impreza

Dawno tu nic nie pisałem, czas to zmienić. Fajna sylwetka Hekade, jak dla mnie zrobiłeś dobry postęp i przede wszystkim pokazała się separacja na nogach, której chyba po wcześniejszym redu nie było. Nic tylko dokładać mięsko teraz %-) Temat dziennika wskazuje na to, że podejście jest poważniejsze, więc która impreza docelowa ?

[...] zacna i chyba taki posiłek bedzie teraz leciał przed siłką. Reszta w sumie bez szau, w tricku cos tam dołożyłem 10kg w JM Press i 5kg w wyciągu. Jutro DNT bo sie poważna impreza szykuje i nogi dopiero w nd walne jak bedzie czas :-D 45kg od 0:15 zaczyna sie akcja :-D https://www.youtube.com/watch?v=j6wVBkY8lSI&feature=youtu.be Zmieniony przez [...]

Impreza? 4x240kg? Troche smutno patrzec jak kolega z duzym potencjalem ktory kiedys mial jakies aspiracje zaczyna sie staczac, imprezowac i silownia schodzi juz na drugi plan :-{

Trochę niefortunnie ale... Z drugiej strony w lidze startują niezrzeszeni,a Chorzowie impreza dla zrzeszonych. Czyli w teorii te zawdody nie powinny w zaden sposób kolidować nikomu...TEORETYCZNIE;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-16 19:31:47

Dzień IV - wolne wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake (owoce: jabłko+banan) + witaminy, omega-3 Drugi posiłek Filet z piersi z warzywami + oliwa, siemię Trzeci posiłek Tilapia + makaron razowy + sałata, papryka Czwarty posiłek j.w. Piąty posiłek Tilapia + warzywa + oliwa Szósty posiłek WPC, orzechy + ZMA --- Tilapia super, pierwsza [...]

[...] Wczoraj przyszla paczuszka z odzywkami od Olimpu wiec wszystko sie uklada pomyslnie. Zakupy na diete tez juz porobione. W sumie to juz bym zaczal, ale w sobote kolejna impreza - wesele a w niedziele poprawiny Takze zaczne tak jak napisalem we wstepie bo na redukcji zero alko i dieta w 100% mimo wszystko. Co do ruchu w moim temacie to bez [...]

[...] badania psychiatryczno-psychologiczne zrobią, albo udaj się do gabinetu medycyny estetycznej i spróbuj coś z tym zrobić. Może się okazać, że to wcale nie jest droga impreza. Ściemy w stylu praca w kuźni każdy lekarz zje na śniadanie Składam podziękowania wszystkim osobą, które udzielały się na forum i dzieliły się także ze mną swoimi [...]

[...] Tak więc nie tylko Ci co są teraz na szkółkach ale także Ci co do końca tego roku pójdą będą wysyłani do obstawy meczów, stadionów, parkingów, placów itp. Euro to nie impreza która trwa weekend i na którą przyjedzie parę set ludzi, na ulicach, blokowiskach, rynkach itp będzie musiało być pełno patroli i to 24 godziny na dobę. Druga sprawa [...]

"zakaz bez możliwosci wyegzekwowania? śmeich na sali" nie tak do konca, kazda wieksza impreza sportowa = afera dopingowa. co do tego 1% Marian wezmy np mistrzostwa w Niemczech wydaje mi sie ze Rasiak nie zapodaje Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-07-28 15:30:08

po tym jak narzekałeś przez kilka ostatnich dni/tygodni a to że diety nie trzymasz, a to że impreza, pifko, mało aerobów - mocno mnie zaskoczyłeś na plus, bo skosy bardzo mocno wyraźne, krata w pełni no teraz to możesz iść na plażę rwać japonki pęczkami

A ja zapraszam na X-Games 3D 18 października do Multikina w Arkadach Wrocławskich. Impreza odbywa się także w Multikinach w innych miastach. Będzie to pierwszy w Polsce pokaz filmu ze słynnych igrzysk, gdzie zobaczyć będzie można m.in. właśnie sporty motorowe i to w najlepszym wydaniu. W trwającym ponad półtorej godziny dokumencie o sportach [...]

Gryf waży 20kg, olimpijski. Są takie talerze: 2x10, 4x15, 4x20. Myśleliśmy o zakładaniu na gryf kettli (17.5kg) ale w praktyce to strasznie głupi pomysł %-) Chyba, że miałaby być to jakaś super metoda na przełamanie stagnacji, gibie się strasznie sztanga. Chodzi Ci po głowie już jakiś plan? Wczoraj przed wyjściem z domu z michą było OK: 200g [...]

[...] - rano przedtreningowa owsianka z wpc, po treningu coś co dobrze znacie: http://oi62.tinypic.com/b9eo0y.jpg Jakieś kanapki z jajkami albo śledzikiem jeszcze wejdą, a później impreza - chyba już ostatnia na jakiś czas. Myślę, że teraz już w całym marcu będzie co najwyżej jedna. Tak jeszcze zapomniałem napisać, że po ostatnim treningu push ważyłem [...]

[...] miał trzymać tłustą michę na 2200 kcal to bym się pochlastał od objętości jedzenia, a po drugie nie wiem czy jest sens jak teraz co parę dni będę przerywał michę bo wyjazd/impreza. Mimo diety HC dobrze reaguję na cheaty, w ciągu ostatnich 8 dni był 1 dzień 5000 kcal i jeden IIFYM a w pasie -1cm tak jak wcześniej, więc tempo utrzymane. Postaram [...]

[...] serek wiejski zblendowany z bananem i wpc potem (jakieś 20 minut temu) micha młodych ziemniaczków, młoda kapusta i kurczak potem zamierzam zjeść grahamkę z odrobiną kurczaka i ketchupem a potem to impreza czyli dalsza część ładowania %-) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-05 16:11:57 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-05 16:12:11

[...] kolei... Środa - nie poszedłem na siłkę, zrobiłem głębokie pompki na krzesłach w domu - 9 reps x 7, przerwy 45s, po wszystkim 40 minut cardio na rowerze Czwartek - wieczorem impreza, średnia ilość wódki %-) Bez przesadyzmu. Piątek - zayebisty trening, co serię latałem do okna oddychać, parę wdechów i kolejna seria. Zarzut na klatkę 40x8, 50x5, [...]

Dziwne, ziemniaki mogę jeść na worki %-) To podziwiam, mnie pół porcji co upiekłem przytkało %-) Wczoraj impreza, zjadłem 2x gyros i 1 kawalek sernika, trochę chipsów, ale z umiarem ;-) Dzisiaj trening SIŁA, jak się uda to uzupełnię wpiskę. Plan podobny jak wczoraj 3x posiłki, później ew jakaś sałatka, ale nie mam dużego parcia na jedzenie, jak [...]

Piątek Pull hiper 1. Podciąganie nachwyt 4 x 8 2. Ściąganie na wyciągu podchwytem 4 x 8 / 52,5kg 3. Ściąganie na wyciągu nachwytem 4 x 10 / 42,5kg 4. Szrugsy z hantlami 4 x 10 / Hantle 22,5kg 5. Uginanie na modlitewniku ze sztanga 4 x 8 / 24kg 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 12,5kg 7. Unoszenie nóg leżąc 4 x 12 Dzisiaj znowu [...]

[...] po którymś powtórzeniu zaczynam czuć mocny dyskomfort :/ Brzusio - pozytywnie, chociaż brało na wymioty xD Nie równy trening, początek brak mocy. Ale przy dipsach, powoli zaczynałem odżywać i było już ok. Jednak treningi z rana, to nie dla mnie. :P Dalej chory, gardło boli, a dziś impreza. Obym na dobre nie zachorował :/ Ocena treningu: 7/10

rspako: co tu duzo mówic... impreza zorganizowana na przyslowiowy zicher :) dopięte wszystko na ostatni guzik i to sie ceni i zyskałeś w oczach kibiców i zawodników wiele wiele mam nadzieje ze jeszcze cos kiedyś zorganizujesz na tak wysokim poziomie jak te zawody i podziwiam cie ze byles w stanie wszystko zalatwic szacunek dla ciebie i za tak [...]