kakao kawa

[...] czarna kawa +warzywa: sałata lodowa 1. owsianka z mango, 2 jaja 2. schab pieczony, burak, ziemniaki 3. schab pieczony, burak, ziemniaki, oliwa, płatki owsiane, odżywka, kakao 14.03 Trening B - 3x10 Rozgrzewka A. przysiad przedni R/40/42/47x6 R/40/42/47x7 Starałam się siadać powoli i bardziej kontrolować ruch. B. MC R/50/55x10/60x6 [...]

Waage ! Dzięki wielkie za informacje o soku i kakao . Trochę się zmartwiłam , że kakao tylko do WW/B . Kawa z cykorii , o której pisałaś nazywa się Anatol i lubię ją pić . Tylko czy traktować ją jak W/W i nie łączyć z tłuszczami jak kakao ? A może jak herbatkę i pić do wszystkiego , bez ograniczeń i między posiłkami ? Co do soku marchwiowego , [...]

[...] z linkami / 4 serie po 12powt - 40s przerwy 20kg x15/ 4s AEROBY - 30min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]

[...] przerwy 40kg x 25, 60kg x 20, x18, x15 2. Spięcia siedząc - 4 serie po 15powt/ 40=50 s przerwy 45kg x 15/4s DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]

[...] że zrobiłem dobrze. Chcę powiedzieć, że bez cukru da się żyć i to wcale nie jest coś strasznego :) Nie na darmo cukier nazywa się "białą śmiercią" - szczerze mówiąc to nie widzę żadnej zalety cukru stołowego no może poza (chwilowym) kopem i poprawieniem samopoczucia (ale można zamiast tego zjeść np. kilka kawałków czekolady 97% kakao).

Tydzień 11/ Dzień 77 DNT Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kakao na wodzie. _____________________________________________________________________ Tydzień 12/ Dzień 78 Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. [...]

[...] :-) 4. musiałam się bardzo skupiać na pilnowaniu techniki, bo mięśnie były już zmęczone i odmawiały współpracy szczególnie w ostatniej serii Miska btw 135/60/200 + łyżeczka kakao http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-21 1. owsiane, porzeczki czerwone, wiórki kokosowe, odżywka 2. cyc indyczy, olej [...]

[...] dorsz grillowany, ziemniaki, gotowana marchew i surówka z kiszonej kapusty w North Fishu 3. mój razowiec, masło, wędzona makrela, kapusta gotowana i kiszona, groszek; czarne kakao + trochę odżywki oprócz tego ~20g orzechów włoskich +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 23.11 Trening: 1. przysiad przedni z push [...]

Pastek - dzięki Barteklip9 - proste, uwielbiam kakao albo kawa inka też dobrze wchodzi na MASĘ pozatym dużo ww, a że to pora taka a nie inna to w fat nie pójdzie ! heheh Przemus916 - mysklęze tydzien na koksach i bedzie forma 19bicek90 - Ja nie jem do kolacji Meta****bolu tak jak Ty więc cięzko idzie z MASĄ Molu86 - Haalo, bilety sprzedałem [...]

[...] mogłam zasnąć, a o 5:45 zaczynałam pracę... ze względu na kosmiczne godziny roboty, nie sypiam za dużo. Dziś (niespecjalnie) wypoczęta zaczęłam od kremu ze śmietany 36% z kakao ciemnym i migdałami + domowe masło migdałowe, potem wjechał serek mascarpone ze śmietaną, kawą, płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi, na obiad zaplanowane 100g [...]

[...] nie zjedzony - roboty hydrauliczne w domu - obiad nie jedzony, treningu brak, hydrauliki poszli po 19 :-O warzywa: kalafior, papryka, ogórek kiszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, tymianek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e65d8a20415b4d2199b313b64537a479.png dziś - wtorek - nie liczone jedzenie ze względu przygotowania wieczorem kuchni na [...]

[...] pod wiatr dosyć mocny na 6 km uda piekły niemiłosiernie :)) miska z dziś warzywa: sałąta lodowa, ogórki kiszone, fasola szparagowa, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, zioła prowansalskie, koperek, przecier pomidorowy, pasta curry płyny: pokrzywa, herbata czarna&zielona, woda, kawa [...]

[...] pod wiatr dosyć mocny na 6 km uda piekły niemiłosiernie :)) miska z dziś warzywa: sałąta lodowa, ogórki kiszone, fasola szparagowa, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, zioła prowansalskie, koperek, przecier pomidorowy, pasta curry płyny: pokrzywa, herbata czarna&zielona, woda, kawa [...]

[...] jedzonko na dziś warzywa: ogórki kiszone, kapusta pekińska, cebula, papryka, pomidor, papryka konserwowa przyprawy: kurkuma, sól, kakao, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek płyny: kawa, herbata zielona/czarna, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a20fec96f8874fb79fa9e74e762e2827.png jedzenie na [...]

[...] chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kalafior, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, miska: I – jajka, whey, migdały, kokos, płatki owsiane, mleczko kokosowe, chia, kakao II – jajka, ryż, kosma, whey, melon, chia, kakao, orzechy włoskie III – pstrąg wędzony, kasza gryczana, razowiec IV – kacze udko x2, buraczki, ryż V – kacze udko między [...]

[...] pomidor, ogórek, papryka, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, kalarepa miska: I – jajka, whey, ananas, borówka, malina, kokos, płatki żytnie, mleczko kokosowe, chia, kakao, włoskie II i III – jajka, śliwki, płatki żytnie, chia, kakao, mleczkokosowe, włoskie IV – halibut, mix surówki, brzoskwinia Wczoraj upiłam się 170ml (słownie: sto [...]

[...] 11/ Dzień 77 DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71c8dce379404ea3b1c16beff3a1af64.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kakao na wodzie. _____________________________________________________________________ Tydzień 12/ Dzień 78 Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie [...]

cd. soboty 22:30 98 1j. humalogu awocado, kokosowy z kakao 23:25 lantus 17j. Niedziela 8/06 5:00 75 + lyzka jagod, lyzka guacamole, kawa 6:20 108 1j. humalogu, kawa 7:35 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, kokosowy, jarmuz, siemie lniane z chia 1 lyzka 9:42 96 Ok 28km rowerem z przerwami na zakupy itp.. bardzo dobrze mi sie [...]

[...] - ryba z warzywami (makro jak wyżej) Dzienny - ser z warzywami (makro jak wyżej) Nocny - jaja z herbami (makro jak wyżej) Do tego w między czasie kawa z olejem kokosowym, kakao z olejem kokosem, tran 10g Sumarycznie: 250g jaj 250g sera żółtego, warzywa jak wyżej 250g makreli, warzywa jak wyżej 100g oleju kokosowego 10g tranu 30g kakao do [...]

[...] niezły "deser" potreningowy: zamiast szejka z wheya+banana+łyżki masła migdałowego i wody po prostu rozpaćkałam to (małego banana dojrzałego, niesłodzonego wheya, łyżke masła migdałowego i kakao) w miseczce (bez wody). Pyszne to było ;) Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-14 01:09:11 Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-14 01:11:16