kciuk

[...] mechanicznie wykonany wkład, który doskonale amortyzuje ciosy i jest idealnie dopasowany do zaciśniętej pięści. Specjalnie wyprofilowana część rękawicy zasłaniająca kciuk, który został podwójnie przyszyty do rękawicy. Zapięcie na szeroki rzep stabilizuje nadgarstek i ułatwia użytkowanie. Od wewnętrznej strony rękawice zostały wyposażone [...]

[...] ok to moj problem moj plan 1 w tygodniu cwicze biceps i triceps, serie naprzemienne, 30 sekund przertwy miedzy seriami i cwiczeniami, triceps : na suwnicy waskim uchwytem kciuki zlaczone ze wszystkimi palcami ,(nie przekladam kciuka na drazek) tak sobie ubzduralem ze inna praca nadgarsta 3 serie malym ciezarem, chodzi zeby rozgrzac triceps [...]

[...] już długo tu nie zaglądałem, a dalej ćwiczę sobie tajski i ogólnie uderzane. I tak sie zastawiam się od jakiegoś czasu, jak uderzać te sierpy, są dwie szkoły: uderzane z kciukiem do góry i z kostkami do góry. Ja uderzam je z kciukiem do góry, po boksersku, bo torebki stawowe sobie porozwalałem w kciukach jak uderzałem kiedyś inaczej. Co Wy o [...]

[...] o zdrowie barków)? Czy w ćwiczeniu drugim (wyciskanie sprzed głowy) lepiej jest prowadzić łokcie trochę węziej (łokcie idą nieco do środka) i stosować otwarty chwyt (czyli kciuk jest po tej samej stronie co reszta palców)? Czy ten rodzaj wyciskania ma może przypominać pompki w staniu na rękach (tak jak na powyżej załączonym filmiku) W przypadku [...]

[...] ostatnia seria na trzymanie np: 1s:12pow 2s:12pow 3s:10pow 4s:10pow 5s:przytrzymanie ciezaru 5-10sekund III.Góra + styl młotkowy 1.Góra z wykorzystanim pasa judo ( przez kciuk) 1s:rozgrzewka mały ciezar 2s:10 pow 3s:10-8pow 4s:6pow 5s:4pow 6s:2pow 2.Styl młotkowy - pas judo serie tak samo jak w cwiczeniu pwyzej 3.Zamek ps.teraz kilka uwag co [...]

[...] wyciag podchwyt 5,10,15,20 Środa triceps 4 serie francuskich do czola 5,10,15,20 4 serie wyciag nachwyt 5,10,15,20 Czwartek barki podciaganie hantli (do mostka) wzdoz bioder kciuk skierowany przed siebie 4x 5,10,15,20 podciaganie hantli (przed klatka)kciuki do wewnatrz wysoko do czola 3s 12 unoszenie hantli przed siebie 3s 12 Piątek biceps [...]

[...] Podsumowując mam 21 lat, 177cm wzrostu, waga 56-57kg, szczupła budowa ciała. co do ćwiczeń zależy mi na ładnej budowie ciała, dodam że mam bardzo chude ręce tak że nadgarstek mogę objąć 2 palcami (kciuk + wskazujący). Tak więc co jeść, jak jeść, jakie suplementy, dotego od jakich ćwiczeń zacząć siłke. pozdrawiam i mam nadzieję, że pomożecie.

Witam!!! Mam problem z nadgarstkiem prawej ręki.Ogólnie nie jest opuchnięty. Podałem fotkę. Kierując kciuk w stronę którą zaznaczyłem strzałką czuję jakby przeskakiwała mi kostka,czasami nawet to słychać. Trwa to już ze 2 tygodnie i jest coraz gorzej po mimo, że stosuje maść rozgrzewającą.Cóż to może być???? Jak sobie z tym poradzić????? Może ktoś [...]

[...] się udzielałem, więcej czytałem. 4 lata temu chodziłem na siłownie, kontuzja barku i dopiero od 6 miesięcy ćwiczyłem(ostatnie 30 dni nie ćwiczyłem - wypadek w pracy - lewy kciuk) Ostatnio zapisałem się na Thai boxing i bardzo chciałem go połączyć z siłownią i wiem że jedna rzecz musi być priorytetem. Chciałem ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu trening [...]

Witam Panowie zdaje sobie sprawę, że ten temat był już poruszany ale mój obiaw nie przypomina zespołu cieśni nadgarstka ponieważ zdrętwiał mi kciuk. Trzy dni temu po imprezie alkoholowej obudziłem się ze zdrętwiała częścią kciuka, nie sprawia mi to zadnych problemów mogę ruszać, nie ma obrzegu, przy nacisnieciu paznokcia kolor wraca, lecz strona [...]

[...] martwy ciąg 200kg i w kregosłupie szyjnym miedzy lopatkami zaczelo mnie bolec , przerwalem treningu i potem bylo coraz gozej stawy mnie bola ,kolana , nadgarstki jeden kciuk mi dretwiejie w lewej rece . ciagle mi cos strzela wkurza to niesamowicie ,barki jeden boli i strzela bardzo mocno , kregoslup ciagle dokucza czy siedze czy cos nosze [...]

[...] naturalnej. •Idealnie wyprofilowany wkład amortyzujący wykonany z pianki pozwala na wygodne i dokładne zamknięcie pięści. •Specjalnie wyprofilowana część rękawicy zasłania kciuk, który został podwójnie przyszyty do rękawicy. •Przyjemny w dotyku i trwały materiał wewnątrz rękawicy oraz sztywna podkładka pod palce zapewnia maksymalną swobodę [...]

[...] ćwiczeń by poprawić wyniki w podciąganiu na drążku oraz w pływaniu. Przejdźmy do konkretów czyli wyników i celów: Podciąganie - typowo siłowo, broda nad drążek, nachwytem, kciuk pod poprzeczką, bez żadnych ruchów ciałem. C Cel: 20 Obecnie 8 Pływanie - styl dowolny, oczywiście kraul sportowy. Cel: Poniżej 34sek Obecnie: 45sek Bieganie - bieg [...]

[...] wiem na co się zdecydować. Mój staz to około 3 lata z przerwami ,od półtora roku ćwiczę sensownie ,teraz ćwiczenie regularnie od 3 miesięcy po kontuzji gdzie miałem złamany kciuk i nie trenowalem około 3 miesiące. Ostatni plan jaki przerabialem to było fbw i skupialem się na budowaniu siły. Plan wyglądał tak : A -wyciskanie płasko 5x5 -wiosło [...]

[...] ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt ("na kciuk") 3) Rozpiętki na ławce skośnej 4x12-15 Triceps 1) Francuskie wyciskanie w siadzie (sztanga łąmana) Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtorzeń) - [...]

Witam.Mam taki problem.Od pewnego czasu drętiweją mi palce prawej ręki,a najbardziej kciuk.Hmmm z czym to może być związane nie biore żadnych koksów,a witaminy stosuje z Olimpa.Lekki drętwienie się utrzymuje cały czas...Pozdrawiam i czekam na wasze sugestie

[...] temu) dziwną sytucję. Otóż, podczas krojenia pieczywa, używałem bardzo ostrego noża. Niestety nie wziąłem poprawki na to, że buła była czerstwa, i noż wszedł mi głęboko w kciuk. Zaraz po tym użyłem wody utlenionej i włożyłem palec pod kran z wodą. Jednak zorientowałem się, że coś jest nie tak dopiero wtedy, gdy krew przybrała bardzo [...]

Witam, mam takie pytanko. na początek powiem ze cwicze tak z poltora roku ale z przerwami, a ostatnio wogole pojechalem bo mialem zwichniety kciuk. ale do rzeczy. zaczne od tego ze mam gównianą sylwetkę , chude łapki (bic, tric przedramiona) a mega gruby brzuch , klata ujdzie jeszcze a nogi to tez nie bardzo estetyczne ale juz sie powoli [...]

Witam. Od dwóch tygodni mam problem, zaczęło się od strzelania nad kostką po wewnętrznej stronie lewej dłoni (pod kciukiem) przy ruszaniu nadgarstkiem, później doszedł do tego ból i strzelanie przy prostowaniu kciuka, dzisiaj czuję blokadę przy próbie wyprostowania kciuka, udaje mi się dopiero po "strzeleniu" gdy dość mocno próbuję wyprostować [...]

witam, ostatnio na paznokciach (glownie na jednym - lewy kciuk lewej reki) ale i ogolnie na kazdym pojawily sie takie wglebienia podluzne przechodzace przez caly paznokiec prawie - ktos cos wie jak tetmu zaradzic?