jan

a tak przy okazji bo wpadlo mi przed oczy Int J Sports Med. 1996 Jan;17(1):27-33.Links Pre-exercise glycerol hydration improves cycling endurance time. Montner P, Stark DM, Riedesel ML, *****a G, Robergs R, Timms M, Chick TW. Collaborators (1) Department of Medicine, Veterans Affairs Medical Center, Albuquerque, NM 87108, USA. The effects of [...]

Trening 4 Ćwiczenia: 1.Przysiady z kamizelką obciążeniową/sztangą 3 serie x 10 powtórzeń 2.Żuraw 3 serie x 8 powtórzeń 3.Wspięcia jednonóż z kamizelką obciążeniową 3 serie x 15 powtórzeń 4.Podciąganie szerokim nachwytem na drążku 4 serie x 6 powtórzeń 5.Unoszenie nóg stojąc na rękach przy ścianie 4 serie x 4 powtórzenia 6.Pompki w staniu na rękach [...]

[...] ordynarnej lubieżności nie jest lepsze niż świni i wołu... Synagoga jest domem publicznym, jaskinią zbójców, norą dzikich zwierząt". Twierdził rownież, że kiedy chrześcijanie biją i mordują Żydów, winni są sami Żydzi, nie chrześcijanie, gdyż ci wypełniają jedynie "wolę Bożą". W 388 r. Ambroży, biskup Mediolanu, nakazał spalenie [...]

erminho przełomowy post no ale niestety taka prawda gdyby to byl Jan Kowalski albo Adam Nowak to by poszedl siedziec na 3-4 lata ale skoro to Tomasz H. to dostanie rok w zawiasach i 20h pracy z młodzieżą

[...] Martin Jiranek, Jan Polak i Marek Cech najpierw sporo wypili, a potem do "Hotelu Praha" zamówili sobie sześć prostytutek. Po ujawnieniu afery z rozpustnymi i pijanymi gwiazdami reprezentacji Czech selekcjoner Karl Brueckner chciał się natychmiast podać do dymisji. Petr Cech, nie biorący udziału w orgii, dzień po skandalu tłumaczył [...]

:-/ napisałbym coś <gryzie się w język> może by to było dowcipne, ale może i niesmaczne. Kłopoty Polaka we Włoszech - anegdotka! Jak podał serwis legia.com.pl, Błażej Augustyn wypożyczony z Legii do Rimini (Serie B) ma spore kłopoty - nie mieści się nawet na ławce rezerwowych. I tak nam się przypomniała anegdotka (kochamy anegdotki!) na [...]

MŚ 2006: papież zainteresowany mundialem PAP 13:10 Papież Benedykt XVI zainteresowany jest piłkarskimi mistrzostwami świata i nie wykluczone, że obejrzy relacje telewizyjne z kilku meczów MŚ-2006, poinformował przewodniczący niemieckiego komitetu organizacyjnego mistrzostw, znakomity przed laty niemiecki piłkarz, Franz Bekcenbauer. "Papież [...]

Bardzo proszę sprawdzić czy się wszystko zgadza Seniorki -56 1 Arendarska Ewelina Octagon Rybnik 2 Pytlowany Aneta Łamator Racibórz 3 Snoch Agata Sowilo Kielce 4 Gałka Joanna Grappling Kraków +56 1 Ogrodnik Joanna Łamator Racibórz 2 Gdula Agnieszka Grappling Kraków 3 Zawodnik Karolina Berserkers Team Juniorzy 69 [...]

Joanna Jędrzejczyk nie jest już zawodniczką Arrachion Berkut Olsztyn. Jej nowym klubem jest American Top Team No I pieknie! Trzeba sie rozwijac a nie jak Grabowski albo Jan

Cześć Jan. Nie nie znudziło. Nie ma już odwrotu, ha ha ha Nie mogę przyzwyczaić się do edytora na forum i zamiast przejść do nowej linii po wciśnięciu ENTER to wysyłam wiadomość. Ehhh Główkowałem główkowałem i wygłówkowałem. Biorąc Twoje sugestie, że treningi mam za ciężkie zmniejszyłem liczbę ćwiczeń na treningu do 6 ćwiczeń po 4 serie. Jako, [...]

Dzięki Jan, Samopoczucie jest OK. Wczorajszy, przedwczorajszy i dzisiejszy trening zaliczone. Jako, że w poniedziałek jeszcze sobie odpuściłem to lecę bez środowej przerwy. Trochę czuje się słabszy i lekko musiałem zejść z objętości ale samopoczucie mega. Ciekaw jestem czy morsowanie pomogło czy nie. Ale mam wrażenie, że kiedyś dłużej [...]

Super zdjęcie,moje takie fajne nie będą Wyniki: kobiety, waga: 48kg 1. Jopek Barbara UKS Orły Daszewice 2. Zowczak Anna MKS Juvenia Wrocław 3. Narewska Paulina KS AZS AWFiS Gdańsk 3. Skorupińska Aleksandra AZS UW Warszawa 5. Lech Ewelina AZS AWF Wrocław 5. Szweda Anna KS Strzybnica Tarnowskie Góry 7. Piotrowska Julia UKS Orły Daszewice 7. [...]

He, he to chyba konkurs filozoficzny, a nie na podciąganie nóg. Swoje próby na maksa pokazali tylko Tsu i Jan, a nawet jeżeli było nieprawidłowo to szacunek za to, a reszta prowadzi kółko dyskusyjne. ;-)

Zgadza się, planki działają, szczególnie te dynamiczne o których pisze pan Jan :-) Trening dziś zrobiłem wcześnie rano, jeszcze przed wyjazdem do żony do szpitala. Był inny niż do tej pory, ponieważ z racji dostępnego czasu, a raczej jego braku musiałem albo dać sobie na luz, albo zrobić cokolwiek. EES zajmuje przynajmniej 30 minut a ja [...]

"Jan Olejko: no tak, ale po zmywaku trening i diete ogarnoles lepiej niz ja " Ze zmywakiem skończyłem 16 lat temu. Trenowałem wtedy również: podciąganie na drążku i pompki a wyciskania robiłem 5 litrowymi butlami po wodzie napełnionymi piskiem z plaży. No i "szpanowałem " na plaży :)

[...] FLAJS Ramon Ismael GATO MOYA Vid JAKOPIN Matevz KAMNIK Daniel LEWIS Alen PAJENK Veljko PETKOVIC Jan POKERSNIK Alen SKET Oliver VENNO Matej VIDIC Dejan VINCIC Trentino: Gianpio APREA Andrea BARI Emanuele BIRARELLI Francesco CORSINI Michele FEDRIZZI Lorenzo GALLOSTI Riad GARCIA PIRES RIBEIRO Renaud Jean [...]

no ja najwięcej spamu przewiduję na tą chwile tutaj ;-) ale pamiętajmy że to nie on jest najważniejszy, a wiedza przekazywana dla innych użytkowników ;-) Tia zrobiłem bo chciałem aby osoby początkujące, wiedziały jak się podciągać... (poprawnie) tam Jan Łuka dobry koleś filmiki instruktażowe przedstawia, tak że dawka wiedzy jest ;-)

Tak , Jan Nortje. Wrzucaj fotkę

www.konfrontacja.com Już siódmego maja po raz kolejny można będzie zobaczyć występy zawodników MMA na najwyższym poziomie. Tym razem &#8222;Konfrontacja Sztuk Walki&#8221; odbędzie się na Śląsku, a konkretnie w katowickim Spodka, obiekcie, który w swojej historii gościł największe imprezy sportowe i kulturalne w naszym kraju. [...]

[...] Akcję w podwarszawskiej Magdalence przeprowadzono w nocy z 5 na 6 marca 2003 r. Jej celem było zatrzymanie Roberta Cieślaka i Igora Pikusa, zamieszanych w zabójstwo policjanta w Parolach w 2002 r. Podczas akcji zginęło dwóch policjantów (jeden na miejscu, drugi zmarł w szpitalu), a 16 zostało rannych. Obaj bandyci zginęli, jak się później [...]