ile razy brak

1. WIEK: 20 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo:69 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjne 3000kcal/dzień -białko: 3g/kmc -węglowodany: 2,9g/kmc -tłuszcz: 0,4g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy, 6 razy aerobowy 9. CEL CYKLU: [...]

[...] beta – antagonistów, lecz potęguje tzw. ‘lipolizę podstawową’.Jest to ilość tkanki tłuszczowej, która rozpada się w czasie spoczynku; inaczej, ile tłuszczu ulegnie rozkładowi w czasie, gdy nie ma żadnego sygnału z zewnątrz”. Na co jeszcze ma wpływ leptyna? Nasz hormon informuje niejako układ nerwowy o [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:112 3. WZROST:199 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10l treningi raz 2 razy w tyg nie kulturystyka 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:300 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] z w-f, no i zakaz wszelkich wysilkow, ja tak dlugo nie wytrzymam... no ale jak postanowilam wrocic do trenowania to znowu szpital... wiec ja nie wiem jak mam jesc i ile, co mam brac i ile, no i jak moge cwiczyc i ile, bez powtornego pobytu w szpitalu???????? Pomozcie mi, prosze. Achas mam niecale 19 lat. A na moim brzuszku, nieciekawie [...]

[...] No i mozesz porownac wyniki pracy wszytskich dziewczyn z konkursu przez 12 tygodni, to dobra lekacja tego co sie dzieje gdy cwiczymy solidnie i na ile mozemy siebie zmienic a na ile musimy sie pogodzic z niektorymi rzeczami. Jak to wszytsko jest osobnicze, Jak wyglada na prawde kobieta ktora ma "tendencje" do [...]

[...] naszego organizmu odgrywa w sporcie, jak i poza nim niezmiernie istotną rolę. Wynika to z tego, że żaden organizm, który nie jest zregenerowany, nie może dać z siebie tyle, ile osoby zregenerowanej, a nawet gorszej w określonej dyscyplinie sportu. Poza tym brak regeneracji znacznie zwiększa ryzyko poważnych kontuzji, czy funkcjonowanie układu [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie sprawdzałem -biceps:-klatka:-udo:-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie licze węgli dokładnie jem ich na pewno 400 minimalnie dziennie do tego sporo tłuszczy i około 120-140g białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia pełne wyposażenie 4 razy w tygodniu [...]

[...] i węgli pozostaje Ci 950g do podziału. Np możesz zachować równowagę i dać 400kcal z węgli; 550kcal z tłuszczy: 400kcal to 100g węgli 550kcal to ok 60g tłuszczy Wiedząc ile czego (w gramach) ma być można zacząć komponować posiłki. Podstawowe zasady komponowania posiłków: minimum 4 posiłki dziennie - lepiej 5 lub 6 w odstępach 3-4 godzinnych. [...]

[...] fitness, biegi, testy sprawnościowe i wiele innych aktywności mających zachęcić młodych do ruchu. Istotnym problemem jest również umiejscowienie lekcji w planie dnia. O ile gdy wychowanie fizyczne jest ostatnią lekcją, po której można iść do domu, wykąpać się, nie jest problemem tak jeśli lekcja jest w środku dnia a w szkole nie ma [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: białkowo/tluszczowa- 2-3g bialka na kilogram masy ciała jest na pewno - reszta pi razy oko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x wino solo 150 tabs / 1x 30 propa + 150 wina +hcg [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]

Zdjęcie autor podał na wcześniejszych stronach. Ja zasugerowałam lekkie podcięcie, to było w czerwcu i rzeczywiście warto, aby zaktualizował zdjęcie, ile obecnie jest bf? Białko wliczasz każde i sumujesz, łącznie z roślinnym, ono nie jest "obojętne". To, czy masz mało prochu, czy nie, to kwestia sporna, chodzi mi o to, że ogółem jesteś "małej" [...]

[...] to co wymieniasz, nie ma zadnych owoców. Tylko tłuszczy brak, bo nie wiem czemu trener pozwolił mi na 2 łyzki oliwy, ktorej nie znosze wiec ja odrzuciłam ale orzechów w zamian nie pozwolił dodać. Rozumiem że moge sobie dodać trochę masła i orzechów? Nie wiem ile tych kaorii ale 2 tyś to jest drwa razy więcej więc na pewno za dużo. Może 1600?

[...] dziennej podaży kalorii. Istotne jest aby czerpać go z różnych źródeł, zarówno zwierzęcych jak i roślinnych. Mając ustaloną ilość białka oraz tłuszczu łatwo jest obliczyć ile kalorii zostało na węglowodany. Przyjmuje się: 1g białka – 4 kcal 1g tłuszczu – 9kcal 1g węglowodanów – 4kcal Przykład – kobieta lat 28, wzrost 168 cm, waga 64 kg, [...]

[...] razy w tygodniu, czyli chcesz ćwiczyć 6x? Plany push i pull mają za duża objętość nawet jak na trening raz w tygodniu, w co dopiero dwa. Nogi za to to po prostu śmiech, o ile w pierwszym treningu chociaż czworoglowe są niezłe zrobione, to na dwójki tylko jedno ćwiczenie, pośladków brak. A drugi trening to już całkiem porażka ,same łydki i [...]

[...] wyczerpanie lub zniszczenie ich wlasnych tkanek.PO kazdej seri zostaw w miesniach miejsce na regeneracje i rozrost. 3 Zasada->Pozostań wierny podstawowym ruchom Sile i mase miesni najbardziej zwiekszysz za pomoca podstawowych cwiczen.Beda to na klatke-wyciskanie lezac,na nogi-przysiady,na grzbiet-martwy ciag,na barki-wyciskanie nad [...]

[...] zapaleniu esicy, niemożności wypróżnienia się oraz przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego. Wpuszcza się 100-200 ml i więcej maceratu lub naparu, zależnie od tego ile płynu jelita przyjmą. Macerat lub napar przed wprowadzeniem do odbytu musi być podgrzany do temp. 36-38°C. Substancje śluzowe zawarte w nasionach lnu pokrywają błony [...]

[...] nieatrakcyjne. https://www.nytimes.com/2005/05/03/health/ugly-children-may-get-parental-short-shrift.html 5. Atrakcyjni ludzie dostają mniejsze wyroki https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1559-1816.1980.tb00715.x 6. Bycie atrakcyjnym w okresie dojrzewania jest powiązane z wyższymi zarobkami [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

[...] budżet nie jest jakiś duży, więc jak będzie sukces to może być tylko lepiej. Słyszałem że pierwsze dwa odcinki są kiepskie, potem się rozkręca. Nie wiem czy mi się chcę to oglądać, ale spróbuję%-) - Sapkowski to buc i pyszałek - ale pióro ma świetne. Może sobie zrzynać ile chce - łączy to wszystko w charakterystyczną dla siebie całość. ELO%-)