Witam jestem wlasnie na cyklu winstrol w tabsach + efedryna i zlapalo mnie przeziebienie jestem w polowie cyklu i nie wiem co mam zrobic czy brac normalnie winstrol dalej czy na czas ewentualnego leczenia odstawic ..?? z gory dzieki za odpowiedzi .
[...] ciala jest strasznie duzy, mozna powiedziec, ze wyglada jakbym byl w polowie ciazy ;) wstyd mi za niego i chce sie go pozbyc. Mam 195 cm wzrostu i waze 92 kg, ale gruby nie jestem, jedynie ten brzuch.. nie mam mozliwosci korzystania z silowni itp, ale czytalem, ze najlepszym wyjsciem na zrzucenie tkanki tluszczowej jest bieganie plywanie rower [...]
[...] 3x na tydzień a siłowe chce uaktywniac 4x w tygodniu oczywiście w dni wolne od piłkarskich. Czy połączenie tego planu z treningiem piłki nie mija się z celem? Wiem ze mogę stracić na świeżości więc jestem w stanie odpuścić jeden trening silowy aby wpłynęło to korzystnie na efektywność w piłce. Celem moim jest wytrzymałość i sila. Proszę o pomoc
[...] Jako, że dopiero zgłębiam tajniki wybaczcie jeśli coś będzie nie tak. Chciałbym się dowiedzieć czy to co robię ma sens i na dłuższą metę może być. Zacznę od tego jaki jestem: 1. 23 lata, 82kg , 188cm wzrostu, ogólnie ciało mam mało otłuszczone jedynie oponka na brzuchu. Kondycyjnie myślę ze ok :) od grudnia do lutego chodziłem na basen co [...]
witam wszystkich na początku dodam ze jestem tu pierwszy raz. Mam pytanie do ludzi gdzie mogę kupić pozadna dietę i odzywki. Mam 25 lat waze 92 kg 171 wzrostu staż mój na siłowni to 2 miesiące. do tej pory używałem diety 1900 kcal 123g białka 197 węglowodany i 87g tłuszczu dowiedziałem się ze ta dietę co stosuje to jest zła czy to prawda ? [...]
Witam ma kompleks wzrostu mam 175cm, ale jak na moją rodzinę jestem dosyć średni gdyż kuzynowie wujkowie mają 180-195cm robiłem rtg nadgarstka lecz nie wskazało ono nic mam 18 lat mój wiek kostny wyznaczono na 17 lat. Jak odczytać to zdj czy jest ktoś kto mógłby mi pomóc. Odrazu dodam, że nie jest to wielki kompleks tylko smuci mnie ile dziewczyn [...]
17 lat, waga 66kg, wzrost 175cm... mam problem w odniesieniu do odrzywek, nie wiem co mam brac. Jestem po 2 cyklach kreatyny. Jestem dobrze wyrzeźbiony, ale nie zabardzo masywny. Chcialbym zbudowac czystą mase mieśniową bez zbędnego tłuszczu... jakie odrzywki lub kombinacje zastosowac, przynajmniej na jeden miesiąc? chce być dobrze zbudowany, miec [...]
[...] się z Zagłębiem Lubin i z Koroną. Trzymam za nich kciuki. Oficjalna strona floty to www.flota.swinoujscie.com.pl zapraszam też kibicujcie wspaniały klub, duma pomorza, chociaż jestem ze szczecina to nie kibicuje pogoni ponieważ urodziłem się w Świnoujściu. Co myślicie na temat Floty spadnie z ligi czy się utrzyma?, ja stawiam na środek tabeli
Witam.chce sie bic z gosciem rownym ze mna wzrostem i o gora 5 kilo ciezszym.jestem z 1 gim. on tez.mamy mniej wiecej tyle samo sily ale jestem nieco szybszy.jak mam go pokonac?prosze o rady a zarazem dziekuje.jesli ktos znajdzie czas prosze napisanie jaka sztuke walki uprawiac dla 1 gimnazjalisty ktorego zaczepiaja silniejsi.dziekuje. Zmieniony [...]
jestem kompletnie zielony mam 16 lat 179 cm wzrostu i wage 66kg jestem na maxa chudy chcialbym podniesc mase i sie wtrzezbic jakos ale nie wiem co mam robic:/pomocy
[...] (przed bomba zrobie jeszcze wolny), estro, prolka, progesteron, tsh, ft3, ft4, proby watrobowe, alat, aspat. Wszystko w normie, oprócz prolki - lekko podwyższona ( 24), jestem po zawodach w trójboju, endokrynolog też powiedział, że jest to zwykła hiperprolaktynemia czynnościowa - skacze pod wpływem obciążenia organizmu - treningiem czy [...]
[...] wszystkich!! Jestem nowy w suplementacji (trenuję półtora roku ta na poważnie). - Chciałbym się dowiedzieć jaki gainer byłby dla mnie najlepszy jako uzupełnienie diety (jestem hardgainerem dość wysokim i chudym), - oraz czy i jakie brać antykataboliki. Bo będą mi chyba potrzebne, gdyż przewiduję od kiedy tylko się ociepli duży wzrost [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] UGINANIE NÓG W LEŻENIU WSPIECIA NA PALCE W STANIU I te ćwiczenia od nowa : czwartek - piątek - sobota ( Niedziela kardio albo aeroby) Dodam, że już nie chodzę na siłownię, a dysponuję kilkoma atlasami, sztangą i hantlami ( Te ćwiczenia powyżej jestem w stanie zrobić, ale nie piszcie jakichś takich ćwiczeń na innych sprzętach ) Z góry dzięki
Dzień dobry ;) Mam pytanie, a mianowicie gram w klubie Poznańskim MKS Przemysław i mimo ze jestem jeszcze młody to martwie się co będzie z moją przyszłością... Nawet jeśli będę trenował dużo i będę mieć talent to nic ze mną nie będzie pewnie bo MKS Przemysław to nie jest klub taki jak Lech czy Warta, więc czy jeśli gram w takim klubie a mam [...]
witam. jestem początkujący, mam 16 lat 180cm i 63kg wagi. od roku ćwiczę Muay Thai,ćwiczenia ogólnorozwojowe na domowej siłowni od 2 lat. nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, chciałbym brać jakieś białko wypatrzyłem: Whey Gainer PLUS AUTHENTIC- Activita. Nie wiem czy to jest dla mnie odpowiednie. proszę o pomoc kolegów którzy maja w tym [...]
Czesc, jestem na redukcji. Zwykle ograniczałem ''niemiłe'' potrawy i schudłem tak 6 kilo w 5 miesięcy, ale teraz zaczynam trening i ułożyłem dietę. Co do wywalenia/zastąpienia? 1. Płatki z mlekiem 2. Kanapka z chlebem razowym i jakimś mięskiem 3. Może być zupa, jakieś mięsko i owoc? trening 4. Kasza/ryz, miesko, warzywka 5. kanapki z chleba [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: Nie mam centymetra, gruby nie jestem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nie wiem, ze dwa lata. Ale ile z tego „na poważnie” to nie wiem. Może z rok. 6. DIETA: Napiszę przykładową poniżej bo makro nie liczę Białko : 5 jaj L 500g chudego mięsa z piersi kury / indyka 250g [...]
[...] OWŁOSIENIA:Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1680 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam proszę o pomoc i wyrozumiałość bo w sumie jestem tu pierwszy raz ale pewnie nie ostatni. Od roku lecę na teściu i było wszystko ok. Postanowiłem dorzucić do teścia deke i po drugim strzale rano nie mogłem wstać z [...]
Mam takie male pytanko jestem poczatkujacym jesli chodzi o diete i duzo dowiaduje sie wlasnie z sfd przeczytalem tu rowniez zeby diete wzbogacic o tran wlasnie zakupilem go sobie ale nie wiem jak mam go brac zdaje mi sie ze jedna kapsulka do sniadania ale nie jestem pewien jak ktos wie to prosze o odpowiedz...
[...] odstaje mi trochę do przodu. Ostatnio przytyło mi się i w polączeniu z wadą brzuch jest mega wydęty gdy go nie wciągam. Szukam jakiejś porady w sprawie odżywiania ponieważ jestem w tym zielony. ważę 66kg przy wzroscie 168cm i i chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha Dodam, że tłuszcz odklada mi się tylko na brzuchu i ogólnie nie jestem gruby.
