kciuk

[...] i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt ("na kciuk") 3) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu 4x10 chwyt standard 4) Rozpiętki na ławce skośnej 4x12-15 Triceps: 1) Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga [...]

Gochan w zapasach się wsadza kciuk w oko?Ale to chyba niedozwolone :) Apropo to dłuuuugo ciebie nie było "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] (1) punkcie: staram się bardziej owinąć kostki (to wystające heh, żeby wszyscy wiedzieli o co chodzi ;P) Rozpoczynając na punkcie (2), kończąc na (3): Zabezpieczam bardziej kciuka... Reszta leci tak samo :] Spróbujcie, ponieważ dzięki temu kciuk jest zabezpieczony przed wybiciem, kostki nie bolą (oczywiście u początkującego może być inaczej z [...]

1) i usztywniają jeszcze kciuk, 2) a hooligańsko wyglądają jak są owijane piąstki

dłoń tak ze kciuk jest w gorze tak jakbyś OK pokazywał czy właśnie młotek trzymał w tej pozycji robisz uginania RDL to na prostych (lekko ugiętych) nogach zobacz atlas, wszystko masz super opisane i zaprezentowane ;-)

Sensei nie mógł mi kciuków przygiąć ( nie wiem, jak to się fachowo nazywa, taki chwyt, polega na tym że sie kciuk komuś dociska podstawą dłoni i boli :)) powiedział że mam "inne" palce no, ale to chyba przez lata grania na różnych instrumentach strunowych... a z rzeczy, które sama wyćwiczyłam, to narazie tylko "salto" ( bo się [...]

[...] jest tylko do przodu, na piłkę Technika chywtu 'W' Technika chywtu 'W' jest używana w celu złapania piłki na wyskości pasa i wyżej. Ręce muszą być ułożone w ten sposób aby kciuk z palcami tworzył literę W. Nie należy łapać piłki w ten sposób, że dłonie są po bokach a kciuki nie zabezpieczają piłki. Taki chwyt najczęściej kończy się wpuszczeną [...]

[...] w skórę penisa wybrany przez siebie olejek lub balsam Doprowadź masażem do częściowej erekcji. To sprawi, że pewna ilość krwi napłynie i pozostanie w prąciu Zetknij czubkami kciuk i palec wskazujący tak, by utworzyły pierścień. Następnie nałóż ten pierścień (jeszcze zupełnie luźny) na trzon penisa i przesuń do samej podstawy Teraz go zaciśnij. [...]

*JOKER* hehe nie wlozylem kciuka pod palce az takim i******em nie jestem poprostu kolo zrobil unik w bok (o ile dobrze pamietam :->)i *****m go z calej sily bokiem piesci ...on wytrzymal a kciuk nie... pozdrawiam

różnie to bywa z tymi ubezpieczeniami ja za złamany(z przemieszczeniem) palec(kciuk) dostałem więcej niż za złamanie dwóch kości ręki(przedramie) =4% w PZU niegdyś.

[...] wyprostowana. Jeśli to prawe kolano, to robisz to prawą dłonią. Kciuk dłoni odchylony pod kątem prostym. Układasz dłoń tak, że od strony uda rzepkę "obejmujesz" kciukiem a od strony zewnętrznej wewnętrzną krawędzią dłoni, której przedłużeniem jest palec wskazujący. I potem delikatnymi ruchami "wychodzącymi z barku" [...]

ja mysle jednak,ze głównym problemem sa nogi; trening mógłby wygladac tak; -przysiad 5s -żuraw 5s -przysiad bułgarski 4s -uginanie nog leżać 4s na poczatek wystarczy... a barki; -wersja wyciskania w siadzie lub w staniu 4s -unoszenie szt-ek w opadzie 3s -unoszenie szt-ek w staniu bokiem 3s -unoszenie szt-ek w stanie w przód 3s podobnie kombinuj [...]

kciuk po tej samej stronie co reszta palcow

dokladnie akira.to chcialem napisac. w zapasach jak i w parterze i w stojce fauluje sie notorycznie przez wkladanie palcy w oczy(np.kciuk przy chwycie z aszyje).w judo czesto masakruje sie jadra (wiem bo sam tak robilem na zawodach) :) trening z kolegami to jedno a walka o laury to dugie o ulicy juz nie wspomne. wiec jak jest z tymi [...]

powodzenia i Virtulany kciuk bo prawdziwy ukradl Mateo !!!

[...] siebie na wziosy sztangi wzdluz tulowia. Bic Tutaj zmienilbym duzo. Poniewaz masz uginanie sztanga lamana (na szczyt bica) + 2 cwiczenia izolowane. Ja zostawilbym tylko ta sztange lamana a dodalbym uginanie ze sztanga prosta oraz uginanie sztangielek z supinacja nadgarstka (obrotem, kciuk idzie do gory). Poza tym plan dla mnie OK Pozdrawiam

[...] elementów, faz: a) Trzymanie i ułozenie kuli: kula spoczywa na palcach i śródręczu, jej ciężar jest rozłożony głównie na trzech środkowych palcach. Palec mały i kciuk podtrzymuja kule nieco z boku. Kule uklada się przy szyi ponad obojczykiem pod żuchwą i przyciska palcami reki do szyi. b) Pozycja wyjsciowa: ćwiczący ustawia sie tyłem [...]

ANTAR 1084 - Stabilizator nadgarstka i kciuka Stabilizator wykonany jest z idealnej grubości neoprenu podszytego mocną mieszanką bawełny i nylonu. Pomaga utrzymać naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. Ponadto stabilizator ANTAR [...]

[...] Combitex® - paski, zapinane na krzyż. Fiszbiny po stronie pleców. Niezwykle lekka struktura dająca efekt "drugiej skóry". Specjalne uchwyty na dłoń i kciuk ułatwiają zakładanie ortezy. Wskazania do zastosowania: * Nerwobóle lędźwiowe (zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa lędźwiowego, zwężenie kanału kręgowego w kręgosłupie [...]

BAUERFEIND RhizoLoc Stabilizator nadgarstka Wskazania: * Urazy pobocznych więzadeł stawu śródręczno-paliczkowego pierwszego palca (np. kciuk narciarza), * Zmiany reumatyczne w obrębie kciuka, * Ostre i przewlekłe zmiany zwyrodnieniowe np. artroza. Cechy: * Bardzo dobra stabilizacja stawu śródręczno-paliczkowego pierwszego palca [...]