kakao kawa

[...] minut 4a - muszę się nauczyc robić sztangietką dzisiejsza miska warzywa: mix sałat, ogórek kiszony, pomidor, papryka, fasolka szparagowa przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, przyprawy do sałatek bez soli płyny: kawa x2, pokrzywa x2, herbata czarna x2, woda 1,5l leki: salmex rano i wieczorem, ventolin przed treningiem [...]

[...] 2x15; 1x12 Rozciąganie 7 minut jedzenie Miska dziś - opisana warzywa:kalarepka, papryka, kapusta kiszona, pomidor, rzodkiewka przyprawy: sól, pieprz, przyprawa toskańska, kakao, fasolka szparagowa płyny: pokrzywa x 2, kawa x2, herbata x2, woda 1l leki: salmex rano/weiczorem, ventolin przed treningiem [...]

[...] redukcji. Możesz w nocy do nauki(zaraz letnia sesja w końcu) sobie zrobić proteinową przekąskę w postaci serka wiejskiego 0%tł z różnymi orzechami i np. gorzką czekoladą 80%kakao. Bilans sprawdź sobie w kalkulatorze i odejmij 200-500kcal. Na razie wychodzi ci aktywność na 6dni/tydz. twoje zapotrzebowanie będzie pewnie wyższe niż 2000kcal. Co do [...]

[...] 8. brzuch 3ćwiczenia, 3 obwody, 20 powtórzeń + sprinty 5x 30sek 17.2km/60sek 5.0km Dieta: 1. omlet owsiany (40g platkow, 3 bialka jaj, blend5pro 20g, whey 10g, dynia, kakao 3g, wiorki kokosowe 5g, sliwka 65g, nasiona chia 5g) 2. migdaly 20g, ziemne 10g, slonecznik 10g, kawa z mlekiem sojowym 150g 3. ryz basmati 50g, kurczak 130g, warzywa [...]

Szkoda smak dobrej kawy psuć kakao i cynamonem. Pod warunkiem, że to dobra kawa. Z Creaxy było 7 osób. Trzeba było zapytać kumpla co jest zdrowe :)

płatki na wodzie... od 3 miesiecy nie jadłem innych! pyszności, bez żadnych dodatków. ale wiem co możesz przeżywać. osobiście polecam z kawą rozpuszczalną i kakao. z rana masz od razu zarełko i dopalacz

nie słyszałem o takich efektach O3. Biore zawsze rano sporą dawkę. Właśnie ujawniłeś mój pełny przepis na przedtreningówkę: kawa, olej kokosowy, kakao i cynamon :) polecam taka kombinacje. tluszcze pomagaja w absorpcji witamin z warzyw, rowniez nie spotkalem sie z takimi dolegliwościami ani u siebie, ani u osob ktorymi sie zajmuje, ani nawet nie [...]

Właśnie ujawniłeś mój pełny przepis na przedtreningówkę: kawa, olej kokosowy, kakao i cynamon :) polecam taka kombinacje. w jakiej ilości, jak mieszasz?

kawe robie w aeropressie (moze byc z kawiarki, americano lub przedluzane espresso - zapomnij o rozpuszczalnej, zawiera akrylamid), pol lyzeczki cynamonu, lyzeczka oleju kokosowego i pol lyzeczki kakao (organiczne surowe tak jak kawa). mozna zmieniac i nie robic paranoi z dawek.

jak kakao to naturalne z mlekiem kawa zbożowa również ok

Jak wyżej tylko zmiksować z kakao 1/2 masy i z kawą rozpuszczalną 1/2 masy. Przełożyć do tortownicy(lub salaterki) warstwami. Jeśli chcemy wzbogacić w węglowodany na dno posypać granolą lub pełnoziarnistymi ciastkami(pokruszonymi)

[...] TRENING 1) godz. 14:00 kasza gryczana biała mięso z indyka warzywa koncentrat pomidorowy owoce (jabłko, banan, nekatarynka z cynamonem) 2) godz: 17:30 kasza jaglana whey kakao arbuz marchewka 3) godz: 20:20 komosa ryżowa tuńczyk warzywa oliwki migdały olej lniany 4) godz: 23:00 jajka 2szt mozarella 40g warzywa wiórki kokosowe 10g [...]

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

[...] zórawina, kawa miska poniżej i upiekłam brownie z czerwonej fasoli z 3 bananami, miarką odżywki białkowej męża, daje trochę białka i ma smaczny waniliowy posmak, łyżki kakao, łyżka miodu i 2 jaja oraz szklanka płatków owsianych. pycha! zero cukru i mąki zjadłam dwa kawałki pewnie z 50 gr. /SFD/2021/1/4/d627f46c851b4d5eb45c41ea3449a900.jpg [...]

[...] (do pH 7.0) otręby orzechy nerkowca chleb Graham żurawiny fruktoza miód pasteryzowany soczewica mleko krowie homogenizowane musztarda orzeszki pistacjowe krakersy kakao nasiona słonecznika nasiona dyni orzechy włoskie borówki masło słone fasola ziarno suche mleko kozie homogenizowane oliwki konserwowe śliwki chleb razowy pełnoziarnisty [...]

[...] potreningowy, truskawki, banan, ml migdalowe, proch 3. wizyta w ramen bar, kluchy, rosol, kielki, warzywa, miesko, jajko - mniam 4. ryz, oliwa, pulpety, mus z truskawek, kakao jako suplementacja magnezu na noc Policzyc sie nie da. Dzis nietreningowo, zakupy bo lodowka pusta i relaks. I gotowanie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 [...]

Norbi witaj ;-) Obliques ta est! Choć szczerze mówiąc planowałam od rotacji WW, ale ok :-)) 20.01 DNT Dziś już naprawdę DNT :-PP Miska 120/150/60 +wiesiołek, łyżeczka kakao +woda, woda z cytryną, kawa,herbata +brukselka, mix sałat, trochę marchewki A rozpiszę :-D byle tylko odwlec naukę }:-( 1-owsiany z truskawkami i kokosowym 2-na uczelni- [...]

[...] ) zrobiłam dzień bez liczenia i się najadłam. Rano jak wstałam następnego dnia, to w pasie i talii było mniej niż w tabelce %-) 16.03 DNT Bieg- 4,33km- 24min55sek Miska- wracam do poprzedniego rozkładu 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +woda, herbata, kawa +mix sałat, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2f54c00b470410087a75e643a8e0bfa.png

[...] i końca nie widać. Miski czyste, nieliczone ale "na oko" wartości są ok, z samego mięsa/ryb i warzyw trudno mieć za dużo kalorii bo takie posiłki są bardzo sycące. A kakao na mleku kokosowym smakuje wyśmienicie i pobudza mózg pawie tak dobrze jak kawa :-D A rower na pewno ma wpływ na figurę, tak jak mówicie, ale chciałoby się więcej, [...]

[...] 2x (z czego 1x w dnt) i do tego 1x sprinty :) Wróciłam z siłki, ludzi tyyyle, że jednak muszę wybierać inną godzinę:P Dieta: 1. omlet z dynią (3 białka jaj, whey 30g, kakao 5g, chia 10g, owsiane 35g, gryczane 15g) 2. kasza jaglana 50g, kurczak 130g, warzywa 3. mleko sojowe 200g, kawa, migdały 20g, czekolada 90% 30g 4. kasza jaglana 50g, [...]