kakao kawa

[...] Śniadanie: https://zapodaj.net/images/1461baa685cad.jpg 200ml białek + 2 jajka + 20g WPC + 77g jaglanych namoczonych + 18g masła + 75g ananasa + pdp, słodzik, cynamon, kakao, sos - zayebiście zapychające, a makro znikome :-P Ogólnie jakie plany teraz: Jeśli jutro dojdzie do mnie paczuszka, to od piątku zaczynam już masę, która finalnie ma [...]

[...] ze sliwka, gorgonzola, ogorek, pomidor, kawa, mala lyzeczka masla orzechowego rower = 14km 2.koktajl: maliny, kawalek banana, sliwka, olej kokosowy plus jajko i lyzeczka kakao 3.salatka: salata, oliwi zielone, pomidor, ogorek, pietruszka, oliwa, schab 4.awokado, lyzeczka kakao 5.dzwonko lososia dzikiego pieczone z cytryna i kawaleczkiem [...]

Poniedziałek 09.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z kakao Warzywa: brukselka, przecier pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Spałam 6h a w sobotę i w niedzielę byłam w pracy 12h na nogach. Bez przerwy. Miałam taki kryzys, że nawet jakbym doczłapała się na siłownię to trening byłby słaby... Ledwo widziałam na [...]

[...] po 200g i dzisiaj się data kończyła to szkoda mi było wyrzucać więc dodałem słodzika, aromat migdałowy, wody, 2 jajka, wszystko zmasakrowałem widelcem, posypałem delikatnie kakao(dlatego jest taki czarny u góry) i do piekarnika. Mniam mniam Wie ktoś ile jedzie paczka z Olimpa po zgłoszeniu nagrody za punkty? Czy można gdzieś sprawdzić tą [...]

[...] do mięska. Na sam koniec dodaję kilka łyżek ugotowanych płatków owsianych. PTASIE MLECZKO 1 szklanka mlek lub kefiru 1 łyżka żelatyny słodzik olejek waniliowy (ewntualnie kakao, starta gorzka czekolada, kawa rozpuszczalna). Żelatyne rozpuścić wg przepisu na opakowaniu, dodać do reszty składników, wlać do naczynia jakiegos i wstawić do lodówki, [...]

[...] papryka czerwona, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidory +SUPLEMENTACJA: omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25, wtorek dodatkowo:jakieś elektrolity z Olompu, kakao dużo +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata, kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714f73eab0d14733806343f995ed7144.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab5391be86db4a6cb105e8d7b482002b.png [...]

[...] na moje obolałe łydy 20 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:pomidor, ogórek, zielone oliwki Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona z mlekiem, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: żeń-szeń, ZMA, ulgix, wapno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/935066cc392f4603bd1c156d7d01fe34.png

[...] kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: leczo warzywne, ogórek gruntowy, oliwki zielone, cebula Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: Suplementy: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf01987219a8443b98d6b3157eec9a88.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-08-21 08:58:13

[...] pisało jak parzyli kawe jeszcze to znalazłem: kawa parzona 220ml - 135mg kawa rozpuszczalna 220ml - 95mg kawa bezkofeinowa 220ml - 5mg herbata 220zml - 50mg herbata zielona 220ml - 30mg Coca Cola 330ml - 34,5mg Pepsi 330ml - 37,5mg Mountain Dew 330ml - 55,5mg baton czekoladowy 30g - 6-15mg kakao 220ml - 5mg tabliczka czekolady 100g - ok. 20mg

[...] 2 porcje Crea Fight 25ml Magnez liquid http://img.fastshell.pl/images/dieta.png śniadanie mistrzów \-) 10 białek + 1 żółtko 120g owsianych i 100g kaszy manny +dodatki kakao nat., cynamon, aromat, słodzik, kawa rozpuszczalna Trening Posiłek 2 ryż 200g pierś z kurczaka 125g + 30g supereme whey'a Posiłki 3,4,5 Kasza jęczmienna/ryż 110g 200g [...]

[...] 1 jajo, 15g wpc, 15g albumina, 20g miód, spirulina 4. 180g mielonej szynki, 50g basmati garlic 5. 200g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, 30g platki zytnie, śliwka, kakao 7. 180g kura, 10g olej lniany , 15g orzechy, warzywa Melatonina NOTE Mała roszada z powodu 2 dni delegacji. Pierwszy w życiu trening na czczo nie licząc wpi+banan. [...]

Noo powiem szczerze że do tego śniadanie już bardzo przywykłem i bardzo mi smakują ogólnie wszystkie dania z mlekiem, czy to owsiane czy ryż czy co innego :D A do tego zawsze idzie cynamon albo kakao odtłuszczone albo kawa zbożowa(inka:D):D Ciekawy smak ma nawet z tą kawą;d polecam spróbować;d

DZIEŃ 4 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6314c75b1e3c4fe5a235200cac6af231.png + płyny: 2l wody, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta, sałata, pomidor, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - dystans 3,83 km w 27:40 min (średnia 8,3 km/h) Wrażenia: koszmar. Deszcz, błoto i pot lejący się [...]

DZIEŃ 35 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e3fdcc10a141579a37f707d2da20c4.png + płyny: 1,5l woda, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: 5 godzin tańca i dzikiego skakania na koncercie :-D Dziś miał być dzień aero, no i prawie [...]

DZIEŃ 51 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c820e2576c41eb88dd79c51af80283.png + płyny: 2l woda, kawa, kakao + warzywa: cebula, marchew, sałata, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-18 20:22:12

[...] 42 0 0 10,4 Napój Pepsi Cola light 0,24 0 0 0 Napój Red Bull 45 0 0 11,3 Napój Sprite 42 0 0 10,5 Nektar owocowy 63 0,2 0,4 14,6 Nektarynka 53 0,9 0,2 11,8 Nesquik, kakao, proszek 380 3,5 3 84,3 Nestle Corn Flakes, płatki kukurydziane 370 7,3 0,8 83,3 Nestle Lion, baton 491 7,4 22,7 64,1 Nogi wieprzowe 276 23 20,4 0 Nutella, krem [...]

[...] 130B, 85T,130W Warzywa:pomidor, ogórek, zielone oliwki, cebula Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona z mlekiem, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81b5d4e474f040fcb2a399bdff0b7b41.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-08-18 00:09:10

[...] wino i orzeszki ziemne Warzywa:pomidor, leczo warzywne Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona z mlekiem, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a5f067570404d8983e8a93f2576c789.png Trening: DNT (19.08.2012) z wiadomych przyczyn Miska: (19.08.2012) [...]

[...] Dystans: 4,6 km Tempo: bliżej nieokreślone (jak piszczele zaczęły nie domagać sądzę, że zwolniłam do ok. 8-9km/h, a wcześniej 10-11km/h) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + kakao prawdziwe z mlekiem 3,2% (filiżanka 120 ml) to jakiś mój nałóg ostatnio, zasypiam po nim jak dziecko, jutro doliczę to do miski, aby się wszystko zgadzało… wręcz nie [...]

[...] I 200g makreli, 30g orzechow II 200g piersi III 200g piersi TRENING IV 15og jogurtu bananowego V5 jaj NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Na sen melisa w tej materii nie wszystko poszlo tak jak chcialem, kurczak mi nie wyszedł bo [...]