[...] widziałyśmy ostatnio%-) Nie mam poczucia wzrostu najwyraźniej %-) U Ciebie jeszcze miesiąc porządnej redukcji i myślę, że to byłby finał - no chyba, że czekasz na żyły i kable od pięty po pachy - to co innego ;-) Ok, mam nadzieję, że do tego czasu zbyt wiele się u mnie nie zmieni (oczywiście na gorsze) - CZEKAM ! ;) NIEDZIELA - dzień [...]
[...] dni u nas nie ma. W biurze robota idzie pełną parą ! Panowie nawet pierwsza warstwę farb położyli - jak dla mnie kolory bomba. Jestem z siebie dumna %-) Wszystkie zbędne kable są już praktycznie pochowane do ścian także zaczyna to wyglądać tak jak powinno. Mąż ma obsesje na punkcie takich 'swobodnie ciągnących się np przez pół pokoju kabli' [...]
[...] poszła przed treningiem, ogólnie to z 5/6h postu było. Na treningu przy rozgrzewce trochę muliło ale już potem poszło super. W lustrze już na pompie fajne nabicie. Jescze kable są na łapach jakiejś tam. Fajne uczucie mieć żyłe na łapie %-) nigdy ale to nigdy nie mialem żadnych żył, nawet na przedramionach a teraz jak podjem trochę ww to kable [...]
[...] Uginanie młotkowo leżąc 4x12 + 20 min aero Klata już nie przeszkadzała w ogóle, więc i z ciężarem mogłem trochę poszaleć ;-) Nabicie bdb, i jakość ciągle się trzyma, jakieś kable na plecach prześwitują :-D W międzyczasie doszły moje reeboki :-D Jezuś, ale cudo <3 W sobotę czwórki, choćbym miał samym gryfem na smithcie zrobić siady, to je zrobię [...]
[...] teraz zdejmuję koszulkę, i widzę karykaturę kulturysty, coś a'la Palumbo, który mnie zawsze obrzydzał. Jeszcze jak patrzę na foty gdzieś tam z końca roku, to chociaż jakieś kable, prażki były, a teraz nic, trochę bezkształtnego mięsa z nogami, no i rozyebanymi plecami, które dzień w dzień bolą i uniemożliwiają w zasadzie normalne życie. Pierwszy [...]
[...] improwizować. Ogólnie to wagi nie sprawdzałem, ale podejrzewam, że spadła z 1-1,5kg. Na treningu może trochę bardziej płasko, a tak to raczej bez większych zmian. No ale wcale nie podejrzewałem, że mnie podleje :-P Normalnie to były i jakieś prążki i kable, ale światło z dupy i rozjaśniło wszystko :-P https://zapodaj.net/images/8a9c4192adf2c.jpg
[...] nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable ;-) To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać :-P https://zapodaj.net/images/8093ea4505b3f.jpg Od dzisiaj ucinam po 40g węgli w dni HC i [...]
[...] głowa w takich momentach niestety. Dodane wszędzie, no ale i zapas był zostawiony więc nic dziwnego. Pompa słaba, no i tu nic sobie nie wkręcałem, nabicie spadło. Co prawda sylwetka też się wyostrzyła, zaczęły nawet wychodzić kable na brzuchu, co u mnie oznacza już raczej dość niski bf. No ale nie zrekompensowało to braku tego nabicia, niestety.
[...] zacznijmy od początku. Z rana ważenie - 100,9kg, więc tak jak się spodziewałem. Płaski jak góvno, więc oczywiście ładowanie. Już pre wo poszło 110g ww i insa, i od razu kable powychodziły %-) Trening to masakra... Całe szczęście, że na siłce dobrze klima działa, choć i tak lało się ze mnie strumieniami. Ale co najważniejsze - znowu z [...]
[...] lydki wspiecia na palce jedno cwiczenie i duzo ruchow, wiecej lydki nie potrzebuje. Sroda KLATKA BARKI TRICEPS wyciskanie na skosie 22kg rozpietki na skosie kable barki wznosy barki wyciskanie triceps zza glowy triceps kable Tutaj jak i z plecami lece z obciazeniami na mase, nie zaszkodzi nabrac troche [...]
Widać, widać kable :-) Jest forma b.dobra, ale za to nikt nie placi - czas wrzucic mięso :-) A co do jedzenia jak pisales...to jeść można byle kiedy %-) %-)
[...] poezja! Wykończył mnie totalnie, nogi jak z waty. Ale wszędzie spory progres, i wszystko lżej niż tydzień temu. Wiec coś zaczyna się dziać ;-) Poza tym pompa ogromna, kable wywalało nawet na pośladach %-) Starałem się uchwycić jak okablowane są dwójki i częściowo dupa, coś tam myślę widać. Poza tym, bardoz szybko wraca mi obwód w udzie.Już [...]
Dobra, po prostu będę pisał już tylko to co każdy w dziennikach, bo jednak czasami nie ma co się bardziej wychylać ;-) Tymczasem coś o dniu dzisiejszym - jakoś o 11:30 dotarliśmy z Kondziem i Lukaszem do McFita. Był już Banan, więc chwilę pogadaliśmy i zaraz poszliśmy się przebierać. Potem wróciliśmy pod sklep, gdzie o 12 miało być wspólne [...]
[...] konkretniej :-D Dupa już lżej, ale piekło dobrze przy tylu powtórzeniach ;-) Zawsze dawałem giry bez pompy, to teraz jak to wygląda po treningu %-) Balony bez separacji, ale kable wywala nieźle ;-) No ale na furze, to się pewnie nie liczy... :-( https://zapodaj.net/images/7cc5c39df0df1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=pxXXF2azBmI [...]