kakao kawa

No pewka Anitka ;-) 26 VIII DNT 1400 BWT 120/145/40 +Mg, cynk, tran, zielone herbaty, kawa, łyżeczka kakao, woda +fasolka, pomidory, cukinia, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/809fff18d7954f3b85e12cd21e48a521.png 27 VIII DT Trening Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, [...]

[...] w rękach nic się nie zmieniło. chyba osiągnęłam tym sposobem pierwsze wtajemniczenie do grona babochłopów,;-];-) miska: 1) płatki ows. + jajka + masło + budyń* (mleko+kakao+budyń) 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) makrela wędzona + chleb żytni + marchewka + twaróg + banan dostarczono 1805 kcal b: 116 g (26%) ww: 175 g (39%) tł: 72 g [...]

[...] Dzień IDEALNY XD Dieta: 1.Śniadanie: 80g płatków jaglanych, jabłko, 2 plastry ananasa, 20g magusiów, 20g masła orzechowego, 10g oleju lnianego,40g WPC, cynamon, kakao i wiórki kokosowe + Witaminy, omega -3 i kawa 2.Posiłek przed treningowy XD: 100g kaszy jaglanej, 50g twarogu, 120g serka wiejskiego, 20g WPC, 40g migdałów,kakao i [...]

21.12 Sobota Jedzenie: 1. jajko sadzone + Chlebek soczewicowo-ciecierzycowy + ser żółty + mleko ekologiczne bez śmietany od krowy + kakao 2. ziemniaki + wątróbka z indyka + kapusta kiszona z marchewką + banan, pomarańcza + jabłko 3. Żurek Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Kawa, Woda mineralna Poranne wymiary [...]

[...] 3g wit.C 2.50g Pure Whey, 250g truskawek 3. 250g wieprza, 30g masła 1kaps Glukozaminy 4. - 6. 250g wieprza 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/610d9a6ead314cbfb99881075aeac2a2.jpg Zmieniony przez - NomenNescio [...]

[...] 1. 5jaj, 30g orzechów 2. 250g piersi TRENING 3g wit.C 3.50g Pure Whey 4. i 5. 200g schabu 1kaps Glukozaminy 6. 5jaj, 100g wieprza 1kaps Magnezu, 2kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c85d0404bd74a22947013054fbfc21b.jpg

[...] 10g BCAA Plus Trening 3g wit.C 3.50g Pure Whey 4. 5jaj 1kaps Glukozaminy 4. - 5. 250g podudzi 6. 200g makreli 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa Na koniec po treningowy chill czyli porcja ambrozji (Pure Whey) i analiza zapisków [...]

[...] 1. 5jaj, 30g orzechów Trening 3g wit.C 3.50g Pure Whey 4. 250g schabu 1kaps Glukozaminy 5.- 6. 250g schabu 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5263a5f0df64408d9003c02e059c1d54.jpg Zmieniony przez - NomenNescio [...]

[...] 3g wit.C 3.50g Pure Whey, wiśnie 4. 300g piersi z indyka, 30g masla 1kaps Glukozaminy 5. 250g podudzi 6. 5 jaj 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa Koszulkę można było wyciskać 8-) [...]

[...] 3g wit.C 2.50g Pure Whey, jabłko 3. 5jaj 1kaps Glukozaminy, 2g o3 4. 300g podudzi 5.- 6. 250g piersi 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa [...]

[...] 10g BCAA Plus Trening 3g wit.C 2. Grejfrut 3.- 4. 5jaj, 150g wieprzowiny 5. 250g sera półtłustego 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 4g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa IHS is in the House! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64beab2f595e4d2985dd2f4258977838.jpg Szama z [...]

[...] jasna się nie najdałam-mam juz tego dosyć.Moze kawa z mlekiem pomoże... Mam chęc na słodkie,ale jeśłi ktoś zapytałby na co dokładnie to nie wiem-na pewno coś co zawierałoby kakao,ale w sklepie nie ma tego co lubię...bo mam chęc,a nie wiem na co...może kakao,no,ale mleka nie można za dużo więc pije kawę z chlustem mleka 1.5% nieuwzględnionym w [...]

[...] to zo jem mnie średnio syci.Dzisiaj posiłek nr 3 był mniejszy bo dziecko mi pomagało,dlatego musiałam dojeść odzywką.Co mnie nie tłumaczy znowu z tego,że wypiłam filiżankę kakao z odrobiną syropu z agawy i około 20g grahamki (nie mam innego pieczywa w domu i nie będę mieć w tym tygodniu już). Zaraz się ogarnę i wrzucę miskę. [...]

Polecam przegryzac w ustach, dobrze zmielic zebami i powoli popijac. Rano przed sniadaniem i jeszcze jakims innym posilku. przed treningowo, na wieczor nie polecam bo jak juz wyzej wspomnialem ziarna lubia zalegac. Kwas bralem 10dni, zle sie po nim czułem i dałem sobie spokoj. Rewolucje zoladkowe, niesmak podczas picia, nawet laczenie z soda nie [...]

[...] jak zaczelo kolo 13 padan, tak lalo cala noc 1. kuloodporna kawa z izolatem 2. 2 jajka sadzone z warzywami, chlebek cukiniowy 3.bulion 4.racuchy jablkowe + krem banan+dynia+kakao+awokado 5.kasztany pieczone Sobota DT 1. kuloodporna kawa z izolatem 2. piers kaczki ze skórą, jarmuz, chlebek cukiniowy, ghee TRENING 3.lyzeczka miodu, woda kokosowa [...]

[...] DIETA WARZYWA: cebula, kalafior, kapusta, pomidor,przecier pomidorowy, brukselka, marchewka Miska wczoraj: lekko się posypała i musiałam liczyć na oko I. płatk, jaja, kakao II. płatki, jaja, kakao III. bułka z tuńczykiem (policzyłam tylko bułkę, bo tego tuńczyka było prawie tyle, co nic) IV. kasza,twaróg,indor, smalec V.kasza, indor, [...]

[...] omega, pokrzywa, skrzyp, PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: marchewka,ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor Miska ta z 19 to wczoraj%-) I płatki, jaja, kakao II. płatki, jaja, kakao, III. ryż, smalec kurczak IV. ryż, twaróg dziś: I płatki, jaja, kakao II. płatki, jaja, kakao, twaróg III. kura, smalec, kasza IV. kura, [...]

[...] 1) płatki ows + jajka + ser żółty + ketchup + jabłko 2) udko z kurczaka + jabłko + ziemniaki + smalec 3) tuńczyk + kasza + ketchup + koncetrat pom. + ser żółty 4) rosół 5) kakao (mleko+kakako ciemne) dostarczono 1851 kcal b: 120 g (26%) ww: 178 g (39%) tł: 72 g (35%) jutro trening! 8-) siły mam, jestem naładowana po tych 3dn laby, oczekuje [...]

[...] od rana do wieczora projekty i takie tam#-P założenia: 135/65/190 1900kcal +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, zielona 1. jaja, owsiane, banan, owoce leśne, kakao, whey, masło orzechowe 2. makaron razowy, łopatka wp 3. j.w. 4. jaja, groszek, boczek 5. dynia (zupa) 6. kakao, whey, masło orzechowe ---------- 17.12 TRENING: Dzien2. [...]

[...] +omega, kawa, magnez, mięta, cynamon + w nocy pół porcji wheya naturalnego i trochę kakao bo głodna wróciłam. Dodałam kakao z powrotem do miski i nic złego się nie dzieje więc to chyba przed okresem cera szalała. --------------------------- Przedwczoraj [...]