kciukiem

[...] Jeśli chodzi o zrosty to dobre efekty przynosi masaż, który w znacznym stopniu uelastycznia blizny, zwłaszcza techniki z masażu głębokiego, ale jest to dosyć bolesne, zwłaszcza, gdy tkanki są sztywne i "ciągną". Samemu w jakimś stopniu możesz to zrobić. Złap skórę w miejscu zrostu i kciukiem i palcem wskazującym przesuwaj w różne kierunki.

no ręką mierzysz a dokladnie palcami kciukiem i wskazującym kurde zapomnialem o edycji http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-29 14:10:53

jedno zastrzeżenie co do sierpowych koleś pierw pokazuje uderzenie z kciukiem do góry mówiąc, że to najbezpieczniejsza pozycja, a później z pięścią obróconą o 45 stopni i mówi, że to niebezpieczne. Heh trenując u 2 bardzo dobrych trenerów spotkałem się z opinią, że ta druga opcja jest prawidłowa, oraz że ta pierwsza była nauczana w starej żelaznej [...]

[...] 2 kapsułki 1 kaps - epi , 2kaps - halovol. Wziąłem najpierw epi wysypałem troche białego proszku na palec wskazujący i zacząłem rozcierać proszek palcem wskazującym i kciukiem. Wyraźnie było czuć coś jakby malusieńkie grudki ale ich nie było w każdym bądź razie szorstkie było, delikatnie odbijało się swiatło od proszku. Co do smaku to [...]

[...] treningowy . W poniedzialek nie odklepywalem dzwigni na nogi (zle zalozonej ale duzy bol byl)... ale juz w miare sprawna...w srode zachaczylem tak niefortunnie palcem o kimono przeciwnika ze mi sie kawalek paznokcia wyrwalo z kciuka (pod caly kciukiem krew)...no i ten feralny piatek ehhh :/ Zmieniony przez - SaharVS w dniu 2008-10-18 15:52:19

Ech idę jutro do ortopedy z tym kciukiem bo wyczaiłam co to jest i nie podoba mi się to :-|

mhmm ok, to pokombinuje z tą 90tką , z negatywami czy te kółko takie zastosuje by się nie rozginał do końca. ogólnie prawą reką spoko idzie, ale lewą nie moge go jakoś prawidłowo utrzymać, cofa się do tyłu. ale przytrzymuje kciukiem drugiej ręki i jest git, kilka powt mniej niż prawą robie

jakby co to żyły podcina się wzdłuż przedramienia, pod kciukiem %-) tetnica na szyi szybciej zalatwi sprawe%-)

[...] nachwytem z tyłu 4x16/16/14/14 2. podnoszenia sztangielki z oparciem przedramienia na ławeczce 4x14/14/12/12 3. podnoszenia sztangielki z oparciem przedramienia na ławeczce kciukiem do góry 4x14/14/12/12 Dzisiejszy trening mozna uznac za hardkorowy, przy drugim cwiczeniu juz byłem chyba maksymalnie spompowany, siła poszła do gory i to znacznie [...]

miały być rękawice z zamkniętym kciukiem i 7oz. ale chyba te będa lepsze w chwytaniu EDIT: Jak mówiłem nie będzie wejść w półdystans to walka bedze przegrana. I ile razy wszedł 2 albo 3. Ale Kliczko mógł zakończyć to wcześniej... Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2011-09-11 01:53:57

[...] ależ ja w wieku 16-18 lat miałam anoreksję, 162 cm i 36 kg.Tylko,że u mnie powodem nie była chęc odchudzania, a żle pojety zdrowy tryb życia. Bicek obejmowałam pomiędzy kciukiem i palcem środkowym dłoni %-) Przechodziłam stadium tycia, bulimii i kompulsywnego jedzenia. Dlatego wiem,że ścisłą dyscyplina i skrajności nie dla mnie, bo [...]

mi wczoraj przy martwym 145kg nachwyt puszczal haha, to zlapalem malpim ale tez nia dalo rady to z normalnym kciukiem zlapalem i poszlo haha

[...] x7 zasadnicze: 1.Unoszenie hantli na boki 4 x10 -/9 x10/11 x10/11 x10 + 7 x10 + 5 x10 2.Unoszenie sztangi do brody 4 x12 25 x12/30 x12/35 x12/40 x12 3a.unoszenie hantli kciukiem w górę 3 x12 7 x12/7 x12/7 x12 3b.unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 x12 9 x12/9 x12/9 x12 stretching 3-5min Generalnie bareczki poszły całkiem ok, więc nie ma co [...]

[...] x10/9 x10/11 x10 + 7 x10 + 5 x10 2.Unoszenie sztangi do brody 4 x12 25 x12/30 x12/35 x12/40 x12 35 x10/35 x10/40 x10/40 x10 35 x10/35 x10/35 x10/40 x10 3a.Unoszenie hantli kciukiem w górę 3 x12 7 x12/7 x12/7 x12 8 x12/8 x12/9 x12 9 x12/9 x12/9 x12 3b.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 x12 9 x12/9 x12/9 x12 9 x12/9 x12/10 x12 9 x12/11 x12/11 [...]

[...] górnego 3x10 1.Kółko 3x10 2.Unoszenie w zwisie na boki 3 x5 Środa: OFF Czwartek: Barki + triceps 1.MP DROP 5 x10 2.Unoszenie na boki 4 x10 3.Arnoldki 4 x10 4.Unoszenie kciukiem w górę 3 x10 5.Wiosło w opadzie tuł. Sztangą do szyi 3 x10 1.Francuz leżąc 3 x8 2.Kickback 3 x10 3.prostowanie ramion z liną wyc. Gór. 3 x10 Piątek: Łydki + nogi [...]

[...] o tym przez kolejnych 7 lat w miedzyczasie konczac 4 razy kariere. blad Deana,ale Faber jeszcze cos tam wygra na pewno ;-) zreszta sam skopal sprawe,bo faktycznie pokazywal kciukiem,ze wszystko jest ok,ale nie bral pod uwage (w zasadzie nie mogl,bo nie widzial,gdzie stoi Dean),ze akurat tej reki w zasadzie nie widac %-) i ze Herb nie patrzyl [...]

[...] już zaczynałam ćwiczyć zresztą całą ciążę ćwiczyłam a teraz mam małego pudziana;P zwiększać będę po mału ciężary bo plecy mnie bolą (mam skoliozę) ale też dla tego, że muszę trochę odważników dokupić, bo póki co to w przerwie między ćwiczeniami szszszybko zmieniam ciężary albo próbowałam ćwiczyć z hantlą 5kg i trzymać kciukiem odważnik 1kg

[...] cwiczyc po wakacjach, za młodu na poczatku zawodów wysokiej rangi uszkodził sobie łokieć jednej z rąk. tak, że ani reki zgiąć do końca, ani wyprostowac, ani złapać uchwyt. wygrał tą walkę przez ippo-seoi-nage. i tym smaym rzutem zakończył przed czasem pozostałe 5 walk. gdy to sobie przypominam, odechciewa mi się kwękać nad wybitym kciukiem itp

student a Ty możesz pod większym kątem stopy rozstawić uda idą idealnie nad stopami - pamiętaj aha, sztangi nie powinieneś owijać kciukiem - jak wypniesz klatę, wyprostujesz plecy, ściągniesz łopatki i podciągniesz łokcie na maksa do tyłu i do góry, sztanga nawet nie drgnie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-17 14:28:15

poradzi ktoś coś z kciukiem?jakiś miesiąc temu ponad wybiłem go/stłukłem i od tego czasu przy uderzeniach czasami boli.na zawodach mocno go naruszyłem.ale dzisiaj na wfie tak go przez przypadek stłukłem że ciężko nim ruszać i trochę spuchł.narazie robię okłady z lodu.do lekarza nie chcę iść