kalarepa

[...] skrzyp, poziomka, bez czarny) - sok z 2 pomarańczy - sałatka: sałata, pomidor, rzodkiewka, cukinia, oliwa z oliwek - 2 szklanki soku warzywnego (burak, marchew, pietruszka, kalarepa) Po południu: - 4 kubki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - sałatka: sałata, pomidor, rzodkiewka, cukinia - 2 szklanki soku warzywnego (burak, marchew, [...]

[...] Po południu: - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 2 szklanki zupki warzywnej - 7 szklanek soków warzywnych (burak, ok. 1kg marchwi, 2 pietruszki, kalarepa) Wieczorem: - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 4 szklanki soków owocowych (2 pomarańcze, 0,5kg truskawek) + 2,5 litra wody mineralnej [...]

[...] len mielony, talerzyk ogórków 11:30 2 jajka, masło, len mielony, 2 mielone, ogórki, oliwa z oliwek 13:00 mielony 16:30 dorsz 19:00 2 jajka, oliwa, len mielony, ogórki, kalarepa, zielona cebulka 20:30 mielony + 8l wody, kawa, herbata Lepiej się czuję, może się przyzwyczaiłam, a może to brak treningu z ruchu było dziś 45 min rowerka (leniwie, [...]

Słodycze odstawić definitywnie i za jakiś czas ciągoty osłabną. A w międzyczasie jak ciągnie do pogryzania to zależnie na co cię bilans puszcze, jak na tłuszcz to kilka orzechów / migdałów, jak na węgle to kalarepa / marchewka.

[...] Nie dam rady z nią zrobić długiego treningu na odwodnienie. Będę miała max godzinę. Zrobić mój zwykły trening z większą ilością powtórzeń? Czy choc część tego na odwodnienie? Miska - 3jajka, pomidory - serca 150g, kapusta - łosoś, brokuły - kalarepa, olej arachidowy - szpinak, 2 jaja - Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-29 09:08:19

on bycze jaja wcina i zagryza kalarepą...ot sekret

Dzień 2 Tydzień 1 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ff359b684c34eab89010cc363096370.png +kapusta kiszona, marchew surowa, kalarepa, pomidor +herbata zielona 1l, woda 2l +olej z wiesiołka Matko z ojcem! Zakwasy mam jak stąd do wieczności i trochę doskwiera głód %-) Drżę przed następnym treningiem... Filmiki Wyciskanie 25kg Wiosło sztangielką 7kg [...]

[...] 2 x proch ale po treningu byłam wyyebana jak koń po westernie i nic mi się nie chciało robić %-) zielsko: burak, marchew, big kalarepa pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Myślałam, że po wczorajszym nie będę mogła rencyma ruszać ale nie jest źle bluzkę założyć [...]

[...] pierś z indyka, oliwki, warzywa - jw. - ryż brązowy, jajka, warzywa miska niedojedzona, brakowało mi czasu a dziś idę już spać i nie będę pchać na siłę http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-03 + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kalarepa, oliwki + napoje: woda ok. 2l, kawa x5 Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-04 07:49:52

ja obstawiam, że to kalarepa

[...] i oliwa z oliwek, szybko i tyle. A w pracuni, sałatka9 ogórek, pomidor, mozarella, ser feta, algi namoczone w roztworze (woda, soja, tabasco) i sezamem posypane. Marchew, kalarepa, migdały i orzechy i tyle. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d334943bb7f45cead4ed56b94a3211e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9238147633b4262b41f7a1cb09fc4d6.jpg

[...] tyle werwy, że mogłem biec maraton. Przez 45 minut. Potem przyszedł jakiś dół energetyczny. Dosłownie poczułem, że muszę zjeść coś surowego-roślinnego. Sprawę załatwiła kalarepa z Lidla i 1,5 litra wody mineralnej. Potem było błogo ale sennie. Trzymało mnie do wieczora w sytości. Wieczorem przebrałem się i zbiegłem do garażu. Złapałem kettla [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d953d2ab48a4739999e424d0848ca49.png Warzywa: papryka, seler naciowy, kalarepa, pomidor Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix Płyny: 3 l wody Brzuch na razie ok :-) dziękuję wszystkim za rady :-) Trening: interwał na bieżni 35 minut: 1 minuta szybki marsz, 2 minuty bieg stretching i joga - zajęcia grupowe [...]

[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8560aa4ac7a5465baba9a732c6f0464c.png i jeszcze 100ml mleka kokosowego jest w spisie produktów? bo nigdzie nie mogę go znaleźć Warzywka: kalarepa, rzodkiewki, szczypior, sałaty mix, ogórki, papryka, pomidory, seler naciowy Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix, od dziś będzie jeszcze Diohespan Max Płyny: pewnie [...]

[...] pieczarki, papryka, cebula suple: omega 3 płyny: ok.2 l niedzielna miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1ac9ff698754ba583676d4446721829.png warzywka: sałaty mix, ogórki, kalarepa, pomidory suple: omega 3, ulgix płyny: ok.2,5 l w sobotę wpadła karkóweczka z grilla, niechuda odkrywam coraz większą przyjemność w mięskowych włókienkach jedzeniu [...]

sobota aktywna i pracowita :-) bez treningu oto miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37ae256116094671852b885950531b7b.png warzywa: kalarepa, pomidory, szczypior, cebula suple: omega 3, kolagen płyny: w sumie to nie wiem, ciągle coś popijam, bo gorąc nie do wytrzymania muszę kupić wagę elektroniczną, bo czasem nie dowierzam tej mojej zwykłej, mam [...]

[...] brak Miska 1500 BWT 120/145/50 Truskawki zblendowane z bananem i kefirem z grzyba- najpyszniejsza 'maślanka' jaką w życiu piłam :-D +Mg, tran, zielone, czerwona, kawa, woda +kalarepa x2, brokuł, kapusta młoda, pomidor, czosnek, rzodkiewki +lampka wina za chwilę @-| ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9753d8d9fa5248a7be5e8908d509c704.png Miłej zabawy w [...]

Dzień 123 DNT Czuję się bardzo opuchnięta, mimo iż woda wchodzi w większych ilościach @-| Miska 1400 BWT 120/145/40 +Mg, tran, kombucha, zielone, kawa, woda +kalarepa, szpinak, ogórki małosolne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c780029234624a1eb85b45c7e62d4e2d.png

[...] ciężkie otępiałe ciało. To może być zła regeneracja? Powinnam coś dołączyć do suplementów? Gdzieś wyczytałam o ZMA. Magnez biorę, więc może dorzucę ten cynk :-? Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, tran, zielone, kawa, woda +pomidor, ogórek, kalarepa, kawałek marchewki z rosołu, rosół /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b8258bf50c34aa89080d6d81c318dc3.png

[...] z 3 minuty. W ostatniej chwili postanowiłam dołożyć, bo czułam, że 70 i tak pójdzie na raty więc 'jak się bawić to się bawić!' 5- tyłek s kamienia %-) Ogólnie- ogień, jak zawsze w ten dzień ;-) Miska 1600 120/195/40 +Mg, tran, zielone, kawa, woda +kalarepa, pomidory, cebula, ??? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b2a99ede0264ed2a2170f2a527b045f.png