jan

arnold, skąd ta moc nie wiem %-) ale jak powiedział kiedyś Jan Łuka "wola psychiki, daje wyniki" i ten tekst jakoś mi tak głęboko we łbie został :-D dawid: te siady są właśnie świetne, tu w wypisce tego nie widać bo poprzednie wpisy pokasowałem ale dziś już był 8 albo 9 tydzień jak ciągle katuje tą wersje siadów a to temu że ciągle tu jakiś [...]

Tak wiem, bo na kursie trenera personalnego w Poznaniu o tym mówil;) choć też Gluchowski swoje teorie a Slodkiewicz swoje... Ja to rozumiem, ze to teorie według nich dobre i dobre dla nich samych;) ale ktoś świeży ma wtedy mętlik w głowie... tylko wiesz, u nich towar leci pewnie w kosmicznych dawkach i bardzo dobrze znają swój organizm póżniej [...]

[...] Australia, Kanada. Polski w tym okresie nie było na mapach świata. W 1865 r. dowódca ostatniego oddziału powstania styczniowego, ksiądz Stanisław został stracony przez Rosjan. Kolejny przerwany zryw ciemiężonego narodu spowodował depresję, żałobę, a jednocześnie zmobilizował do walki na zupełnie innych frontach. Pozytywizm, praca organiczna, [...]

Witam i zapraszam :-) Amido - takie życie, nie zawsze jest tak jakbyśmy sobie życzyli Pan Jan - dziękuję :-) Jaki cel? Nie chciałbym za bardzo stawiać celu jako takiego. Nie wiem jak sytuacja się rozwinie. Natomiast chciałbym w miarę możliwości ćwiczyć (chciałbym skupić się na bieganiu, ale siłownia też jest miłym dodatkiem). Rafał - kolejny poeta [...]

Jeszcze taka ciekawostka odnośnie półfinału niemieckiego i wielkiej strzelaniny (8 lipca): 8 lipca jest 189. (w latach przestępnych 190.) dniem w kalendarzu gregoriańskim. Do końca roku pozostaje 176 dni. Imieniny obchodzą: Adolf, Adolfa, Adrian, Adriana, Adrianna, Akwila (m.), Chwalimir, Edgar, Eugeniusz, Falibor, Hadrian, Hadriana, Jan, Kilian, [...]

Marcel - to chyba w głowie siedzi. Mi pierwsze takie wolne bieganie też bardzo dziwne się wydawało. Dziś było w miarę ok ;) A bieganie na wyjeździe - chodzi mi głónie o to, żeby się nie zgubić %-) Buty i inne akcesoria zabrane - więc nie może jechać nadaremno ;) A plany biegowe? Po powrocie planuję udział w Biegu Powstania Warszawskiego 26 lipca [...]

Juniorki M. Nazwisko i imię rocznik Klub Waga Przysiad Wyciskanie leżąc Martwy ciąg Trójbój ciała I II III I II III I II III kat. 52 kg 1. Pawlicka Agnieszka [...]

Garp, Jsdolan dzięki :-) Lubię te górskie biegi dlatego, że boli %-) 6.03 wtorek Dzień 22 Zauważyłam ostatnio, że lepiej śpię, skończyły się pobudki nad ranem :-) Choć dziś obudził mnie głód, nie lubię tego uczucia. W ogóle ja się chyba nie nadaję na redukcję. Z doświadczenia wiem, że musiałabym mocno ściąć kcal żeby na obecnym etapie coś [...]

Pan Jan ma racje ;-D MC i wioslo razem ... przy ciut wiekszych ciezarach moze byc kuku \-) (przerobione i zakonczone z kuku ! /-)_)

Dobrze im poszło-podobno obsada bardzo silna-tak pisze rkarpiński: "Stoicki spokój, opanowanie i rady małżonki pozwoliły znów wejść do finału Było ciężko, kategoria bardzo mocno obstawiona!" A jak ojanowi-Jan Olejko- idzie?

DEBIUTY PZKFiTS 2012 REGULAMIN 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Ostrów Mazowiecka – Władysław Krzyżanowski. 2. ORGANIZATOR Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 3. TERMIN I MIEJSCE Debiuty odbędą się w dniu 24 marca 2012r w Hali Sportowej w Ostrowi Mazowieckiej, ul. Henryka [...]

Nawet poczytalem o tych metalach ciezkich i są artykuly, które potwierdzją, ze osoby które maja ich nadmiar "siedzą" w depresji i stresie pourazowym i nie moga sie przez tego uwolnic, poniewaz metale ciezkie nie pozwalają na przetworzenie traumy w mózgu Ciekawe tez ze 80% metali ciezkich mozna sie pozbyc pijąc np koktajl z kolendry i chlorelii O [...]

wręcz przeciwnie -widzę, że dobrze dajesz Knife te słowa to prawdziwy komplement z Twoich ust Staram się choć za późno wykryłem w tym pasję . Jan Łuka jest fenomenem i przykładem do naśladowania Ale musimy zdać sobie sprawę że tacy ludzie przypadają jeden na kilka tysięcy . Na marginesie dodam że i Twoja osoba jest niedoscignionym wzorcem , [...]

Przez miesiac, to jeszcze sporo zrobisz, a plecki juz nawet lekko podsuszone... Skoro pan Jan mowi, ze jest niezle, to przy odrobinie konsekwencji bedzie tylko lepiej !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-23 21:33:30

MajkluPan Jan Łuka to fenomen od dziecka słynął z siły którą rozwijał zresztą . Co nie oznacza że i ja spróbuję typowego treningu TS Sene czasami więcej czasami mniej ale staram się jak mogę ładować białko powyżej 200 gram dziennie CiaachoCykl redukcyjny powoli zbliża się ku końcowi , niedługo masa i siła Adzikzerknę później by pliżej zapoznać [...]

Demolub zeby nie bylo : Wuchta ma racje, do tego mozesz sprobowac prowadzic zewnetrzna czesc krawedzi dloni bardziej do gory (znaczy piaty zewnetrzny palec wyzej od kciuka w najwyzszym punkcie ruchu- taka jakby rotacja w czasie unoszenia)- tak mi kiedys polecil Jan Luka skos rzeczywiscie niewielki szybkosc schodzenia w siadzie musze powiedziec, [...]

rzeczywiście błąd, inaczej Jan Łuka mógłby sie ze swoimi 130x1 czyć zagrożony

Marzena Janzer i legenda polskiego trójboju Jan Łuka.

Informacja ze strony Arka Znojka: 2005.04.18 Poziom najlepszych klubów w Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn w Trójboju Siłowym w kategorii mężczyzn był wyrównany: drużynowo wygrała "Kobra-Jass"-Kościan - 58 pkt. drugie miejsce zajęła "Tęcza-Społem"-Kielce (gospodarz zawodów) - 52 pkt., trzeci był [...]

juniorki młodsze: kat. 52 kg 1. Laska Małgorzata 86 Politech.Warszawska -Warszawa 52,00 85 95 105 42,5 -47,5 47,5 87,5 95 -100 247,5 2. Zarzycka Magdalena 88 Reaktywacja - Koszalin 50,40 80 82,5 87,5 37,5 40 -42,5 100 107,5 115 242,5 pk. Kołcz [...]