ile razy brak

[...] i duzym materiale ludzkim są badaniami naukowymi, nalezy je tylko odpowiednio interpretować i tu pojawia sie brak obiekcji jak w arcie MIESO ZABIJA. zebrali dane kto ile je miesa na duzej grupie ludzi i wyszło na to ze w grupie ludzi jedzących czerwone mięso zachorowanie na takie i takie choroby jest wyższe. mamy duza grupe ludzi? mamy. [...]

[...] bez przesady 9 .POZIOM BF% ponieżej 20 myślę 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia dużo jem dużo ważę 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: mało max z 70-80 -Przysiad: nie mierzyłem -Mc: nie mierzyłem 12 . Czy masz dietę? Diety nie posiadam, [...]

[...] zapowiedział swoja obecność. Drugi obóz zapowiada się bardzo interesująco, większość zawodników i klubów z poprzedniego potwierdziła obecność. Poniżej przedstawiamy trailerek z pierwszego spotkania. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vPWfrnR7xc0 Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Z archiwum Michała [...]

[...] chcę siedzieć w tym zamulonym rozkopanym i nudnym Szczecinie, w którym brak dosłownie wszystkiego. Jest lepiej niż było, ale nadal jest kiszka. Także pozbieram troche sianka ile bede mógł,zatrudnie sie na stałe gdzieś (wstępne plany mam) i za 3-4 lata robie stąd Out. Na Warszawe spompowała mnie moja dziewczyna, ale ona młoda, nie wiadomo jak to z [...]

[...] bo przypuszczam że dam radę. hak maszyna - 220 kg x5x3, przyjemnie i bez problemów. Dipsy - 5x35kgx3 przeskoczyłem 32,5 kg bo doszedłem do wniosku że musiałbym nie wiadomo ile kombinować z dobieraniem obciążników. ciężko było. jest nagranie - jak chcecie to wstawię. Biceps sztanga - 46,5x5x2 i 40 kgx10 - nie czuję tego, zmieniłem na 40 i chwyt [...]

[...] mnie bo inaczej się nie dało. Ale spoko weszło. Potem rozpiętki na skosie A na koniec brama, pierwszy raz robiłem z tego co pamietam ale kozak! Weszło w cyca dobrze;d Za tydzień może sprawdze maxa, tylko zastanawiam sie jak to rozplanowac...? i na ile mniej wiecej mógłbym sie przygotowac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-03 21:51:42

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: brak scislej diety. Staram sie jesc 4 posilki w tym duzo bialka i wegli ale wiekszy nacisk na bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mieta , 100 winka 8. [...]

[...] Czesto na koniec danego cwiczenia koncze to superseria dla wiekszego pieczenia miesnia. Wtedy daje ok 2x mniejszy ciezar niz w ostatniej serii i robie z 15-20x czy tam ile dam rade Ostatni moj trening byl w ten poniedzialek, a bylo to tak: Trening A15: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. **35-70 kg, dokladane co 5kg do serii, skonczylem na [...]

A co z moją rozgrzewką? Też muszę ją zmienić? Plan treningu układać w stylu A-B-A-B czy tylko A? Jest jakaś różnica w efektach? Trening skopiowałem autentyczny jaki był w innym temacie (kompletnie się na tym nie znam) A Nogi: Przysiady, wspinanie się na palce Plecy: (nie mam pomysłu na ćwiczenie, brak drążka) Klatka: Pompki na trzech stołkach, [...]

[...] aktywny – 1,1-1,2 (Ćwiczenia 3 razy w tygodniu + praca siedząca) Nisko aktywny – 1 (brak ćwiczeń) Po obliczeniu swojego zapotrzebowania kalorycznego już wiesz ile kalorii potrzebuje Twój organizm. Do zdobycia dodatkowych kilogramów jednak to za mało gdyż bilans kaloryczny musi być dodatni dlatego do wyniku dodajemy 500-700 KCAL. [...]

[...] dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem [...]

[...] - ściąganie na maszynie długiego drążka z góry w szerokim chwycie do klatki piersiowej przed sobą, odchylenie 15 stopni do tyłu - podciąganie na drążku w szerokim chwycie ile dasz radę ruchów i zapisuj wynik triceps - 1 ćwiczenie - wyciskanie francuskie krótkiej sztangi łamanej na ławce do czoła biceps -1 ćwiczenie - uginanie ramion z hantlami [...]

Witam ! .WIEK: 182.WAGA: 83kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 razy w tydodniu 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:110 -udo:60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 2600 kcal na redukcji -białko: 143g -węglowodany: 227g -tłuszcz: 124g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłowy/wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] NIE ZAWSZE dobry. Czasami jest taki smietanowo kwaśny nie wiem... Polecam jednak z biedronki:) a co ciekawe dla biedronki serki są większe niż w innych sklepach :P 200g ( o ile nie pomyliłem ) Oczywiście to tylko moja opinia. Każdy lubi coś innego Co do samego treningu i odczuć: - nie czuje się głodny i w sumie mam brak apetytu o.O - wizualnie [...]

[...] jakieś 170km do granicy. Jechaliśmy z 2 serwisantami i tłumaczką niemieckiego i spytałem czy może ona poprowadzić. Z chęcią się zgodziła, a pytałem z 5 razy jak czuje auto i ile jeżdzi itd itp. No to zamiana na stacji, i w drogę. Ujechaliśmy około 500m. Jechała prawym pasem obok jeszcze był pas bezpieczeństwa. Prędkość ok 70km/h. I nagle hamulec [...]

[...] a nie węglowodory, chyba że spożywasz metan to sie nie dziw że nierośniesz),po drugie brak systematyki, po trzecie lipny plan. Odwiedzasz dział odzywianie i sprawdzasz co i ile jeść na mase. Chodzisz na siłke trzy razy na tydzien systematycznie bez opuszczania i ćwiczysz planem fbw bazując na podstawowych ćwiczeniach tj przysiad 4s wiosło / [...]

[...] w powietrze, później przykleić się do naszego strongmana, spuścić z niego sporo sił i punktować ciosami na facjatę Pudziana. Sylvia jest 20 kg cięższy od Kawaguchiego. I o ile Pudzian obalił Japończyka 2 razy, a za 3 już się nie udało, tak z Sylvią może udać mu się raz i dalej będzie płuca wypluwał. Acha. Jako patriota nie czuje się w obowiązku [...]

[...] znaków zapytania się pojawia, tym więcej różnych poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. [...]

[...] nie zależnie od tego czy zawodnik jest gwiazdą NFL czy jest dzieckiem grającym w pewe football zawsze kładzie się mocny nacisk na tak zwane Basic Fundametals. O zasadach. O ile w piłce nożnej i w rugby teoretycznie gra ciągnie się w sposób ciągły bez przerw o tyle w FA istnieje podział na próby (downs). W trakcie każdej z tych prób drużyna [...]