między kciukiem a palcem wskazującym. Lapiesz za sztange/drazek. Pasek owijasz w odwrotnym kierunku niż palce łapią gryf. Czyli jesli palce nachwytem to pasek od dołu. Powinno starczyc na 3-4 owiniecia gryfu. Lapiesz dlonią tak zeby przytrzymac [...]

no ja tez mam podobnie do tego i tez tak jak Breaker1 z ta sila ciosu czasami sie tez wacham dziwne glupie uczucie ze nadrarstek pojdzie albo ze kciukiem zachacze choc to raczej niemozliwe haha..ale mysle ze lepiej jest miec takie mysli ze cos moze sie nie udac i pokazac sam sobie " musze pokonac ta bariere i zrobic to" niz chodzic [...]

Łapie nachwytem na zacisk kciukiem, martwy robiłem raptem kilka razy, w zasadzie to raz poprawnie, tak to bardziej mi na lędźwiowy wchodziło xd Ale w końcu się nauczyłem ( chyba) O skoliozie nic mi nie wiadomo ale łopatki chyba mam nie równe

[...] ze barki sa dosc oporne na wzrost ich włókna mięśniowe są inne od większości mięśni jak to sie przekłada na trening na mase ile powtorzen na wznosy i ile na wycisk ? ile powtorzen przy cwiczeniu na rodek (wznosy hantli w bok kciukiem w dol?) ile powtorzen na wycisk loznej sztangi/sownicy ?? mogl by ktos ogarniety napisac cos mądrego %-D?

[...] palcami w kierunku ciała, łokieć pracuje wzdłuż tułowia-pracują mocniej górne i środkowe części mięsni najszerszych;(gif 5a.)2: chwyt prostopadły do tułowia, dłoń zwrócona kciukiem w kierunku ciała, łokieć pracuje w bok od tułowia(pod kątem 90 stopni)-pracują mocniej górne części mięsni najszerszych. Podciąganie kończymy, gdy gryf sztangielki [...]

[...] W pierwszym moim klubie mt nie mowilo sie w sumie o tym, na boksie tez mnie nikt nie kierowal, na kicku analogicznie. Teraz dopiero trener czasem cos baknie o lekkej rotacji. I taka tez najczesciej robie- po prostu tak sie nauczylem. Fakt, ze jak czasem walne niespodziewanie z kciukiem skierowanym do gory, to duzo latwiej przechodzi przez garde.

[...] proponuję jeszcze coś ze sposobów medycyny niekonwencjonalnej- masaż szczecińskiego bioterpeuty E. Pietrzyka. Jest to jedna z najskuteczniejszych metod. Zabiegi wykonuje się kciukiem. Naciska pionowo w dół miękką częścią palca. W okolicy szyi nacisk nie powinien trwać nigdy dłużej niż 3 s., natomiat pozostałych punktów- 5- 7 s. ma to być nacisk [...]

Piotr Takie przygody zdarzają się tym który stosują tzw "małpi uchwyt" nie zabezpieczając kciukiem sztangi i - po prostu sami są sobie winni

odrazu lepiej jak mowisz szcezra prawde tak trzymaj <pokazuje dlon z uniesionym kciukiem do gory

sory pomyliłem pojęcia, mi sie wydaje ż eto może byc jakies stłuczenie- bo są podobne objawy do tych o ktorych pisales, też mialem taką sprawe ale z kciukiem, niby nic mi nie bylo a w środku bylo stluczone to wiec jak cos to jest lekarz.

[...] pozoru podobne do poprzedniego, jednak z zasadniczą różnicą-ułożenie nadgarstków jest neutralne i takie pozostaje przez całe ćwiczenie. Palce dłoni skierowane są do wewnątrz(kciukiem do góry).Ważne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać [...]

sierpy z kciukiem do dolu? dobze sie czujesz ?