jan

konkret kopyta ! A Pan Jan próbuje mnie namówić na Spartańskie Kopyta ;-)

Jezoo czy trening w samych spodenkach to u Ciebie już standard? Giaurnemo zacznę od tego, że ja jestem zimnokrwisty i temperaturę spoczynkową ciała mam ok 36 stopni a nawet i mniej. W mieszkaniu temperaturę mam średnio 23 stopnie co dla mnie jest już za ciepło, gdzie wszyscy domownicy chodzą w grubych bluzach i spodniach a ja mniej więcej w takich [...]

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować. Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz{{:-( Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10 Rzeczywiście to jest niepokojące. A może jakaś dłuższa przerwa potrzebna, ze 2 tygodnie [...]

Olo ja się nie przejmuję tylko zdziwiony jestem jak młody, że przy takiej małej objętości dostałem DOMSy jak u świeżaka. Wróciłem od lekarza. Ogólna poprawa stanu ścięgna i lekarz odpuścił mi zastrzyki ze sterydów - bomby nie będzie - ale w razie pogorszenia już mnie to nie ominie. Nadal mam się oszczędzać dopóki nie wróci pełna ruchliwość w [...]

Jezoo - nie wiem jak Ty to robisz, ale mi za każdym razem inaczej sie fałda łapie i głupoty wychodzą... Patrząc na Twoje pozy i porównując do zdjęć z%bf- to mam wrażenie, ze jest bliżej 15% nż 11%. I zeby nie było, ze obraza - aktualna forma obiektywnie jest bardzo porządna (nawet bez redukcji)! Paatik ja też byłem zdziwiony bo też myślałem, że [...]

W tym co Psn Jan napisał jest dużo prawdy. Trudno, nie będzie jak było / może za jakiś czas się da bardziej - teraz warto robić co się da i nie zamartwiać jak jest kiepsko w porównaniu z tym co było. Trzymam kciuki!!!!

Czyli będzie kolejny Gość Specjalny Jan Olejko,mistrz Polski i moderator na forum SFD w dziale + 35 Super! Dawno się nie widzieliśmy :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10696409_10203828026999291_1165817471172248643_n.jpg?oh=573c1b6e9cbf1e2483b84f00616d8116&oe=5AC40C5A

Dla mnie wydolność oznacza bieganie w tempie <5min/km. Bliżej 4 min niż 5 (amatorsko) na 10km na przykład lub sprinty bez zbytnich problemów i odcięć tzw. prądu :). Takiej wydolności nie osiągnie się na ketonach o czym przekona(ł) się Volek,Phinney,Burke "katując" swoich podopiecznych 50g Ww,a często i mniejsza ich ilością...? }:-( Z tego powodu [...]

Nie jadam kasz, bardziej smakują mi ziemniaki :D. Żaden organizm (człowiek) nie potrafi zabezpieczyć sobie potrzeb B:T:Ww 100% Jan Kwaśniewski: "Żaden organizm nie potrafi zapewnić sobie tak idealnego składu chemicznego spożywanych pokarmów, aby wszystkie jego komórki tkanki otrzymywały zawsze tylko to, co jest dla nich najlepsze, tj. najlepsze [...]

[...] cukrów prostych ze względu na testosteron. http://www.******/sacharoza-fruktoza-a-poziom-shbg-czyli-wplyw-na-wolny-testosteron-206684.html/ Nie na orzechach,oliwie,oliwkach,awokado i multum warzyw. Jw powinny być dodatkami w menu a nie podstawą diety tłuszczowej. W związku z powyższym, ważniejsze od liczb jest zaspokajanie potrzeb organizmu ;)

[...] Abidal oraz Adriano. Lista kontuzjowanych coraz dłuższa Dwójka tychże zawodników rozszerza listę kontuzjowanych przy Camp Nou, na której znajdują się jeszcze Adriano, Bojan oraz Abidal. źródło: fcbarcelona.cat Stark poprowadzi pierwszy mecz Real - FCB Europejska Unia Piłkarska (UEFA) podała nazwiska arbitrów, którzy poprowadzą pierwsze [...]

Valdés i Iniesta przechodzą do historii Jan na swoim koncie twitterowym poinformował uzytkownik 2010misterchip (twitter.com/2010misterchip), po spotkaniu z Athletikiem, dwóch zawodników FC Barcelony zapisało się na kartach historii ze względu na liczbę rozegranych spotkań. Mowa o portero Barçy - Víctorze Valdésie i zdobywcy pierwszej bramki - [...]

Ramos w cale nie dużo lepiej się spisuje od Piquebauera%-),cóż szkoda Carlesa ONA FM: Wszystkie cele transferowe Barcelony Podczas letniego okienka transferowego głównymi celami transferowymi FC Barcelony będą środkowy i lewy obrońca. Którzy piłkarze znajdują się w notesie Tito Vilanovy, Andoniego Zubizarrety i Sandro Rosella? ONA FM ujawnia [...]

ze strony organizatora Pierwsza w Historii Siemianowic Śląskich Wielka Gala Sportów Walki & Sportów Siłowych. 21.10. 2017r. Hala Sportowa – Kompleksu Sportowego Michał ul. Orzeszkowej 1 w Siemianowicach Śląskich. Harmonogram Gali: Rozpoczęcie godz. 16:00 1. Pszczyńska Akademia Sztuk Walki Siemianowice - trener Dariusz Płoskonka – pokazy walki 5 [...]

oglądasz tego adbustera być jak jan błachowicz?

Tak więc, testerów będzie 50. Poniżej lista wybranych osób. Jeżeli znajdujesz się na liście podeślij swój adres przez PW (prywatna wiadomość - klikając w mój avatar i korzystając z opcji wiadomości) do mnie. Wzór adresu i najlepiej nic poza tym :) Każdemu potwierdzę odebranie danych Imię, nazwisko ulica, numer domu/mieszkania kod pocztowy , [...]

Mam pytanie niestety nie a propos rybek (ale chętnie bym jakąś wszamała8-)) Dziewczyny co robię źle, że w moim kombuszanym napoju powstaje to: czy mam jakieś kijowe filtry do kawy? (kupiłam jan niezbędny za 2,49zł w kauflandzie \-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4f9946a0144578909205200328a3e2.jpg

S-ka ta maks %-) Ale spoko - na worki Jan Niezbędny wchodzą gładko hahahaha Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2018-11-20 21:58:42

fajna maszyna też czasami ćwiczę na takiej tak :) a skąd ja macie? Właśnie ludzie z Gdańska(z Portowca Gdańsk) byli pomysłodoacami tego projektu.Zdaje sie ,ze tez Jan łuka brał w tym udział ,lecze szczegółów nie pamietam >Gdzies w necie jest troche na ten temat ,ale teraz nie wiem gdzie? Poszukam to!

Warto zauważyć,że Daria Pogorzelec jest jeszcze Juniorką,a na ME Juniorów,które odbyły się w zeszły weekend,zajęła 5 miejsce Od razu wrzucam wyniki drugiego dnia zawodów. waga: -52kg 1. Kubań Marta Gwardia Warszawa 2. Cabaj Monika AZS AWF Gdańsk 3. Maciej Joanna AZS Opole 3. Pasternak Katarzyna Gwardia Warszawa 5. Pawlikowska Zuzanna AZS AWF [...]