[...] na kilka minut. Objawy typowe, tj. diziness,lekkość, mroczki przed oczyma, etc. potem zimny pot no i utrata przytomności. Czy ECA może mieć z tym coś wspólnego? Dodam,że nie jestem na cyklu, nigdy nie byłam, biorę efkę "dorywczo" i sporadycznie. Uważam, że to z powodu jazdy autobusem tyłem do kierunku jazdy, w nasłonecznionym miejscu, 24 stopni [...]
Jestem na redukcji caly czas scisle przestrzegajac diety+ aeroby, ale niestety zauwazylem ze coraz oporniej mi to idzie, chce dozucic do diety omege3 ale w postaci suplementu, myslalem o preparacie "Galomega", w pozniejszym czasie jeszcze bedzie efa Moje pytanie dotyczy preparatu z omega3, a mianowicie jakie powinne byc dawki? Pojedyncza [...]
[...] wreszcie wyrobic klate, narazie zalezy mi tylko na niej, wiec chcialbym przez jakies 2 miesiace cwiczyc tylko klate, aby nabrala ona odpowiednich rozmiarow, oraz ksztaltow, jestem typowym domatorem, ale mam laweczke, 2 hantelki po 5 kg, prowizoryczna sztange, na ktorej jak sie upre mog cos powiesic, oraz plecak do ktorego wejdzie z 20 kg, moje [...]
[...] od jakich 3 tygodniu myję wieczór twarz "Loreal Pure Zone żel głeboko oczyszczający z peelingiem. Ogolnie efekty widoczne, pory czystsze, bardziej zamkniete itp. Z produktu jestem zadowolony Mam tylko jedno pytanie, bo strasznie wysuszyłem skórę no i zapewne muszę ją czyms smarować na dzien, a używając standardowego nivea błyszczałbym się lekko [...]
[...] lata pierwszy cykl waga 87 kg wzrost 176 cm jak ktos moze to prosze napisac mi jak to brac wszystko jest w strzalach. ile ml i ile razy w tyg i wogle jkak to zorbic;d bo tomoj pierwszy cykl jestem nieogar w tych sprawach wiec prosze o pomoc. interesuje mnie besp[ieczne branie a decki wezme chyba tylko pol cykla aby uniknac decadicka. pls help:)
[...] mnie mdlić przy każdym posiłku. Nie daję rady zjeść żadnego posiłku do końca. Żołądek mnie nie boli i oprócz tego, że nie przyjmuje jedzenia nie mam problemów. Na diecie jestem od końca marca. Oczywiście nie zacząłem jeść od razu sześciu dużych posiłków tylko miałem przygotowanie do diety :P Nie wiem czy to jedzenie już aż tak mi się [...]
siema jestem w 6tyg pytania moje sa takie 1-4 prop 100mg e2d 1-12 cypio 600mg week zamierzam dodac: do dyspozycji mam 22ml deci albo 30ml NPP , mete 100tabs razaka, 20ml mixa, 10 strzalow propa mogl by ktos kto rozpisac? i czy deca czy npp byla by lepsza? ja wam wkleje moja propozycje sadze ze jest ciekawa nawet npp ladnie powinno ubic po cypio i [...]
witam, nie będę wklejał diety ponieważ jest ulożona przez dietetyka potrening.pl i uważam że jest ok.mam 25 lat ćwiczę już pare lat na siłowni dodatkowo trenuje MMA jestem na redukcji i po treningu siłowym zamiast biegania zrobiłem sobie dziś taki trening, bo z tego co wyczytałem daje lepsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej niż bieganie: 30 [...]
[...] nie cwicza wgl zdarza im sie wypic (nie piłem ponad rok czasami 1 piwo na tydzien) przychodza i biora dużo wiecej zaczynam wątpic czy to ma jakikolwiek sens dołuje sie tym jestem od nich mniejszy chudszy i wgl nie potrafie sie zmotywować dzisiaj kolejny dzień teningowy i chce wyjść z domu z rozpierającą mnie energią a nie miną jakbym na pogrzeb [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i proszę o wyrozumiałość ;) (pierwszy post) Chciałbym zacząć ćwiczyć by mięśnie stały się widoczne. Szczególnie zależy mi na górnym korpusie rece,klata, brzuch. Jednak jestem bardzo ograniczony , mianowicie mogę ćwiczyć tylko w domu.. Nie mam sztang, hantli,itd.. jedynie baniak 5 litrowy :) Jest możliwość w takich warunkach wyćwiczyć [...]
Witam mój staż to około 6 miesięcy. Waga 60kg, wzrost 180. Cel masa. Dodam że jestem ekomorfikiem. Proszę o sprawdzenie mojego treningu czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa i czy trzeba coś zmienić ? Dieta była już sprawdzana w dziale odżywianie ale sprawdzcie ją jeszcze raz żeby była na pewno dobrze ułożona i żeby dawała oczekujące [...]
[...] do 72 na rozpoczęcie cyklu. Mój plan na cykl to 75 mg propa za 2 dzień przez 5-6 tyg, a potem odblok na samym clomidzie, czy będzie to dobrze poprowadzony cykl? Proszę o porady i ważne informację, nie potrzebuje tekstów że jestem zbyt młody itd bo to samo mógłbym usłyszeć od mamy gdybym chciał. Zmieniony przez - 4opak w dniu 2015-10-08 22:07:55
Siema, mam taka sprawe, ktora mi nie daje spokoju:D Jestem aktualnie na masie, lapa rosnie, ale nie podoba mi sie ksztalt bicepsa, wiem, ze to genetyka, ale moze da sie cos poprawic... jak mam reke zlozona jest spoko, ale na wyprostowanej mam bardzo dlugie wlokno i efekt znika... Ostatnio mi powiedzieli na silce, ze mam specyficzna budowe [...]
Witam juz opisuje swoj problem : a więc jestem lewo reczny a prawonozny i nie wiem w jakiej pozycji mam stać?? zawsze stoję w pozycji prawa noga z tylu lewa reka(silniejsza) z przodu bo tAK jakoś z automatu było mi wygodnie ale slyszalem ze powinienem stać odwrotnie ponieważ silniejsza ręką powinna być z tylu(w moim przypadku lewa)dodam też ze [...]
[...] taki problem, że nie mogę wykonywać OHP ze względu nawet na sam strach(operowany miałem bark), a przy siadach bolą mnie kolana, przypuszczam, że przez wagę (mimo wagi nie jestem osobą wielce tłustą, ponieważ od 13 roku życia trenuje sztuki walki, lecz przez kontuzje już nie wrócę do tego). I tu jest moje pytanie, bo nie wiem co mam robić. Co [...]
[...] wzorzec ruchowy, duża bardziej czuję to co nam czuć no i jakaś odmiana od back squat). .Sztanga dobrze siada na swoim miejscu Problem pojawia się w nadgarstkach ,. Nie jestem w stanie tak nisko zgiąć dłoni jak powinienem żeby swobodnie palcami asekurować sztangę i po 6-7 powtórzeniach już muszę przerwać bo napięcie jest zbyt duże . [...]
Witam wcześniej nie było ankiety a teraz juz jest (chyba) plus zdjęcie diety. Tak więc zacznę od początku i bardzo prosze o odpowiedź . Jestem na początku redukcji i myśle że wszystko wyliczyłem poprawnie natomiast po kilku pierwszych dniach zaczeła mnie przesladować myśl ze moze za bardzo uciąłem kcal i dziś mija pierwszy tydzien i waga pokazała [...]
Więc tak, jestem po redukcji i zamierzam zacząć nowy cykl masowy. Staż ponad 2 lata, dieta jest dobra i jej się trzymam. Chodzi mi o sam dobór odżywek... Mianowicie w planach mam: Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g Trec CM3 - 360 kaps Vita-miner - 60 kaps W lutym/marcu miałem cykl z PVL Mutant Mass + Olimp Creatine Mega Caps kończąc z wagą [...]
Witam. Wstępne dane: wiek:21 wzrost:184,5 waga:86 staż treningowy: 3 lata Jestem w trakcie rzeźbienia i redukcji. Zbijam wagę z 91kg(cel 81kg) jednak od jakiś 2 miesięcy widzę zastój i jakbym "spalał mięśnie" co mnie zaczyna martwić. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek... dlatego postanowiłem pokazać tutaj taki mój zestaw, który chciałbym [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej jest łączyć bieganie wraz z pompkami, podciąganie, brzuszkami ewentualnie przysiadami. Czy mogę robić np. Pon. bieganie + pompki, Wt. bieganie + brzuszki, Śr. dzień przerwy, Czw. bieganie + podciąganie, Pt. bieganie + pompki i na przykład w sobotę pompki + brzuszki + podciąganie a niedziela wolna [...]
