jestem

[...] fatu, uwypuklenie mięśni, poprawa siły i wydajności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: turinabol 6 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: nie wiem dokładnie ale jestem trochę podlany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy od dawna 15. PPM [...]

[...] powrot przepukliny albo cos takiego bo mialem dwa lata temu operacje met. Rutkowa. Najgorzej bylo po cwiczeniach brzucha na drugi dzien. Bylem u lekarza w tym kraju gdzie jestem i powiedzial mi ze mam zylaki powrozka nasiennego, ale nie wiem za bardzo o co chodzi bo ciezko sie dogadac. W grecji nazywaja to "kirsocele", chyba ze jest to inna [...]

Witam wszystkich. Jestem raczej cichym obserwatorem tego forum, ale ćwicze głośno. Mam na imie Kuba, mam 17 lat, chodze do liceum, ćwicze w sumie to od drugiej klasy gimnazjum, ale wtedy było to raczej chodzenie ''dla zabawy''. Mialem wtedy marzenie być koszykarzem, a że byłem strasznym patykiem postanowiłem coś z tym zrobic. Tak to sie zaczeło. [...]

[...] partnerów, wiec pomyślałem że wyjazd do Chorwacji na tydzień mi pomoże. Q: Jak wygląda twój trening w Chorwacji? Maksutaj: Zaczynałem w Muay Thai jak byłem młody. Teraz jestem starszy i cięższy, i staram się przygotowywać bardziej pod K-1. Trenowałem też z Andym Hugiem. Teraz, mam też licencję boksera. Q: Więc byłeś częścią „Teamu Andy" w [...]

Witam Mam kilka problemów dotyczących siłowni. 1:.Siłka Mam 14 lat, ważę 45kg, moja wysokość to 159cm, jestem bardzo chudy (chuchro). Na Wychowaniu Fizycznym w szkole mam same piąteczki i jestem dobry pod względem fizycznym.... Mój sprzęt w domowej siłowni w piwnicy: -Sztangi : 20kg, 30kg, 40kg, [...]

witam, panowie, za kazdym razem jak zaczynam siłownie , choruje.Teraz, po 2 tygodniach przygody z siłownią znowu mnie to złapało. Ogólnie jestem często chory , aczkolwiek jak nie ćwicze, to choruje dużo rzadziej, niż jakbym ćwiczył , nie wiem od czego to zależy, kiedys miałem juz założyć taki temat, ale uważałem to za głupote, postanowilem jednak [...]

[...] 92 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka/Piłka nożna/Bieganie 4/5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie jestem uczulony, nie jestem na nic chory. Stan zdrowia: Stan zdrowia? Posiadam skolioze... Preferowane formy aktywności fizycznej: J.w Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] z tym samym obciążeniem” oraz „NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA (JEŚLI PO SIŁOWYM WYKONUJEMY AEROBOWY TO STRETCHING PO AEROBACH) „??? Dodam, że jestem totalnym laikiem i proszę o proste wytłumaczenie wszystkiego o czym zechcecie mi napisać. Nie znam jeszcze waszych skrótów. Z góry dziękuję za wszelką pomoc i [...]

[...] i to prędko nie mam obawy że w niego obrosnę nawed sama praca mi na to nie pozwoli dieta spoko próbowałem przyznam się że nie jest to łatwe w moim przypadku wiem że nie jestem jedyną pracującą osobą na tym świecie ale od 5 do 18 w pracy z jedną przerwą na miniposiłek ciężko coś ułożyć kwestia odpoczynku też daje mi dużo do życzenia po [...]

[...] z silownia sie niestety zakonczyla. Oststnio duzo mysle i kombinuje jak tu do niej wrocic tylko mam kilka problemow na ktore nie mam rozwiazania odpowiedzi. Z natury jestem ektomorfikiem, pracuje fizycznie 10h 7-17 w pracy mam 1 godzinna przerwe na obiad 2 dania z kateringu czasami kanapki w domu gotowy do dzialania jestem ok 18 tak wiec [...]

Witam, mam prośbę - jestem zielona jeśli chodzi o suplementy i odżywki - jest ich na rynku mnóstwo, a każdy nawet jeśli jest tego samego składnika to jednak różni się dawką. Chcę schudnąć, ale i też sprawić żeby moje ciało po schudnięciu nie wyglądało jak zdechłe jabłko tylko aby były widoczne mięśnie. Od stycznia jestem na diecie i ćwiczę 3 [...]

[...] ręce mam słabe (bic: 32 przedramie: 27 i bardzo chudy nadgarstek, wręcz powiedziałbym kobiecy: 15 cm). Obliczyłem swoje BMI: 20.66, wydaje sie być dobre, ale z ciała nie jestem zadowolony, no może z nóg, bo to moja dobra strona. Prosze również o pomoc w ułożeniu planu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : [...]

[...] hmm nadal problemy z seksem ? Przez tą sławną Dece Dic ?? Chce powiedzieć że wczesniej uprawiałem go 1-2 razy dziennie i było git a teraz Okej jest coraz lepiej ale czuje że jestem sobą pod tym kątem na 60%. Czy sprawność sexualną wróci w 100 % ?? Niektórzy mówią że libido wraca nawet do 12 tygodni. P.s nie chodzi mi o poprawność cyklu bo ile [...]

Witam jestem nowy i potrzebuje pomocy. Jestem mężczyznom i chciałbym zrobić sobie dobrą -> wysportowaną sylwetkę. Nie znam się na waszych skrótach itp. i nie chcę byście mi wrzucali tutaj stronki typu ,,wejdz na to i znajdz sobie cos'' bo i tak nie znajde. nie wiem co jest dla mnie najlepsze. I Nie chce byscie mi tutaj kazania nie dawali o wujku [...]

Witam serdecznie !! Chcę zdecydowanie i bezapelacyjnie zacząć zabawę z siłownią !! Celem jest przede wszystkim masa.. Ponieważ jestem chudy i kości mi wystają ;) Proszę konkretnie o sprawdzenie planu, któy sam jakoś próbowałem ułożyć za pomocą atlasu. A także o polecenie mi jakiś suplementów (białka, garniera, kreatyny czy coś innego) miesięcznie [...]

[...] Tomek. Razem z Romanem Klisiem reprezentowali barwy KPC Górnika Polkowice. Wstrząśnięty tragiczną wiadomością jest trener i dyrektor klubu – Krzysztof Michalski. – Twardy jestem, ale po tej informacji nie mogę powstrzymać łez z bólu. Nie wierzę, że Romka nie ma....Że zginął w wypadku!. Proszę na razie dać mi spokój, nic więcej nie powiem, nie [...]

Mój problem to bolący mięsień (czy tam ścięgno) przy rozciąganiu. Staram się rozciągać 4 razy w tygodniu. Czasami jak mam ochotę, jestem w formie i nie mam obolałych mięśni zdarza mi się robić to częściej. Czasami trochę przeholuję i robie nawet 3 dni przerwy, aby przynajmniej dać radę nogę podnieść Wiadomo, że nie ma rozciągania bez bólu, ale [...]

Witam.Trenuje juz jakies 3 lata, ale do końca nie jestem zadowolony z efektów więc postanowiłem zaprowadzic tu dziennik. Liczę na jakies porady i obiektywną ocene. imię:Radek wiek:33 wzrost 178 waga:89 staż :3 lata, dieta: jest- jakies 1,5 roku wymiary biceps - 40 cm w napięciu klata- 110 udo- 62 brzuch- 94 (przerazilem się!) Trening- w tej chwili [...]

[...] itd)... na lekcji wfu po prostu się nie staram dobrze grać, bo nie mam energii, nie chce mi się tak jak innym. jednak mam takie dni (bardzo rzadko) że już mam tą energię, to jestem najlepszym zawodnikiem. 3. Brak koncentracji i pamięci... jestem w liceum i mam najgorsze oceny w klasie chyba. chciałbym to zmienić, bo jestem inteligentny, ale kucie [...]

Witajcie! Mój problem jest (pewnie dla wielu dosyć śmieszny, ale co tam) No więc tak... mam 16 lat (nie jestem za gruby, za chudy - dobrze zbudowany kondycja też dobra) ale, uważam, że jestem naprawdę słaby z WFu, uważam, że wiele tracę nie chodząc np. na treningi z kosza, piłki nożnej. Bo WIEM, że jestem za słaby. A bardzo chciałbym grać, [...]