[...] się czuje, wracam do rutyny czyli gotowania, a potem treningu i tak w kółko Macieju, a efektów brak jak na tak długi okres współpracy. Pożeram ogromne ilości jedzenia, jestem w stanie zjeść sam 7 pizz w ciągu weekendu, a i tak nic nie przytyje i to dosłownie NIC ani grama. Myślałem tez, ze zależy to gdzie ćwiczę, aktualnie w domu i myśle [...]
[...] pijąc tego shake czy nie bo slyszalem ze takie picie grozi salmonellą i nie wiem co mam dalej robic czy grzac jajko w gorącej wodzie przez 10 sekund czy robic innego shake, jak by ktos mial fajny przepis na shake wysoko bialkowy to prosze do mnie pisac bo ja w takich tematach jestem zupełnie zielony. Pozdrawiam i prosze o szybką odpowiedź :-)
Witajcie! Od około 3 tygodni jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. Waga leci (chociaż martwi mnie to, że za szybko, muszę bardziej przykładać sie do posiłków, bo zdarzy się tak, że jem za mało). Nie o tym jednak. Treningi pozytywnie wpływają na metabolizm, mięśnie, ujędrniają ciało, jednak nie mam na nie zbyt wiele czasu i chęci, bo po pracy [...]
[...] to męskie sprawy i może komuś się to przydać. wszystko znajdziecie pod adresem http://www.powiekszaniepenisa.pl Nikogo nie zachęcam i nie namawiam na wejście na stronę. To jest Wasza prywatna sprawa. Jeśli się komuś nie podoba, niech opinie zostawi dla siebie. Jeśli się to komuś przyda - jego sprawa. Nie jestem akwizytorem :-) Pozdrowienia...
[...] masy jest bardzo znikomy... ostatnio zaczelem pytac sie o w miare bezpieczne sterydy polecono mi TESTOSTERON CYPIONATE -> jednak w sieci znalazlem info ze TESTOSTERON powoduje tradzik a ja niestety jestem podatny na te zjawisko -> chcialbym sie dowiedziec jakie sa ewentualne skutki uboczne stosowania testosteronu cypionate ... dzieki z gory!
Mam 19 lat, 182cm wzrostu, 80kg wagi i jestem facetem. I mam mały problem, mam lipomastie czyli większą ilość tkanki tluszczowej pod sutkami, normalnie to widać mocno że odstają ale jak jest mi zimno to prawie mam normalne suty. Wiem że jak wyrobie sobie klate to niebedzie tego aż tak widać (zresztą gdzies na sfd mi tak pisali że mam pakować na [...]
[...] więc przestałem) Jak od nowa się zmotywować aby wkręcić się w to na serio oraz chcę sobie robić to na serio to jaką dietę byście mi polecali (Jestem dość niski 1,70 oraz chudy 60kg kumple mówię że jak na moją posturę silny jestem ale chce popracować nad sobą głównie nad kondycją i siłą) jak nie zniechęcić się po 2 dniach i jaką dietę stosować? :)
Cześć jestem krzysiek, Po nieudanej próbie 6 miesięcy na siłowni postanowiłem zacząć swoją przygodę z kalisteniką. Ważę 70 kg, wzrost 184, jestem chudy i mam lekki tluszcz na brzuchu, mimo ze pod nim czuje mięśnie. Zacząłem trening z książką skazany na trening 2 razy w tygodniu, z aplikacją fitatu staram się utrzymywać kalorie na poziomie 3400. [...]
Witam, w tym temacie moze bedziemy opisywać jak wygląda miej/wiecej nasza dieta,co przeważnie jemy i ile to kosztuje łącznie w miesiącu %-) bo jestem ciekaw cen w danym środowisku, miejscu i wg :P a więc może znaczne: RYŻ 28 paczek po 4szt - 56zł JAJA 210 sztuk - 120zł }:-( FILET 10kg - 160zł TWARÓG 30sztuk - 90zł OLIWA 1.5litra - 25zł GRAHAM: [...]
[...] sobie przedramie i ramie... ze zakwasy te mam juz tydzien i jeszcze troche trzymaja... a na poczatku to byl wrecz paraliz :P i moje pytanie... czy to jest normalne? ;p moze jestem jakis dziwny? ;d moze cos w moim organizmie nie funkcjonuje jak nalezy... bo troche mnie to zmartwilo, ze tak dlugo trwaja te zakwasy. dziekuje za pomoc pozdrawiam
Temat o LODACH i o wszystkim co z nimi związane!!! Wydaje mi się, że podobnego tematu brak Z racji, że jestem fanem lodów - próbowania różnych nowości i szukania opini na ich temat, a wiem że na forum jest też sporo lodożerców to rozpalmy temat zimnymi lodami }:-( Opinie, ceny, dostępność, smaki, co polecacie, makro itd.... LET'S Go!!! Zmieniony [...]
Witam założyłem ten temat bo może ktoś gdzieś widział taki ranking jeśli istnieje wogóle coś takiego. Albo byc może ktos gdzieś czytal o jakihcś rekordach w takiej kwesti. Mam 26 lat ważę 103 kg, na siłowni ćwiczę juz prawie 2 lata. Moj najlepszy wynik na laweczce prostej to 138 kg podniesione 1 raz. I na tym stanąłem. Jestem ciekawy ile człowiek [...]
Witam jestem facetem z zachwiana proporcja tesosteronu do estrogenu, tzn mam niski naturalnie testosteron i wysoki estrogen, taka moja natura, dotychczas stosowalem nolwadex na pozbycie sie tluszczu i wody, ale niew mozna go stosowac za dlugo bo ma skutki uboczne, jaki suplement polecacie do ciaglego stosowania aby zbic te przeklete estrogeny? co [...]
[...] mięśnie szczęk i nie mówię tu o specyfice kości szczękowych gdzie mówi się czasami o " kwadratowej szczęce " tak charakterystycznej dla wziętych modeli a po prostu o mięśniach, które pozwlają nam ruszac szczęką. Ciekawy jestem, jakie cwiczenia można byłoby opracowac w celu rozwijania właśnie tych mięśni. Macie jakieś pomysły, wskazówki ?
[...] bo poplynolem troche za polowe basenu. poprostu nie moglem juz wytrzymac pod woda! tak mnie cisnie w plucach ze normalnie sie az dusze! dodam ze ogolnie w plywaniu to jestem jeden z lepszych w klasie... co moze byc przyczyna tego ze tak krotko wytrzymuje pod woda? podajcie mi jakies wskazowki jak dobrze technicznie plynac pod woda, jakie [...]
Witam wszystkich czytających mój temat, bardzo mi zależy na szczerych i rzetelnych odpowiedziach. Właśnie kończę gimnazjum i jestem typem człowieka, którego od dziecka interesują siły specjalne i wojsko. Dużo czytałem o jednostce GROM, wasze posty, strony, ale chciałbym się dowiedzieć o dokładnych drogach, aby się tam dostać. Nie interesują mnie [...]
Witam Od ponad miesiaca cwicze brzuszki i skrety z kijkiem na karku. Skrety 3x po 100 brzuszki 4 x po 25-30. Przez ten czas ubylo mi w pasie 2,5cm ale nie jestem za bardzo zadowolony z efektow :( Ile brzuszkow musialbym robic w jednej serii? Czy 4x50 czy lepiej 6-7 x 30 ? Robie brzuszki zwykle, bez innych udzwinien, moze jakies 'udziwnienia' [...]
No więc tak. Co tydzień w sobotę od miesiąca robię sobie w mojej opinii „cheat day”. Moje zapotrzebowanie oscyluje w granicach 3000 kcal i jestem na 0 kalorycznym. Dzień przed sobotą staram się uciąć kalorie max o 1 tysiąc tak samo dzień po sobocie. Dlatego ponieważ kalorycznie sobota wychodzi w granicach 4300 kcal i czuję się „bezpieczniej” [...]
Witam, w piątek miałem operacje zszycia łąkotki w prawym kolanie. Po trzech dniach leżenia w szpitalu jestem w domu. Czuje teraz ból w kolanie jak chodze o kulach jakby szwów czy jest to normalne? I mam jeszcze pare pytanek: - Kiedy będe mógł mniej więcej chodzić - Kiedy będe mógł uprawiać sport (piłka nożna) - Do kiedy będe musiał nosić [...]
Witam! Od 4 tygodni jestem na diecie redukcyjnej. Ćwiczę 5x w tyg od poniedziałku do piątku, weekendy odpoczywam. Zażywam animal cuts oraz białko w proszke izolate whey, czy Diet Protein... 3 x dziennie. Mam pytanie, moja waga minimalnie spadła w dół może z 1,5 kg...natomiast cm maleją. Widzę różnicę po ubraniach, patrząc w lustro widzę, że jest [...]
Ile wydajecie kasy na swoja diete ?
