kciuk

[...] gore klatki. Prawidlowe sztangielski na skosie, 3 serie jako pierwsze cwiczenie.A prawidlowe to te wykonane na dodatnim pochyleniu 30 stopni (w twoim przypadku nie wiecej) z kciukami odwiedzionymi od ciala a malymi palcami przywiedzionymi w strone ciala.Rozpietki na skosie 35 stopni i nie wiecej, 3 serie.Dokoptuj plasko sztangielki 3 serie (takze [...]

[...] + sciąganie linek dolnego wyciągu w tył w opadzie tułowia 10 x 12p + 4 sztabki x 12p 10 x 12p + 4 sztabki x 12p 12 x 12p + 4 sztabki x 12p unoszenie hantli w przód, kciuk w dół, ręce na przemian 12 x 10p 12 x 10p arnoldki 15 x 10p 15 x 10p 15 x 10p unoszenie hantli w bok z dociskanie przez pomagającego ramion w dół w fazie ekscentrycznej [...]

Piszczelowy przedni dobrze rozmasowywuje się od wewnętrzenj strony podudzia. Mocno wbijając kciuk w częsci pod piszczelem, gdzie zaczyna się głowa brzuchatego łydki. Czyli około 1/3 wysokości podudzia licząc od stopy. Rozmasowywanie robisz w kierunku kolana :)

Dzsiejsdzy trening poszedl bdb przeszkadzal mi tylko wybity kciuk ktorego wybilem na dzsiejszym wf-ie;D Dzsiaj zamiast bialka na noc zrobie 4 jajka na twardo i twarog chudy.

Pijane (czy w napadzie szału) kobiety "uspokaja" się poprzez mocne złapanie dolnej wargi pomiędzy kciuk a zgięty palec wskazujący (tak jakby się chciało złapać kogoś za nos), ew. można skręcić wargę. Co prawda sam nigdy tego nie stosowałem w realnej sytuacji ale trenowaliśmy coś takiego (ochrona osobista).

Na pewno nie wylamuj nadgarstkow, ja trzymam tak jakbym uderzal piescia... ale lekko przeginajac.. czyli niezupelne ... Ciezar ma spoczywac na dolnej czesci dloni, bezposrednio nad koscmi przedramion. Kciuk ma blokowac mozliwosc stoczenia sie sztangi. chwyt z otwarta dlania byl juz dyskutowany w tym temacie... I jestem na nie, chyba ze dla [...]

[...] i ogólnie od razu taka ulga bez bolesna, że szok. Co mnie bardzo zdiwiło to to że Face tylko zapytał co boli a ja że kolano lewe. On złapał od tyłu z przodu przyłożył kciuk i powiedział tak: tu z boku Ciebie boli nie ? a ja że tak ! no i zaczął nastawiać... hm zaskoczony na maksa bo od razu wiedział co jest ja nawet nic m nie mówiłem co [...]

[...] nieraz 1. Stanąć prosto. 2. W prostej linii nad prawą koscią biodrową na wysokosci pępka chwycic calą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny. UMNIE SIE NIEDA ZLAPAĆ BO MAM MIĘSNIE KTÓRYCH JESZCZE [...]

[...] WALCZ UCZCIWIE CZARNUCHU! 5. Mija 7 sekund zanim jedzenie dotrze z buzi do żołądka. Ludzki włos jest w stanie udźwignąć 3kg. Długość penisa jest równa trzykrotnej długości kciuka. Kość udowa jest tak twarda jak cement. Używamy 300 mięśni by utrzymać równowagę gdy stoimy prosto. Kobieta przeczytała ten wpis do końca. Mężczyzna ciągle jeszcze [...]

Mam ten sam proble pare lat temu dostalem pilka podczas meczu prosto w palec, przemiescil sie dokladnie w tym miejsu co tobie. Pozatym widac roznice w polozeniu palca (patrzac na dlon kciuk odstaje w miejscu zaznaczonym przez ciebie)

Sceptyczny jestem do takiego ustawienia. Bałbym się o kciuk

Coś mi się obiło o uszy że Sasza z sambo, prezentował takie ustawienie pięści na jakimś stażu z sambo/sistiemy. Napewno ma to jakieś plusy jak i minusy. Czasami sam tak układam pięść, jeśli dobrze zablokuje się kciuk(masz silne paluchy) to fajnie w punkty można bić.

Chwyc go jak najwyżej , prawie za sam kciuk i podczas siłowania mocno zaciskaj dłoń wbijając palce między kości w jego dłoni . Jak trafisz w odpowiednie miejsce to złapie go taki "lekki" skurcz , który będzie czuł jeszcze kilka dni ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] w książce "Skazany na trening Zaprawa więzienna" część 2 Wade Paul. Ciekawy jestem co wy na to? Spróbujcie przewiesić gruby ręcznik i wisieć na ręczniku angażując także kciuk który jest bardzo ważny przy ścisku i chwycie. ja na drążku potrafie wisieć max 2:30 minuty za to jak przewieszę bardzo gruby ręcznik który ledwo trzymam 2 rękami [...]

Dodam coś od siebie z życia: Jak się złączy kciuk z palcem wskazującym to powstaje taka górka. U mnie w szkole mówią, że u chłopaków to mięsień i nazywa się trzepces lub potocznie walceps, a u dziwczyn palceps. ;p

Nurofen forte zażywaj. Przecież po takim zabiegu musi Cie boleć. Ja miałęm po podobnej ingerencji dwie dziury w podniebieniu, w które mogłem sobie włożyć kciuk do połowy. Póżniej zaszyli i zasmarowali jakąś niesmaczną maścią. Jak mi minęło znieczulenie to jeszcze spałem w domu, po obudzeniu głowe miałem taką że się [...]

oby Redd'owi kolana za szybko się "nie rozleciały"... Gortatowi złamany kciuk coraz mniej przeszkadza to i lepiej gra ;-)

[...] nadgarstka(po zgięciu ręki lub wyciągnięciu jej przed siebie, nadgarsatek ma się odsłonić wyraźnie), rękaw nie może zachodzić na dłoń(bo sobie zaplączesz i wyłamiesz np. kciuk). To takie teoretyczne zagrożenia(w praktyce nie słyszałem, aby ktoś sobie cokolwiek zrobił o własne ubranie). Jak te dwa strategiczne wymiary dobierzesz, to reszta [...]

heh ... tak czy owak priorytetem na wakacje był kaptur + nogi ewentualnie trik poszedł jak zykle bic zapodam fotki na masie za jakis czas , pozniej ostro tne co do fotki to była na 18 kumpla tak od niechcenia i ten kciuk na Radka Zmieniony przez - odyniec46 w dniu 2008-08-31 21:07:26

[...] ilustracji: "O ile napastnik obejmuje nas wyżej to wtedy obrońca zgina kolano i wyrzuca jedna rękę z boku ku górze, tak, że ta ręka chwyta twarz przeciwnika. Przy tym kciuk znajdzie się na podbródku przeciwnika, a palec wskazujący poniżej nosa. Wtedy pcha tą reką głowę przeciwnika do tyłu, a prawą ręką obejmuje przeciwnika prze biodra i [...]