kciuk

Trzeba mu przerobić ten kciuk w dół %-) haha

IRON MAN a jak najlepiej cwiczyc kciuk na iron handzie?

Kontuzja niby śmieszna, ale bardzo uciążliwa, bo nie pozwalająca chwytać, a to dosyć się przydaje w BJJ ;) Wybity kciuk, ale jakoś bardzo powoli się regeneruje. A co do jadłospisu no to jest kłopot, bo ani specjalnie się dobrze nie odżywiam ani regularnie. Tzn. nie jem jakoś tragicznie, ale też specjalnie nie przywiązuję do tego wagi. Rozumiem z [...]

[...] ciosie np gołą pięścią (są takie style, np Karate Kyokushin) różnica jest znaczna. Trik, ja jakoś uderzam przeważnie sierpowe z kostkami u góry i w życiu sobie w ten sposób kciuka nie wybiłem ani nic. Mająć kciuk w górze, ciężko tego dokonać przy długim sierpowym. Zaś przy krótkim wg mnie jest jeszcze łatwiej niż przy pozycji kostki w górze. [...]

jesli chodzi tylko o judo, to wybity w randori kciuk, i dwa palce u stopy, permanentne kłopoty z kostkami od walenia stopami o matę, "uraz miażdżeniowy" barku (tak mi napisali), bóle kolan (na szczęście to już przeszłość), podejrzanie napuchnięta i boląca dłoń (do dziś nie wiem, co to było, bo do umówionej wizyty u ortopedy dawno [...]

[...] barki (rece nie sa rownolegle tylko tworza kat rozwarty ktorego wierzchokiem jest tulow) chwytasz w ten sposob ze wszystkie palce znajduja sie po jednaj stronie drazka (kciuk takze), cialo zwisa swobodnie - poczatek ruchu. Wykorzystujac sile miesni grzbietu oraz rak unosisz cale cialo do gory. Ruch konczy sie gdy drazek dotknie karku ! [...]

[...] i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt ("na kciuk") 3) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu 4x10 chwyt standard 4) Rozpiętki na ławce skośnej 4x12-15 Triceps 1) Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga [...]

[...] pozytywnych cech to: - podwójne wypełnienie a więc koniec ze strachem w oczach przed otrzymaniem uderzenia oraz zminimalizowana liczba kontuzji twarzy i dłoni - chroniony kciuk, czyli koniec wybitych kciuków - odkryta wewnętrzna strona dłoni dla ułatwienia chwytu - ergonomiczny kształt rękawic, dzięki czemu dłoń nie męczy się przy każdym [...]

Kciuk "włożyć" w środek pięści? A tak to dzięki! :D Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2014-01-08 20:04:53

aha... no mozliwe... ale napewno nie jest to wybity kciuk... poprostu mocno przy****łem ....

fajnie ze mnie wszyscy zniechęcacie ale ja już nie bede wracał 500 km skoro tu jestem :D

A czy to prawda, że pierwsze czego uczą na kravce to: 1) kciuk w oko 2) kop w jaja 3) chooj w dupę hahahaha, leże i kwiczę - zwłaszcza 3 punkt, hahaha :D dobry jesteś! xD co dowalił

Dobra to już mniej więcej sie zdecydowałem jaki klub ale teraz pojawia się problem rękawic. Podobno ważne jest aby miały dobre usztywniacze na nadgarstki oraz przyszywany kciuk (co to znaczy?) Wiele osób poleca rękawice firmy MASTERS. Czy one spełniają te warunki? Cena jaka mogę poświęcić na ten sprzęt nie powinna przekraczać 150 zł. Jak się mają [...]

[...] emocje to czemu nie? Skoro nie ma złudzeń że będzie się w ten sposób uczyć techniki, samoobrony, itd. to wszystko OK. Co najwyżej parę zasad żeby nie nabawić się kontuzji: - prosty nadgarstek - kciuk zaciśnięty po "boksersku" - owijki też trochę pomagają ściskając wszystkie te stawy i ograniczając ruchomość na wypadek jakiegoś krzywego uderzenia

[...] w drugim cyklu) bardzo bobre cwiczenie na plecy, jest tylko jeden warunek - musisz miec troszke sily, wazne jest by drązek(przy maszynie i podciaganiu) chwytac nachwytem i kciuk ukladac takze nachwytem(nie angazuje to tak bardfzo bicepsow) wlasnie jestem po plywaniu(wykoncziony oczywiscie ), trener powiedzial mi ze jest znaczna poprawa wazne [...]

[...] że nie ma takiego czegos jak utwardzanie - czysta brednia. Nawet ludzie długo trenując, podczas treningów czy walki moga nabyć urazów nadgarstka. Sam mam do dzisiaj problemy z nimi, właśnie przez, iż kiedyś odpuszczałem wiązanie bandaży. Bandaż jest po to aby chronił głównie nadgarstek i kciuk. Niech lepiej nikt nie pisze, iż są zbędne.

przy wejściu i uderzniu skosem z góry skręcam dłoń w dół, a kciuk idzie do piersi pod pache po stronie ręki uderzającej. Z reguły kończy starcie. w kyok sul uczyli (przy uderzeniu w zwarciu gdy noga uderzejącej strony zostaje z tyłu) przechwytu karku po ciosie i ściągnięcie na kolanko, ale nie stosowałem. kiedyś myślałem, że gość po ciosie [...]

ps- dzis po treningu zaczoł mi mrowieć kciuk i w sumie mrowi juz jakies 5 godzin ma to związek z nadgarstkiem?

NO JA MIAŁEM TAK SAMO KILKA KONTUZJI W TYM JEDNA POWAZNA-NADERWANIE SCIĘGNA STAWU BOJCZYKOWEGO CZY COS TAKIEGO-BYŁ TAK PONADRYWANY ZE PRAWIE ZERWANY0,5 ROKU LEKKICH CIĘZARÓW(NAPRAWDE LEKKICH) I TYLK DOSC CIĘZKO CWICCZYŁEM NOGI!MIAŁEM WTEDY 16 LAT.DO TEGO DOCHODZI NADERWANY BICEPS I COS TAM JAKIS DYSKO W KRĘGOSŁUPIE MI WYSKOCZYŁ!ZŁAMANY NOS NA [...]

3. Nie jestem specjalistą od tego typu broni, ale jeśli już wkładasz palec w kółko, to stabilizuj kciukiem od góry. Sytuacja, gdy masz kciuk w kółku ale yawara się ześlizgnie bokiem, może sie skonczyc zlamaniem palca. 4. Daruj sobie te pozycje, to nie marker. 5. Zasada przy zaciskaniu reki na rękojeści dowolnej broni-zaciskasz od małego palca w [...]