karol

Witam, jestem nowy na tym forum i z góry przepraszam, jeżeli już powstał identyczny temat. Niestety nie stać mnie na zakup diety i planu treningu, więc postanowiłem się zwrócić do Was - forumowiczów. Chciałbym poprosić Was o napisanie co mam zrobić, aby moja postura nabrała mięśni i masy. Prosiłbym również o plan ćwiczeń, który będę musiał [...]

Cześć, mam na imię Karol, mam 24 lata i 173cm wzrostu. W kwietniu tego roku dokładnie 17.04.2021 postanowiłem zmienić coś w swoim życiu :) Wszedłem na deficyt kaloryczny, zaczynając od 108kg obecny wynik wynosi 93kg. Jestem z tego bardzo zadowolony, lecz martwi mnie jeden fakt, że zrzuciłem razem z tym prawie 7kg samych mięśni. Korzystam z [...]

Finał Michał Pasternak pokonał Kacpra Miklasza przez poddanie (anakonda) Półfinały Kacper Miklasz pokonał Karola Grzesiuka przez poddanie (taktarow) Michał Pasternak pokonał Damiana Burego przez poddanie (skrętówka) Ćwierćfinały Kacper Miklasz pokonał Dawida Łagosza przez poddanie (gilotyna) Karol Grzesiuk pokonał Piotra Kurowskiego przez [...]

Cześć! Nazywam się Karol i mam 15 lat. Wczoraj byłem na siłowni (ćwicze dopiero ok miecha) i kolesia jechali martwy ciąg na maksa. Na sztandze był 136 kg, a ja zapytałem czy moge spróbować. Zaczęli głupio się śmiać i pozwolili mi spróbować. Taki jeden powiedział żeby dali mi pas, ja zapytałem czy to potrzebne? i znów usłyszałem śmiech... Nie [...]

Hejka Nazywam sie Karol mam 17lat 184cm 82kg. Proboje sobie zrobic diete ale bez skutku :/ Pomozcie mi prosze Moj plannig dnia w ktorym mam silke to tak: Sniadanie o 7 Na malej przerwie szkolnej o 10.40 Na duzej przerwie szkolnej 12.40 Po szkole odrazu 16.15 Przyjscie do domu 17.00 Przed treningiem Po treningu Przed snem Drugi planing dnia ktory [...]

Karol, sto lat Zdrowia, zdrowia i jeszcze raz piniędzy Ja stawial alkoholu nie będę niech zrobi to solenizant

Witam Jestem po zakończonym 4 miesięcznym leczeniu kości łódeczkowatej . 10 tyg gipsu 4 miesiące L4 . Ręka prawa dominująca nadal boli przy podnoszeniu , opieraniu się , otwieraniu klamką drzwi , ból przy kręceniu nadgarstkiem , spadek siły przy zaciskaniu pięści bolą nawet "kości palców " Kości na których robiłem kiedyś pompki , nawet smycz od [...]

W sobotę 11 grudnia na warszawskich Bielanach odbędzie się kolejna edycja Gali KOKORO CUP. Inicjatorem imprezy jest Bielański Klub Kyokushin Karate, kierowany przez sensei Mariusza Mazura. Będzie to Gala SZTUK WALKI, na której spotka się kilkunastu najodważniejszych wojowników rywalizujących w formule Kyokushin. Swój udział potwierdzili: Mindaugas [...]

Witam :) Mam na imię Karol, mam 14 lat, pochodzę z Podlasia i mam kilka pytań i problemów :) Chodzi o to, że ważę nie za dużo (52 kg) jak na mój wzrost (177 cm) i wiek (14 lat), dlatego chciałbym przybrać na masie :) Bardzo chciałbym żeby jeśli ktoś się zna na dietach itd, aby mi pomógł ją ułożyć ;) Jeśli chodzi o ćwiczenia to mam do dyspozycji [...]

Witam, Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę 65 kilogramów. Nie mam, aż tyle czasu aby chodzić na siłownie, mam jednak zamiar zakupić sobie hantelki oraz nadal wykonywać ćwiczenia typu: pompki, brzuszki.Zapewne same ćwiczenia nic nie dają i w dodatku, takie domowe wszystko zależy od diety - Tu, jednak jestem kompletnie nie w temacie nawet po [...]

Witam Cwicze ok. 6 mies. Prosze o jakies podpowiedzi w sprawie planu treningowego na caly tydzien. Do tej pory mam taki plan; poniedzialek- klatka na lawce prostej 4 serie po 12 powtorzen lawka skos( hantlami) 4 serie po 10 powtorzen, rozpietki 3 serie po 10 pow. 1 seria pompki na maxa. barki podnoszenie sztangi przed glowa 4 serie po 10 powtorzen [...]

Wykaz sędziów: Lp Nazwisko i imie Funkcja Miasto 1. Supron Andrzej Sedzia główny Warszawa 2. Płaszowski Jan Kierownik listy Kraków 3. Krasowski Zbigniew Weryfikator Gorlice 4. Grudzien Zbigniew Weryfikator Morawica 5. Kowalczyk Adam Arbiter Kraków 6. Orłowski Wacław Arbiter Kraków 7. Tomaszewski Andrzej Arbiter Debica 8. Sitnik Andrzej Arbiter [...]

Znacie może ludzi którzy w tym boju zrobili lub przekroczyli 300 kilo ? Ja mam kilku i chciałbym mieć wszystkie nazwiska. 1. Darek Mirowski 325 kg 2. Artur Rejek 300kg 3. Karol Kołtoński 305? 4. Adam kozłowski 341 5. Rafał Zawadzki 310 a inni ?

Najlepsza impreza Karate Kyokushin w Polsce - KOKORO CUP już 19 listopada 2011 na warszawskich Bielanach! Tegoroczna, jubileuszowa, V edycja festiwalu niezłomnych serc, organizowana przez Bielański Klub Kyokushin Karate i tym razem ściągnie wybitnych zawodników z całego Świata. Wojownicy zmierzą się w jednej otwartej kategorii wagowej, [...]

Najlepsza impreza Karate Kyokushin w Polsce - KOKORO CUP już 19 listopada 2011 na warszawskich Bielanach! Tegoroczna, jubileuszowa, V edycja festiwalu niezłomnych serc, organizowana przez Bielański Klub Kyokushin Karate i tym razem ściągnie wybitnych zawodników z całego Świata. Wojownicy zmierzą się w jednej otwartej kategorii wagowej, [...]

W siłowni Gryf ul.Polna 4 w Wadowicach odbędą się zawody w Wyciskaniu Leżąc RAW. Kategorie: - junior open - senior open - kobiet open Klasyfikacja open według formuły Wilks`a. Harmonogram zawodów : 10:00 - 12:00 zapisy oraz ważenie zawodników 12:30 prezentacja zawodników 13:00 rozpoczęcie zawodów W przerwie między kategorią juniorów a seniorów [...]

Dziesięć medali - cztery srebrne i sześć brązowych - zdobyli reprezentanci Polski w mistrzostwach Europy w kickboxingu w konkurencjach semi i light contact oraz formach przy muzyce. Zawody odbyły się w słoweńskim Mariborze. "To nasz najsłabszy występ od wielu lat. Dawno nie zdarzyło się, abyśmy nie zdobyli w mistrzostwach Europy złotego medalu. [...]

Wrzucam wyniki badań, apropo strasznie wahliwego libido, a właściwie to chęć jest ale żołnierz nie wstaje. Dodam że miesiąc temu robiłem ostatni szot trena enan. Cholesterol już ładnie spadł bo był w granicach 350, a estradiol był około 500. Tydzień temu badanie estradiolu było 242 i myślałem że to przez jeszcze utrzymujący się tren, bo brałem na [...]

Dzisiaj w Nowym Sączu odbędzie się gala zawodowa na zasadach K1 "Wind of Damage" Mecz Nowy Sącz vs. Mazowsze Dariusz Urbaniak vs. Paweł Żukowski - kat. 67kg K-1 Jakub Klimek vs. Daniel Bralewski - kat. 75kg K-1 Szczepan Pasoń vs. Piotr Tryc - kat. 81kg K-1 Walki rankingowe Krzyszto Macura vs. Grzegorz Mardyła - kat. 67kg (Low-Kick) Jędrzej Rajca [...]

Karu, Karol, Kalu przy piłce... To tak po wioskowemu... No i obroncy przejmuja piłke i uyeąęae... Przytkalo ich na te ostatnie 15min :D:D:D A Gekas to taki rozbójniczek Ja z tego kabaretu juz niemoge :P