jan

Janek co Ty piszesz Jan Łuka to owszem starszy pan ale też wielokrotny mistrz w TS i dla niego te 60kg co demonstruje ćwiczenie to pikuś bo odrywa z podwyższenia ciężary ok. 400kg Ja dziś chciałem spróbować i już na 45kg odpuściłem nawet 1 ruch z powodu bólu w krzyżu. Próby należy robić po rozgrzewce na mniejszych ciężarach! Nigdy nie [...]

Masti straszny ten efekt, nic nie widać:P Ale z tego co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak? Poza wolniejszym wykonaniem nie widzę większej różnicy! Obaj robią zarzut z prostych nóg na proste nogi. U masti wygląda to bardzie na ćwiczenie bicepsa nachwytem a Luka przy większej [...]

Mikers - nie ma problemu. Ja też często widziałem jego filmiki. Może i nie zawsze pokazuje jak to powinno poprawnie wyglądać. Tyle, że początkujący nie jest w stanie tego dostrzec. Pan Jan wygląda na człowieka doświadczonego, dla amatora jest wzorem jeśli chodzi o wykonanie poprawnie technicznie ćwiczenia.

Weterani - półfinał , kategoria wszechwag Jan Olejko z forum startuje :-)) /SFD/Images/2016/3/6/f0c831b3dfd545c597868ba49f5c9eeb.jpg /SFD/Images/2016/3/6/ee564687b4b04ad1958c4f2d2b1ed29a.jpg /SFD/Images/2016/3/6/a331a51e27ec4dcfaf3b45d4a8fa2eda.jpg /SFD/Images/2016/3/6/229c1f5e8b55465284316c4c882367cd.jpg [...]

Startowało ponad 100 zawodników. Wyniki: Klasa C 65 kg 1. Kołtunowicz Sławomir TR 2. Rozenbajger Kacper AFC 3. Kulik Leszek TR 3. Głąb Roman BT 70 kg 1. Majewski Dariusz TR 2. Korowaj Mateusz CC 3. Bińkowski Piotr CC 3. Sikora Marek LO 76 kg 1. Sajewski Łukasz SG 2. Manjura Tomasz BT 3. Herod Paweł AP 3. Romanowski Tomasz BS 83 kg 1. Stępień Jan [...]

[...] ciała 151,5kg 6.Kohnke Filip (215) 7.Piątek Rafał ,200 ,207,5 ,(210) 8.Wiśniewski Grzegorz (200) 9.Dzieciątkowski Jan (200) 10.Rachau Marcin 190 ,(195) 11.Bartnik Lucjan (170) 12.Cuber Jan TKKF Azory Kraków (160) Wdowiński Dariusz spalone podejścia Kaniewski Łukasz spalone podejścia Podaje tylko zaliczone podejścia nie wiem czy [...]

Viki napisała to co ja, jak sie ta dyskusja zaczęła. Toż to chore - Pan Jan na zawody miał zbitą wagę, Viki wypije jedną herbatkę "na trawienie" i juz bedzie miała 59,9. Cyknie fotę i do grudnia bedzie w klasie niżej???? Toz wróciliśmy do głupoty zupełnej. Paatik no cały czas o tym piszę ;-) Niby taki surowy regulamin, a z tą waga to róbta co [...]

ajazy, Wycwiel - to dlaczego Pan Jan tą głowę podrzuca?

xzaar - to jest ćwiczenie dla dziadków! Nie bez powodu demonstruje je Jan Łuka Schylać się też trzeba umieć! Coś bardzo podobny do Ciebie jest ten facet na zdjęciu! (Ciekawe czy zdjęcia mają być w takim samym stroju jak na przykładowym obrazku!?) Zdjęcie ostatnie - choinki nie ma a więc nikt nie ma się czego obawiać!

Masti straszny ten efekt, nic nie widać:P Ale z tego co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak?

To taki mój mix na ćwiczenia :) kompilacja różnych stylów, odmienna od waszych ale dla mnie wręcz pobudzająca %-) Alex Guesta feat. Ensaime - Hands Up (Original Mix) Alex Whisper - Keep The Trebles Turning (Original Mix) Black Legend - You See The Trouble With Me (Lissat & Voltaxx Radio Cut) Btsound - Sunshine (Ben DJ Remix) ZZT - Vulkan Alarm! [...]

Odwiedził nas Pan Jan Olejko encyklopedia wiedzi na temt treningów siłowych . Mistrz Polski weteranów... Pan Jan daje rade ,ja równiez ,siłownia nie gryzie.To ma byc wylany pot , satysfakcja i ogromna przyjemność dlatego odwiedzam siłownie tak często. Mam taką zasadę (Przebywam tam gdzie dobrze sie czuje i w towarzystwie które mi odpowiada)..... [...]

-100 kg 1 Volkov Vladimir 59 98.8 Russia 255 -262.5 -270 255 155.95 2 Sohlman Jarmo 69 99.65 Finland 247.5 -252.5 -257.5 247.5 150.92 3 Polutin Sergiy 75 97.6 Ukraina 240 245 -247.5 245 150.60 4 Flimel Vladimir 76 99.35 Slovakia 227.5 235 242.5 242.5 147.87 5 Jaldefors Mikael 66 99.3 Sweden -230 230 -247.5 230 140.36 6 Mathis Patrick [...]

Jan Łuka - mistrz świata :). Podpinam się do pytania "izirajdera" ;D

Na mojej stronie domowej jest link do darmowego programu-bazy danych zawierającego 7000 produktów tego typu. Jeżeli nie chce Ci się, to powiem krótko: trzymaj się z daleka od żywności wysokoprzetworzonej. Chyba, że chcesz przejść z bodybuilding do sumo. -- Jan Werbiński O0oo....._) bul, bul, bul Strona domowa [...]

[...] 83 83 Hintzke Mariusz /94 Rybak Wład. 82,50 24 185 -190 -190 185 123,931500 83 84 Ciołek Marcin /84 Herkules War. 77,70 58 160 -175 175 175 121,747500 83 85 Goyke Felicjan /92 Rybak Wład. 80,10 106 160 167,5 -170 167,5 114,268500 83 86 Barszcz Paweł /73 Rybak Wład. 80,30 126 140 150 155 155 105,570500 83 87 Fugiel Mirosław /55 [...]

Tak do zera tłuszcz? Kabo jakbyś był kobietą to bym Cię gorąco przekonywała do zmiany zdania. A że nie jesteś - to niech Pan Jan weźmie na siebie ten obowiązek i straszy brakiem planków

[...] ten obowiązek i straszy brakiem plankówNie straszy lecz ostrzega :-) Nie po to człowiek trenuje aby tylko wyglądać. Wszystkie sfery życia są ważne a sfera uczuć nie może być pomijana. Kilka lat temu przypadkiem usłyszałem jak partnerka kulturysty mówiła swojej koleżance, że już 1,5 miesiąca przed zawodami jej partner jest niezdolny do współżycia.

Też mnie barki bolą w nocy. Może to starość %-) I tak jak Pan Jan napisał - pilnowanie techniki pomaga. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-03-20 18:01:59

Borysewicz - moja miłość! W liceum byłam, prosze nie kpić. Kabo - spodnie fajne, a kiedy test legginsów?:) Jan Bo dał czadu, kilka solówek było, że tak powiem poza protokołemi pokazywało klasę. Dla mnie jest to jedna z lepszych gitar w PL rocku. Widzieliśmy też Panasa bez okularów, nie zdążyłem zrobić foto, ale może to i lepiej bo coraz bardziej [...]