[...] KG Wzrost: 180 Dodam zdjęcie - zwyczajne zdjęcie robienia pompek w domu przez ok. 6 miesięcy. Jak zaczynałem robić pompki to wgl. nie miałem klaty, tricek też słaby, a teraz jestem zadowolony po samych pompeczkach. Jeśli są tutaj jacyś znawcy proszę o pomoc - chce fajnie wyglądać i nabrać masy! :) Nie nalezę i nie chce należeć do osób którzy [...]
[...] Yuji Victor Nemkov vs. TBA Marat Gelaev vs. Yunus Evloev oczywiscie do kwietnia paru zawodnikow moze sie pozmianiac, narazie na sherdogu wspominaja o takiej rozpisce Jako ze jestem nowy w momencie kiedy powtorze jakis temat albo bedzie on niemile widziany prosze o szybkie usuniecie tematu :) Zmieniony przez - Wolfpack w dniu 2008-03-19 13:15:27
[...] - klata wtorek , czwartek - aeroby i codzienny jogging Waze 172 Wzrost ok 174-6 %bf to jakies 15% moze to odpowiednia waga do wzrostu i nie jets zle ale widac ze nie jestem przypakowany lecz grubszy :PP (rospiska na ten miesiac wakacji po wakacjach nie bd miec tyle czasu) ****Jesli uwazacie ze jest to nie potzrebny post**** ****prosze go [...]
[...] Co z posiłkiem potreningowym? Też bez węgli? Jak w takim ukłądzie robić aeroby? Pod wieczór? jak też je ustawić względem posiłków? Uprzedzając pytanie o swoje dane, dodam że jestem dość zaawansowanym ćwiczącym, wiem jak trenować, sterydy już wcześniej stosowałem i wiem jak je stosować. Waże obenie 84kg, 173 cm wzrostu, zdrowie ok, wiek 23 lata, [...]
witam WAS uprzejmie Przepraszam za mocny temat, ale jestem zdesperowany. Ćwicze na siłce 3 lata. Mam mocny charakter i dobre, tak zwane *****nięcie. A ostatnio nastukał mi ziomuś, dwa razy węrzszy ode mnie. Kopną mnie w głowę szybciej niz moja graba doleciała mu do pyska. Lekko mnie zamroczyło i chudziak mnie poobijał. Chce jednak czegoś więcej. [...]
JESTEM ZROZPACZONA. KTOŚ Z MOJEJ RODZINY, BARDZI MI BLISKI OD OK.30 LAT PIJE. KIEDYŚ, GDY JESZCZE ZDROWIE POZWALAŁO BYŁ TO WSZELAKI ALKOHOL,A OBECNIE, NA SKRAJU ZDROWIA TEN KTOŚ PIJE TYKO PIWO. ALE SYTUACJA JEST I TAK POWAZNA. STWIERDZONO U TEJ OSOBY MARSKOŚC WĄTROBY, NIELECZONE NADCIŚNIENIE, PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM, JELITAMI A DO TEGO TA OSOBA JEST [...]
Witam serdecznie :) mam 19 lat i waze 62 kg na 179 cm wzrostu, bardzo mało :( wiec racvzej jestem ektomorfikiem ( Niestety ) :( dodatkowo pracuje po 8 godzin dziennie fizycznie, i chce nabrać troche masy , wiem ze bedzie to trudne ale mojim zdaniem wykonalne a waszym ? mam pytanie czy to dobra dieta ? Posiłek 1 Omlet z 70 g płatków owsianych, [...]
[...] razu piszę że się za bardzo nie znam :P) .Uprawiam często sport a najbardziej z tego biegam i trochę kopie piłkę, uczęszczam na treningi z lekkiej atletyki i na siłowni jestem parę razy ale to i tak robię siłę biegową itp. lecz nie wiem jaki trening wybrać raczej w domowych warunkach, i czy zażywać jakieś odżywki, od razu mówię że nie chce [...]
Witam, jestem nowy na forum Moje wymiary: waga-96kg wzrost-190cm biceps-40cm klatka-115cm trenuje mniej więcej od 4 latach z jakimś tam przerwami, ostatnie 3 miesiące miałem trochę lipne treningi. Poniedziałek: Klatka wyciskanie leżąc, wyciskanie na ławce skośnej, wyciskanie na hantlach pod skosem, rozpietki - czesto mieszalem trening cos [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące wyzej wymienionego specyfiku. Jestem calkowicie ciemny w temacie sterydow choc troche juz cwiczę. Dostalem w rozliczeniu od kumpla 12 ampułek sustanonu po 1ml prawdopodobnie z egiptu. Przejde do pytania, czy opłaca mi się to wziąć ? Jeśli nie to ile powinienem dokupić zeby zafundować sobie pierwszy, skuteczny cykl, [...]
Hej, chciałbym rozpocząć suplementacje z użyciem mono i białka ;) obecnie jestem na masie wcześniej przez 4msc robiłem redukcje, z 87,5KG przy18,8% BF zszedłem na 78,4kg i 14,4%BF, chciałbym teraz nabierać powoli czystej masy z jak najmniejszym przyrostem fatu :P ok przejdźmy do sedna z białek myślałem coś nad tym: why 100 trec Olimp Whey Protein [...]
Witam. Na początku chciałbym przeprosić za moje pytania ale jestem początkujący. Postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i dlatego przeczytałem trochę poradników na temat siłowni i diet. Proszę Was o pomoc w doborze składników do mojej diety. Chciałbym aby ona na początku była bez żadnych suplementów/odżywek. Coś o mnie: mam 17 lat (w tym roku [...]
Witam, jestem w trakcje redukcji aktualnie zeszlo okolo 14kg i 12cm z pasa redukcje planuje jeszcze na 4 tygodnie wymiary przed: wiek 22 lata wzrost : 183cm waga: okolo 93kg obwód pasa 98cm-99cm obwód ramienia 38cm klatka jakies 110cm nie wiem czy dobrze mierze:D udo: 64 cm Wymiary po: Waga 79kg Pas waha się od 85 rano, w ciagu dnia 87cm Biceps [...]
[...] : spalacze, kreta, kolageny Ostatnio przerabiany plan: ostatnio brak planu ćwiczenia dzienne dla samego siebie, glownie 6min abs oraz machanie hantelkami, basen ============================================================== z piłki noznej nie zrezygnuje i nie jestem w stanie tego ograniczyc Zmieniony przez - getox w dniu 2013-11-25 19:41:48
Czesc wszystkim, mam pytanie odnosnie judo trenuje to juz od dlugiego czasu od roku mam problem z treningami, poprostu nie mam gdzie trenowac ja mam czas na treningi po 20 i nie ma maty o tej godzinie nie ma treningow mam znajomego co tez jest zawalony praca i czas ma wieczorami robimy wejscia sobie nawzajem ja w lesie biore linke i robie wejscia [...]
[...] min. aeroby,a potem typowe ćwiczenia siłowe połączone w superserie (plecy z klatką,biceps z tricepsem,barki z nogami). Do tego brałam DymaBurn Extreme i ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolona z treningu. ALE - niestety matka natura obdarzyła mnie mocnymi nogami, które "doprawiłam" 9-letnimi treningami p.ręcznej i lekkoalletyki. Już je polubiłam [...]
[...] dzien 500 iu -co 5-6 tygodni ( tu nie pamietam dawki co mowili ) - poczekać aż sie jaja skurcza i wtedy Czy ktoś moze mi objasnić jak by było najlepiej + dawki ? Ponadto jestem podatny na estro , przy braniu propa wybiło mi estro i w tym celu brałem arimidex Do odbloku bede miec tamoxifen clomid oraz hcg . Badania zrobie za miesiac zeby [...]
[...] o radę doświadczonych kolegów. Ten cykl będzie dobry czy lepiej dodać do niego jeszcze ich w połowie cyklu 5000 i pod koniec 15000. I jeszcze jedna ważna kwestia, obecnie jestem na epi solo tydzień. Mogę od 4 tyg zacząć n/w cykl i odstawic epi czy dokończyć epi do 6 tyg ? Tydzień 1-10: *500mg testosteronu tygodniowo *1 ćwiartka Fincar [...]
[...] niespie. Co na to poradzic? Wydaje mi sie ze to od tego czasu co zaczalem to zma stosowac to mi sie gorzej spi, ale przeciez to powinno raczej pomoc, ogolnie jak wstaje to jestem nawet wypoczety ale ten przerywany nieciagly i taki plytki sen mnie denerwuje. poradzicie cos? P.S. niewiedzialem gdzie to dac wiec dalem to tu, jak trzeba to niech [...]
[...] to deke i enena podziele chyba na 2 tury i bede wbijał w pon i czw. Odnosnie cyklu mam 2 pytania: czy nie za mało tescia w stosunku do deki i czy ktos juz wbijał enanject z Eurochem labs bo nie za bardzo jestem przekonany do jego stezenia 2500mg/10ml a nie chciłbym sie zblokowac za bardzo po dece?.Mylalem tez o wiekszej ilosci deki np 500mg ew
