kable

hehe zblizenie na kable ;D ło k***a 40 w wiośle to kozak w choooj bedziesz;-) na poręczach widac zapas ze 2 powtórzenia jeszcze miałeś chyba że to 1 seria i tak miało byc

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie suwnica 10x10 282kg 2a. Wykroki z hantlami 4x12 11kg 2b. Syzyfki 4x15 0kg 2c. Prostowanie siedząc 4x20 15kg 3. Uginanie leżąc 5x 10x70 / 8x75 / 6x80 / 6x80 / 6x80 + dropset 7x65, 8x50 4a. Uginanie z hantlą 4x10 11kg 4b. MCNPN z hantlami 4x12 28,5kg + aero 35 min Od rana duża motywacja, trening super [...]

[...] jeszcze 200g pierników i poszedłem spać. Rano wstaję, i oczywiście nalesnik %-) No to szybko kolejną paczkę chipsów, kolejne 200g pierników. Znowu lekko nabiło, ale kable dalej prawie niewidoczne. Wtedy poczułem zapach kiełbasy, którą babcia kumpla podsmażała mu na jajecznicę na śniadanie %-) I piszę do Lukiego, co myśli o tym żeby tak [...]

Dzisiaj nogi ... Żyły na stałe zagościły na moich przedramionach i bicepsach. Taki to pożyje, robi nogi a kable na bickach wyłażą, A ty weź człowieku katuj te łapy na wszystkie sposoby i ciesz się jak się chociaż na chwilę jakaś linka pokarze :-(

chciałem to samo zauważyć co Masti. Zdjęcia z teraz są też gorszej jakości. Tak patrząc, to wczesniej już kable byly (których tu nie widać). Z kolei lepiej klata teraz podzielona i jakby bardziej skóra upięta. No ale podobne foty by się przydały

Super to się już prezentuje a kable na nogach kosmos

Dzieki :-). Idziemy jeść , wszedlem do przymierzalni i masakra wszedzie kable, ciekawe co bedzie jak podjem.

U mnie to już norma że rano wstaje widać kable na brzuchu, na udach lekko prązki a pod wieczór wyglądam jak na masie. Jak sole i pije stałą ilość wody to jest w miare ok ale jak poleci soli 2x tyle co zawsze to 2-3 kg w góre. czasem miedzy wieczorem a ranem mam 4-5 kg różnicy;p

Ładowanie trwa w najlepsze;-) jem co dwie godzinki, głód non stop, jedzenie wlatuje w moment;-) kable jakieś jakby wyszły lepiej /SFD/2017/4/7/aacbe452563745e8a21d00e191f058d9.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-07 14:56:11

[...] dziś razem trenowaliśmy. Ja klata z tricem on barki z brzuchem. Chłop bardzo docięty. Na fotach i filmiku może aż tak tego nie widać, ale na plecach pełno szczegółów do tego kable na ciele już nie wspominając o tym, że bardzo proporcjonalny estetyczny z górą mięcha na sobie. Widać, że masa jak i redu zrobiona jak należy ;-) Sam treing bardzo [...]

Siema Dzisiaj Barki i triceps Z rana niezłe zdziwienie, bo u mnie w porównaniu do innych forma lepsza jest zazwyczaj wieczorem niż na czczo, a tu kable wywalone na brzuchu. Prążki przy spięciu na tricu klacie i tyłku dalej są także forma się raczej trzyma ;-) -wyciskanie na barki smith 40x10, 50x10, 55x10, 65x10, 55x12 40x10, 50x10, 55x10, 70x10, [...]

[...] dwójki tyłek i łydki. Najlepiej by było wgl nie wstawac i cały dzień przeleżeć %-) Do tego po saunie fajnie wszystko wyglądało. Delikatne spompowanie przez rozciąganie i kable na łapach w spięciu wywalone max. Dosłownie caluteńkie. Wcześniej chyba jeszcze aż tak nie było. Może faktycznie ten wczorajszy przekroczony fat aż tak dużej biedy nie [...]

Siemanko Wczoraj dnt Do południa uczelnia później cardio i wieczór na mieście Po tyg na wadze -3kg, do tego kable stały się bardziej widoczne. W tym tyg bez zmian

Dzisiaj poleciały nogi, fronty weszły ok, kable na nogach jakich wcześniej chyba jeszcze nie było :-) Przy wykrokach na nowo zaczął mnie ten biceps ciągnąć, podczas trzymania sztangi z tyłu był cały czas w napiętej pozycji, więc to na pewno przez to, ale myślę, że to szybko przejdzie. Jutro chyba zrobię przerwę, w czwartek pocisnę klatkę, a w [...]

[...] jak może zwiedzać mieszkanie i zaglądać w każdy kąt, wtedy potrafi się sam sobą zająć, mogłabym go zostawić i nawet by nie zauważył ale niestety fascynują go wszelki kable, wtyczki, przedłużki, ładowarki... a co do rączki to do buzi więc trzeba pilnować :-) A jak widzi coś interesującego to "leci" nie patrząc na przeszkody, także muszę [...]

[...] 5x40kg 12x60kg 12x70kg 10x80kg 12x75kg 15x60kg 2.mc rumuński (10x60kg)x4 2.goblet z pauza na dole (8x20kg)x4 4.mc rwaniowy (12x50kg)x4 Wpadlo 40 min rowera Kroki:13900 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem 2.owsianka ze skyrem i truskawkami 3.twaróg z truskawkami, 2 żelki kable 1997kcal 158B 62T 202W

[...] dzisiaj na silownie 2 godziny po jedznieu, godizne po xtreme stacku, bo nie jezdizlem swoim smoachodem 2tyg i sie akumulator rozladowal do zera, i musialem kolowac kable, pozniej cos tam jeszcze, ogolnie szkoda gadac.. no i 90kg juz bylo ciezkie, nie wiem czemu, 105 jeszcze jeszcze, natomiast 115x2/2/2 pierwsza seria w miare w miare ale [...]

[...] producenta dawkę. Jedna rano, jedna przed treningiem, jedna na noc. Dziś mimo wszystko wziąłem już dwie. Nie wiem czy to kwestia diety czy DAA, ale jakbyscie zobaczyli moje kable na przedramionach... Nie mam jak zrobić sobie teraz zdjęcia, ale wyszły mi takie jak temu gościowi, pomijając te na bicepsie :P bez kolorowania. grube kvrwa sterczące [...]

Ciekaw jestem ile dołoży mięcha Martinez do Olympii Już widać nawet w koszulce jak jest, że podrósł ładnie. A do tego kable na łapach na wierzchu Konkret

15.02.2013 Dzień nietreningowy Menu: http://img832.imageshack.us/img832/6137/dieta20130215.png Opis: Pierwszy dzień w pracy po L4. Co prawda dalej latam zakatarzony, ale co zrobić. Apetyt taki średni. Jadę na tym co w lodówce. Póki jakoś wchodzi, nie lecę na rozpisce faftaq'a. Jutro rano chcę się pomierzyć, poważyć i po-fotografować. Wg mnie [...]