[...] temu robiłem sobie testy dla beki (prawo jazdy mam dekade, pół miliona kilometrów, 1 mandat, zero wypadków) i ni ch**a nie mogłem zdać tej teorii z marszu :-D Najlepszy wynik to z 4 błedy, a średnio 7-8. No ale jak tam dają pytania typu - "podjeżdżasz do wypadku, patrzysz na trawniku leży oderwany kciuk - co z nim robisz" no to ja dziękuję %-)
ja lubie duze progresje, peka skora rozstepy jak kciuk, za male ciuchy, tj. progres a tak na serio odkad cwicze wrzucilem na siebie 30kg z czego 1 kilogram to pewnie bezie fat tylko
250-400 kg- to są większe ciężary w mc. Jak ktoś ma pecha, to w drewnianym kościele mu cegła na łeb spadnie, ale na 100 kg nic się nie powinno stać na 99,9999% procent ;) Pomyśl ewentualnie o chwycie zamkowym- kciuk idzie pod palce, które go zaciskają. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-15 08:11:47
Ja też ostatnio sobie coś z kciukiem zrobiłam i także podczas gry w kosza. Bardzo kontuzjogenna gra 3 tyg z bandażem chodziłam, a do dzisaj jak za dużo nim poruszam, to boli Ostatnio sobie razem z partnerką wsadziłam niechcąćy tego kciuka do oka to i kciuk bolał i oko hardcore >> [...]
[...] -byliśmy w 5 osób zrobić pokaz w szkole więc dieta kulała,za darmo była wyżerka więc skorzystaliśmy :)) -na treningu podczas rozgrzewki przy zabawie na uda i kostki wybiłem sobie lewy kciuk,boli mocno już drugi dzień {:-( http://img203.imageshack.us/img203/5831/zdjcie0325f.jpg Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-22 15:35:55
[...] GS to też atrakcyjna ścieżka. A może by tak zamiast programów Pawła uśmiechnąć się do Leona o jakiś ładny plan? https://www.youtube.com/watch?v=HPsguRzfb_M Co zauważyłem: - kciuk jednak idzie "pod jajka" - pięty prawie przyklejone do podłogi - praca nóg i bioder minimalna, a "eksplozja" wychodzi gdzieś z korpusu No tak. To cel godny uwagi. [...]
Łapy w nadgarstku 19,5 cm. Niekoniecznie jak kowal. Kiedyś były jeszcze bardziej wiotkie, ale trochę je wzmocniłem odważnikami. Długie mam grabie. Myślę, że zdecydowanie lepsze do ćwiczeń z ciągnięciem niż do pchanych (stosunkowo niekorzystne proporcje). Taki wymach, martwy ciąg - od kiedy otworzyłem biodra - nie są żądnym problemem. Wyciskanie [...]
[...] nóg wisząc 5x15: 15/15/15/15/15 (ostatnio 15/15/15/15/15) Martwy ciąg: siłowo jest jeszcze spory zapas, problemem jest chwyt. Ciągne nachwytem (zamkiem nie mogę, bo prawy kciuk miałem w lutym uszkodzony i teraz jak robię zamek to boli). Przechwytu na razie nie mam zamiaru używać. Dodatkowo nie zabrałem magnezjii ... następnym razem dorzucę [...]
Ja najchętniej to bym spakował konserwy do plecaka, stanął przy drodze, wyciągnął kciuk i pojechał autostopem gdzieś daleko. Np. do Brazylii albo Meksyku...
[...] w "tych" kwestiach. Podała mi paczkę i zapytała, czy wiem, jak tego używać. Szczerze odparłem: nie. Tak więc otworzyła paczkę, wyjęła jednego i rozwinęła na kciuku, po czym poleciła sprawdzić, czy jest na miejscu i czy mocno się trzyma. Najprawdopodobniej musiałem wyglądać na osobę, która nie do końca zrozumiała to, co [...]
[...] wysokointensywne metody np serie laczone, serie z redukcja itp Dodaj 1cw na lydki. Uginanie hammera to uginanie wykonywane ze sztangielkami ale dlonie sa tak obrocone aby kciuk byl skierowany do gory. Niektorzy nazywaja uginaniem chwytem mlotkowym. Technika wykonania jak przy innych tego typu cw., z tym ze mozesz troche wyzej unosic [...]
[...] 2 minuty 30kg/32,5kg/35/37,5kg/40kg + brzuch, superseria 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszku/brzuszki skośne Komentarz: A1 - w miarę ok, ale ciężko było utrzymać sztangę przez kciuk A2 - podejrzanie duży ciężar, ale na boi nie chybotało B1 - hahahaha, masakryczne ćwiczenie%-) B2 - żar w tyłku%-) C1, C2 - ok, w ostatniej serii RDLa paski 24.07.2013 [...]
[...] swój organizm - co toleruje, a czego nie. Po czym czujemy się dobrze, a po czym nas roznosi i jest wręcz przeciwnie :-)) Ps - dodam jeszcze, że fotki na których widać mój kciuk %-), pokazują zazwyczaj miski i naczynia, w których jem coś z patelni. Więc generalnie zjadam takich porcji jeszcze ze 3x albo 4x. Rzadko kiedy jem ( jak Grekar :-P ) [...]
Panowie jak myślicie VLCD może opóźnić zrastanie się kości? Złamałem palec(kciuk) i tak pomyślałem, że może by trochę zredukować. Myślę, że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. Co może [...]
Ponawiam pytanie: Panowie jak myślicie VLCD może opóźnić zrastanie się kości? Złamałem palec(kciuk) i tak pomyślałem, że może by trochę zredukować. Myślę, że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. [...]