ile razy brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : silka na fullu Dieta : cos tam jem, 5x dziennie, goraco jest to ciezko wchodzi Przeciwskazania medyczne : brak, no oprocz nadcisnienia lekkiego Zażywane suplementy : od przyszlego tyg chce mono kupic w martwym bralem 107 pare razy, w siadach 90 pare razy, na plaskiej jestem dziad wiec nie mowie ile bralem

[...] normalnie to zwykłe kanapki z szynka albo zapiekanka ... 3.Obiad 15.30-16 -Piers kurczaka 200 ,Kalorie 300 -Ziemniaki 300g kalorie 220. -sałatka rózna wiec nie wiem ile kukurydza groszek ziemniaki jajka maja kalori 520+ 18 przed siłownia - ser twarogowy chudy 150 gram 180kcl -2 jajka nie gotowane tylko zmieszane z tym (dobre to ejst :) [...]

[...] 7-8h. .A do tegodochodza inne obowiązki, wiec zwolnym czasem jest naprawde lipa;d No ale jak to sie mówi takie zycie, nie rezygnujez niczego tylko jade z tematemna tyle na ile mogę.... MIędzy swiętami a sylwestrem planuje tydzien przerwy do tego wolne od pracy wiecmam nadzieje ze trochepodładuje akumlatowy i od nowego roku jakies prionanogi lub [...]

widać jak taka polskość od ciebie bije na kilometr.. No w temacie polskości to o ile mnie pamięć nie myli, to ty sie rajcujesz by ksw by upadło. Tak jak polacy co się rajcują że jakaś polska fabryka upadła bo niemieckie produkty okazały się lepsze. To jest taka mentalność murzyńska, który jest zapatrzony w zachodnie produkty i nie potrafi [...]

[...] jeszcze umordowana przysiadem i szyko zrzucilam na 50kg, nie potrzebnie. Moc zaczela wraca i poszly 3 serie 50kg. ostatnia to juz \-) po 1+2 musialam usiac i ochlonac chwile, bo sapapal jak parowoz 3.prostowanie ok, czworki piekly 4.ugnanie - troche lepiej, by progres 5.ok 6.bolalo aero-brak dodam oddzielnie MISKA 1500 LADOWANIE [...]

[...] złamałem regulamin i został on skasowany. Co myślicie na temat Ochotniczych Służb Porządkowych ?? To znaczy czy uważacie, że to byłby dobry pomysł na zwiększenie bezpieczeństwa na osiedlach ? Pamiętajcie że pytam się p pomysł a nie o to ile by się za to płaciło czy kto by chciał coś takiego robic. Czekam na wasze spostrzeżenia i obawy. Pozdrawiam

Zawsze jak się pisze nowy temat trzeba ankietę wypełnić ? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY brak powrót po wypadku -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata powró† po wypadku 1,5 roku przerwy 6. DIETA: jest -białko: 2,5g x 1kg masy -węglowodany: 6g x 1kg masy -tłuszcz: 0,5g x 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE [...]

[...] ale prawda jest taka, że w ringu jeszcze nic wielkiego nie pokazał. Z nikim poważnym nie boksował. Szpilka potrzebuje dużo czasu. Jest dobrze prowadzony przez Andrzeja Wasilewskiego. Niech więc trenuje, niech wspina się na listach rankingowych. Na razie wysokiego poziomu nie ma, ale będzie na niego wskakiwał, jeżeli tylko starczy mu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88-90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 119 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat(z przerwami)8 miesięcy bez przerw 6. DIETA:tak -białko: 2.0 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-200 mety 8. TRENING: 5 razy w tyg. 2h dziennie 9. CEL CYKLU: masa siła definicja [...]

Siemka! Prosił bym o rade co mogę wziąć na pierwszy cykl na mase podkreślam również że nie chce przyjmować sterydów w postaci oralnej.Myślałem o enanthacie+deka lub enanthat+boldenon. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 122 -udo: 69 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,2g na kg [...]

[...] wcześniej diety : nie ma ankieta mistrza krytyki pawertego(nie tylko do mnie ma cos...), wymiarow poziomu bf nie krytykuje bo sam wymagam dopracowania. jednak pogrubie cos. od siebie dodam moze zamiast trzepiac sie mnie a raczej moich wydatkow zajmij sie soba. - do pawertego tomot - o ile wiem sam zjadles nie jadna puszke wiec nie rozumiem

Mam. Ale jesli juz kupiles to nie chcesz wiedziec dostałem tego sporo za darmo :) Ile miales kcal i jakie btw do 23? Imo Vlcd to wyjscie ostateczne. Fakt ze dziala. Musi dzialac ale schodzilbym powoli do tych 1400kcal. Jesli wogole. Ta tabelka to po okresie wspolpracy czy podczas? Waga sie nie przejmuj. Bardziej by mnie matrwil bebzon. Jesli waga [...]

[...] liczny treningów nie wchodzi w rachubę. Po treningu jak nie mam i nie za bardzo chce kupić sobie odzywke białkową to co mam jeść? Może jakas konkretna propozycja i ile tej glukozy? Rozpuszczać w wodzie czy łyżeczka to paskudstwo jeść? W ogóle to mam jeszcze kilka pytan ale jak zwykle brak czasu - czy mogę dostać Twojego maila albo [...]

ile cykli.... ze 4 razy brałem mono 2 razy olimp a 2 razy treck z hmb to w ciągu 3-4 lat troszkę na sucho bez niczego teraz tak jak wspominałem wcześniej ostatnio mono + hmb 2 miesiące i teraz przerwa miesięczna .... - brak czasu - sądziłem że teraz może coś innego niż mono ... np H.P na ile jest trwały efekt po h.p ? stack ... ? muszę o tym [...]

[...] (wzrok). Zmieniony przez - matus77 w dniu 2012-09-05 04:29:17 Nie wiem czy przeczytałeś dokładnie co napisałem.. podałem link w którym praktycznie wszystko możesz znależć o ile oczywiście się chce, mówisz, że mamy wiedzę której innym brak, ale o to chodzi, że każdy kiedyś zaczynał i nie podajemy tu informacji na tacy, ale edukujemy. Podajemy [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 116 cm -udo: 64 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 210 gram -węglowodany: około 400 gram -tłuszcz: około 50 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propie 2 miesiące 8. TRENING: 3 - 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33/34 cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 Miesięcy, potem dość długa przerwa 6. DIETA: Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne [...]

[...] naukowo- teoretyzujacych ekonomie ruchu." Ze wzgledu na to ze ruch po luku mozna przechwycic n oi fakt ze czesto pekaja im piszczele gdy kopia silnie sprawia ze ruch zostal stworzony ale nie jest dopasowany pod zasady dynamiki Newtona. Michał, LITOŚCI, nie błaźnij się już tym Newtonem, ile można??? Chłopie, kłania się gimnazjum.

[...] ciag 12-10-8-6 / 40-60-80-100 kg podciaganie na drazku 12-10-8 / brak ciezaru-2,5-5-kg wioslowanie hantla 12-10-8 / 28-28-31kg facepull 12-10-8 / 3-4-5 ( sztabki, nie wiem ile waza ) Biceps: uginanie sztangi stojac podchwytem 12-10-8 /10-20-25kg + gryf chyba 8 kg uginanie sztangi stojac chwyt mlotkowy 12-10-8 / 20-25-30 kg + gryf max 5kg [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40, na tej mocnej masie było 44 ;p -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 281 -tłuszcz: 56 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW siłowy 3-4 razy w tygodniu plus hity i cardio 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]