ile razy brak

[...] sie gapic na niego z 20 sek po czym mówie: - eeee chyba wczoraj byłem. totalna konsernacja i unoszace sie w powietrzu pytanie 'what the f***?!' hehe. opamietalem sie za chwile i pogadalem z nim normalnie. MC kooooorva nie mialem dlugich spodni. wzialem krotkie i co ? i wydepilowalo mi piszczele . wygladam troche d****sko cale szczescie ze to [...]

Na masę jest dieta a nie trening Rozumiem, dlatego staram się jeść tyle ile trzeba. Nie licze dokładnie, wiem, lenistwo itd. źle robie... połowa ćwiczeń do kosza, A konkretnie które i dlaczego? Układając plan korzystałem z książki "Ćwiczenia siłowe i odżywianie" T. Ambroży i K. Kaganek - wydawało mi się że panowie z AWF'u wiedzą o co chodzi. na [...]

[...] 88-O Dalsze ćwiczenia nie miały zupełnie sensu. Nie wiem skąd to osłabienie, bo rano czułam sie ok. Nie wiem co to za zaraza mnie trzyma, ale zaczyna mnie denerwować, no ile mozna? Oprócz kataru i bólu głowy od zatok wszystko jest ok. Ale jak tylko chce coś zrobić, poćwiczyć to nie mam siły :-( Dieta Póki co wypiłam dwa koktajle i zjadłam [...]

JESTEM TAKI SZCZĘŚLIWY, ZE NIE ODPUŚCIŁEM: a wiec dzis ostatni dzien L4. Zawsze nawt jak mialem katar, kaszel do pracy chodzilem, nawet jak bylem w najgorszych stanach depresyjno/nerwicowych to tez chodzilem (oprocz pierwszego miesiaca gdzie nie wiedzialem co sie ze mna dzieje). Pozniej, po nawrotach, nie chodzilem na zwolnienie, bo w domu czulem [...]

[...] się nie wydarzy. Przynajmniej nie w niedalekiej przyszłości. Coś w głowie Janka zawiodło. Przede wszystkim jego samego. Miałem okazję porozmawiać z Jankiem dziś rano i o ile treść tej rozmowy zostaje między nami to zapewniam was, że On sam jest tym wszystkim mocno zawiedziony. Nie ma mowy o obojętności w tym temacie. Ponownie coś nie zagrało, [...]

[...] z tym ciężarem. Wczoraj ustaliłam sobie ciężary jakie chcę zrobić. W realu naniosłam minimalne poprawki (w górę) ale spodobała mi się taka wersja, że na treningu nie myślę ile dołożyć. Odnośnie treningu zastanawiam się: czy gdybym chciała trochę częściej biegać to czy: a) mogę po prostu biegać jak będę miała ochotę (ok. 30 minut), na pewno [...]

[...] nie pogłębiał a najlepiej zniknął jak najszybciej. Co do wagi i wyglądu to miałam ambitny plan, że do końca roku mi się uda ale już widzę, że raczej nie bardzo. Nie wiem ile dać sobie czasu na brak dodatkowych działań. Lubię sobie wyznaczać jakieś przybliżone terminy. Chyba do końca roku dam sobie spokój chociaż może mi się zmienić 5 razy :P

MC zrobiłam na 27,5 no i już nawet było ciężko ;P Ściąganie drążka w obydwu przypadkach kolo 20 kilo chociaż wczoraj robiłam ten dolny i w sumie nie mam pewności ile wzięłam, na bramie takie 3 duże klocki, koleś twierdzi, że to po 10kg każdy ale jak na 30kg to coś za lekko mi szło bo skok z 20 na 30 zdaje się być dość duży moim zdaniem (może koło [...]

[...] będące obecnie przed-miotem wielu studiów. Nawet jeżeli organizm nie ma zbyt wygórowanych wymagań co do kwasów tłuszczowych stanowiących podstawę dla różnych syntez (o ile nie jest to okres jego bardzo aktywnego rozwoju), należy zwracać uwagę na równowagę między kwasem linolowym a alfalinolenowym, ponieważ warunkuje ona produkcję np. [...]

[...] coś w ten deseń: 7:00 - Jajecznica z 3 jaj, zarówno białka jak i żółtka, usmażona na odrobinie oleju ryżowego z dodatkiem warzyw (szczypior, pomidor, cebula) - Tran (jaki i ile?) - 2 jabłka 10:30 - Pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - Warzywa 14:00 - Pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - Warzywa - Orzechy włoskie (jaka ilość?) - Kasza [...]

[...] gryf łamany Moje ciało całe w bliznach...metanabol to trucizna 1.Pain is temporary,pride is forever. - Ból jest chwilowy,chwała jest wieczna. 2.Nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac. 3.If you want to bigger, you must train harder 4.Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak [...]

[...] super sylwetka:-) ja zj**alem ladowanie dzis wygladam sto razy lepiej , ale jestem pokorny i mega nakrecony :-) ciesze sie z mojej formy , z tego ze wytrwalem pomimo tego ile osob ze mnie sie smialo i szydzilo a zaden z wiekszosci osob ktore deklarowaly sie wystartowac nie dotrzymaly nawet redukcji bo codziennie cos podjadali a pozniej sie [...]

[...] o sprawdzenie bo może mi glukometr szwankuje?? Ale ogólnie czuje sie żle chce mi sie spać ,język mi drętwieje ,mam bardzo niski próg bólu i brak kompletnie siły.Napiszę ile maiałam w przechodni tego cukru to bedzie godzina po posiłku ,wezmę swój glukometr i sparawdzimy na obu . TAK SOBIE MYŚLĘ MOŻE ZA SZYBKO WSKOCZYŁAM Z TAKICH NISKICH [...]

[...] Trening z 01.09.2012 ----------------------------------------------------------------- Po miesięcznej przerwie - starałam się na maksa zrobić tyle ile mogłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30cafa7933cb47df8b56244bde39f956.jpg ----------------------------------------------- W poniedziałek czeka mnie mega trening:Dx Mój luby [...]

[...] to tak wyłącznie w celu rozruszania (bo jeszcze parę minut zostało do zamknięcia), niby czas mierzyłam, ale nie ten guzik wcisnęłam na koniec i dalej leciał, więc nie wiem ile było, 8 coś. * to posiłek przedtreningowy zawołał o pomstę do nieba - będzie nauczka? bez rozpisywania! ** przez parę dni powciągam potas z magnezem; edit: teraz też [...]

[...] to mniej więcej wygląda, kalorii raczej nie liczę, na pewno nie "planuje" dnia jak to kiedyś było, czy liczę zanim zjem, jak już to z ciekawości czasem zliczę na koniec dnia ile tam mniej więcej wyszło. Muszę przyznać że od kiedy zluzowałem z michą to odwiedziłem więcej restauracji i różnych bistro czy kawiarni niż przez całe swoje życie. Często [...]

[...] dni coś lepiej jest, ale też bez szału. Spadło ze mnie jakieś 3-4 kg, pewnie z mięsa też trochę :-/ No ale nic, we wtorek zapisuję się na fitnessową siłkę i będę napieprzał ile dam radę. Może uda się utrzymać masę mięśniową a jak przytrzymam dietę to coś fatu zejdzie. Powoli łapię motywację, bo ciężko czasem było się pogodzić z taką nagłą [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówkę 3. W jakie dni sa treningi?: pon i śr 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: na serie ok. 80kg b) martwym ciagu?: ----- c) podrzucie/rwaniu?: ----- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]

[...] kątem walki realnej,PIERWSZE PRAWDZIWE TRENINGI MOGĄCE COKOLWIEK WNIEŚĆ POZA CECHAMI MOTORYCZNYMI ZACZYNAJĄ SIĘ Z MOMENTEM PRZYGOTOWANIA DO ZAWODÓW,to smutne ale uważam że o ile w boksie czy kickboxie właściwie od poczatku wszystkie techniki wykonywane są pod kątem póżniejszego zastosowania w walce o tyle w kyokushinie marnowany jest czas na [...]

[...] 96. Fedor zawsze ma pokera. Nawet kiedy gra w tysiąca. 97. Jeżeli masz złotówkę i Fedor Emelianenko ma złotówkę to Fedor ma więcej od ciebie. 98. Tylko Fedor Emelianenko wie ile jest odcinków „Mody na sukces”. 99. Kiedyś Fedor Emelianenko grał z prof. Miodkiem w scrabble. Kiedy zostało im po 2 literki, Fedor przegrywał o 50 punktów, ale ułożył [...]