/SFD/Images/2015/11/15/ea48138d2353425f8488206e0ce63251.jpg Tak to póki co wygląda w Klingenthal @-) a my na inaugurację jedziemy w następującym składzie: Skład reprezentacji Polski na PŚ w Klingenthal (HS 140): - Kamil Stoch (9. miejsce w PŚ 2014/2015); - Piotr Żyła (19. miejsce w PŚ 2014/2015); - Klemens Murańka (42. miejsce w PŚ 2014/2015); - [...]
Superfight: Martin Holm (Vallentuna boxing-champ/Sweden) def. Jan Nortje (South Africa) by R1 1:06 KO "Everyone leaves. In the end. Everything dies. In the end." http://www.mma.sfd.pl/
Martin Holm wins by knock out (knee) at 1:06 of the first round over Jan Nortje "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Martin Holm wins by knock out (knee) at 1:06 of the first round over Jan Nortje "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Martin Holm wins by knock out (knee) at 1:06 of the first round over Jan Nortje "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Martin Holm wins by knock out (knee) at 1:06 of the first round over Jan Nortje "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Martin Holm wins by knock out (knee) at 1:06 of the first round over Jan Nortje "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Fight 1 Yusuke Fujimoto wins by knock out at 1:34 of the second round over Matthias Riccio Fight 2 - Reserve Match Carter Williams wins by knock out at 2:06 of the second round over Bjorn Bregy Fight 3 - Bracket A Cyril Abidi wins by three round unanimous decision (29-28, 30-28, 29-28) over Frans Botha Fight 4 - Bracket A Remy Bonjasky wins [...]
[...] 34 punkty. Za nim uplasował się Tomasz Nawotniak (25 pkt) i Robert szczepański (22 pkt). Czwarty był Sławomir Toczek (18 pkt), piąty - Piotr Dybus (14 pkt), a szósty- jan Cuber (14 pkt). Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest [...]
A nie pomyślałeś inaczej, że żeby dobrze biegać sprinty trza być potężnie zbudowanym? Mądrze prowadzona siłownia nie spowalnia. Knife pisał o tym w jednym ze swych artykułów. No i są przykłady - kulturyści biegający setkę w 11 sekund z kawałkiem. Albo na przykład pan Jan Łuka. 63 lata, kulturysta, rekord na 60m - 7.0s
Jan łuka to raczej trój boista , no ogólnie to myślę że jak byś ćwiczył z dużymi ciężarami na siłę to siłka nie znacznie by cię spowolniła ale za to miał byś mocniejszego kopa , a jak byś trenował podrzuty i wyskoki itp to byś jeszcze szybciej biegał
Gorkin_1 , nie wiem ile masz stazu na siłowni ale jezeli potrafisz robic normalne serie na drazku prze godzine to jestes dobry i nawet Jan Łuka powinien sie od ciebie uczyc <lol>
Dieta:Dodaj warzywa,tran i witaminy,zamiast poledwicy szynke z indyka.Za malo wegli jan na mase daj minumum 4g/kg,chyba ze masz jakies szczegolne tendencje do obtluszczania. Suplementacja: mono bierz odrazu po treningu + carbo,natomiast CP rano bezposrenio po przebudzeniu,lub przed treningiem,w dni nie treningowe tylko rano badz po poludniu sam [...]