jajek

a sobie zrobilem paste z avocado i jajek%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c79f23d0fb441f9b5b433fc9b84fc37.jpg

Wcześniej omlet z 4 białek + płatki owsiane + masło orzechowe, teraz pozostałości z jajek, czyli kogel mogel z 4 zółtek ;p

czas zacząć normalne jedzenie :) placek owsiany z 3 jajek do tego kakao

****a głodny jestem a w sklepie jajek nie mieli ****a znowu tunczyka w pomidrach o******le

[...] jednak hah Ostatnia wypiska tam jest danio,jogurt naturalny i chrupki i jaja to tam zrobilem pudding proteinowy i to akurat troszke zapchalo,bo jest puszyste :D bialko z jajek na pianke potem dodac reszte + jakies dodatki czyli cynamon,kakao,slodzik co kto chce i znow na mase i do lodowy na 1-2h albo zamrazary ( a i wazne,zeby jeszcze [...]

[...] ładowalem 2 kaps. na noc przed samym snem, regeneracja na maxa+ lux sie spało. na dniu mialem do tego boostera tescia- takie połączenie ładnie podbija. I tak np ZMB6 bralem pod sama wode, a znowu boostera tescia + z dodstkiem tłuszczy czy to oliwy z oliwek czy tluszczem z jajek- do takiego posilku/ lepsza wchlanialnosc tak mi doradzono.

Używam Isolat treca w celu podbicia ilości białka w pierwszym posiłku w skład którego wchodzą płatki owsiane oraz jajka. (z jajek wychodzi mi około 25g białka) Dodaje do tego posiłku kolejne 25g izolatu. używać go po posiłku, czy moge go pić od razu naczczo z rana? Nie marnuję izolatu pijąc go po przebudzeniu na totalnie pusty żołądek? Zmieniony [...]

[...] już nie wymyślę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0835b91b04704cb4b0c8cef554e6b499.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-29 10:10:31 Użyłam też przypraw do sałaty, soli do jajek i pierwszy raz w życiu wypiłam kawę bez mleka, nie rozpuszczalny syf, tylko prawdziwą kawę - i ku mojemu zaskoczeniu, była super :) Konsultowałam z moim Mężem, to [...]

[...] głównie lniany i z pachnotki, jeśli gdzieś dostaniesz, tluszcze z tłustych ryb, orzechy (przede wszystkim włoskie, ziemne nu-nu-nu) oraz te niewielkie ilości z mięs i jajek Warzywa bez ograniczeń. Surowych do bilansu nie wliczaj, natomiast gotowane bulwy, karczochy- tak. Dodatkowo kapsuta kiszona (domowa :->) i ogórki kiszone bardzo [...]

nie warto jesc na sile chyba ze tylko jajek nie lubisz

Twaróg jest jedną z rzeczy których nie dam rady przełknąć, próbowałem raz i skończyło się to niezbyt ciekawie. Czemu mam nie jest tuńczyka ?? I czy tak duża ilość jajek w tygodniu mi nie zaszkodzi ??

No a co powiecie jak pewien MP Weteranów ( Polak ) wcina chyba jeden raz dziennie łyżeczkę zmielonej skorupy z jajek...

Grabek też o tym słyszałem Pan Jan Olejko też wkońcu weteran gotował sobie 30 jajek dziennie na twardo do tego warzywa i rozdzielał na 6 posiłków A na treningu popijał herbate z kompotem To dopiero hardkor

[...] . 1października 2010. piątek TRENING barki sztanga tyl 50x10 60x10 70x7 70x8 sztanga przod 50x10 3s arnoldki 19x8 14x10 14x10 hantle 19x10 21x9 21x9p unoszenia bokiem 3s 6.6.10 12.12.8p kaptury 90x25 2s 90x20 1s 120x7p DIETA 1 omlet z 4 jajek 2 serek wiejski 3 ryz z mlekiem i cukrem silka 4 zapiekanka z brokułami +40g tunczyka 5 gainer 100g 6 7

[...] Młotki: 2x6 22,5kg na rękę HIIT: 8 minut na bieżni. Kąt nachylenie w górę 5 stopni. Szybkośc: Rest 8.0 / Run 16.0 30 sec na 30 sec. Co do jedzenia: Śniadanie: 5 Sadzonych jajek + Shake 50g płatkow owsianych + banan (na wodzie) Posiłek Przed treningiem: 130g Makaronu pełnoziarnistego al'dente + 50g Gotowanej piersi z kurczaka + 200g mielonego [...]

Piątek. Dzień treningowy na siłowni. Push Hiper: Bieżnia 5 minut Prostowania ud, odwodziciele, łydka: 3x 21,15,12 w serii łączonej jako rozgrzewka przed treningiem Przysiad tylni: 80kg x 12 ; 90kg x 12 ; 90kg x 12 ; 95kg x 8 (10 sekund przerwy i jeszcze 4 powtórzenia) Bułgary: 30kg x 8 ; 30kg x 8 ; 30kg x 8 ; 30kg x 8 Hantle górny skos: 25kg x 12 [...]

[...] + 60kg 4 takie serie OHP: 30kg x 12 (4 takie serie) Triceps Francuskie hantlami: 7,5kg x 12 (4 serie) Ściągnie linek wyciągu górnego triceps: 3x15 Jadłospis: Posiłek 1: 5 jajek sadzonych 50g płatków owsianych 1 banan Posiłek 2: 300g ziemniaków 250g grilowanej piersi z kurczaka Posiłek 3: (przed treningiem) 100g ryżu brazowego 50g [...]

17.06.2017 (Sobota) Trening Siłowy Pull Hiper: 5 Minut bieżni Wiosła Jednorącz: 42,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem na szerokość barków + Narciarz + Prostowanie na rzymskiej: 4x 12 (Prostowanie +10kg) Uginanie na maszynie na dwójki + Odwodziciele: 4x 15 z lekkim przytrzymanie w [...]

Rusek lekarz niech pojdzie do lekarza jak nie masz podwyzszonego cholesterolu to wpier.dalaj jajek ile chcesz, 6-10 dziennie nawet a nie na tydzien, pozdro

mam takie pytanko czy nadmierna ilośc jajek spożywana w tygodniu nie jest szkodliwa??