ibok

Herman nawet jakbyś kazdemu powysyłał wiadomosci na GG to i tak będą pytać Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-08 06:27:54

Ibok dostajesz 1st i ostanie ostrzezenie ,mam juz sakrgi na ciebie i sam to zauwazylem jeszcze dalej tak i ban bedzie

W PROFESJONALNYCH ZAWODACH NP;IBOK LAT 22, A PUDZIAN 30 CZY TAM ILE? TO I TUTAJ ZRÓBMY TAK SAMO TYLKO ZE WAGA DO 90KG I IMPREZA WYPALI

tak jak pisze Ibok Martwy ciag i Nogi tyrac trzeba tyrac i tyrac !!!!!!

StoneGolem napisał: "A ja myślę że nie ma co wchodzić na sprzęt poniżej 300 w siadzie 400 w ciągu. Ibok po co takie rzeczy piszesz jak i tak to jest g**** prawda. Trzeba mieć trochę pary ale wiesz dobrze że wyniki na sprzęcie a na siłce to dwa światy i nie ma się co nimi sugerować." Człowieku bez przesady! 400 w ciągu hahahaha To są [...]

Ibok tak za pare lat te ciężary to dla ciebie bedzie dziecinada, nie irytuj sie narazie brakiem postępów w niektórych konkurencjach.

Ćwiczę na tych stojakach, są naprawdę solidne. Ja musiałem przy wiercić do podłogi, ale to oczywiście zależy od tego ile się dźwiga:-) Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-04-03 19:21:19

Ibok nie wiem o jakich ilosciach mowisz w Twoim przypadku ale jesli jest to 'standardowe' 4-5 MC Gold Omega3 dziennie to zdecydowanie z w/w powodow polecam moj sposob :D abs33 moze tyz byc - choc wg serialu True Blood jedynie nieprzyjemnie im pachnie

W Fitness Authority znalazłem reklamę Chorzów ul. Wolności 91 TEL.(032) 241 07 96, 346 14 80 e-mail: [email protected] Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-04-10 13:24:48

Fotorelacja z zawodów... http://www.sfd.pl/temat266201-strona26/ Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-08-19 01:32:36

Ooo dzięki, nie wiem co powiedzieć Ja zgrubłem, coś ty W sumie nie wiem ile waże, ale czuje się jakbym schudł a to przez zakupy, sprzątanie jeszcze jak przystało na Mnie mam pecha i rodzicom przed wyjazdem zwalił sie odkurzacz. Codziennie 2 razy dom ze szczotką oblece i czuje się jakbym zrobił 2500 ciągów w 10 minut Dobre na wytrzymałość [...]

Fu Dzikię za Poparcie.:) Wiliam- nie bede brał krety przez 6 miechów !! pisałem ze sobie ogolnie tyle kupie.:) Zwierzak- Jeszcze mam duzo czasu CO do kupna Supli .:) wiec dlatego chciałęm sie popytac o waszą Opinie.:)CO Wy o Tym sądzicie bo jeszcze zadncyh Stacków nie brałem :) brałem tylko 3 cykle mono .:) Kamel-Oceniasz jak by Z góry.:) Co [...]

Przede wszystkim IboK nie wiem czy jest teraz sens brać kreatyne jak zaczniesz na poczatku styczna to skończysz na koniec lutego/początek marca a w pierwszych dniach maja są MPJ, wiec jeśli chiałbyś srobić szczyt formy to powinineś wziąć kreatyne na ok 7-8 tyg przed MPJ lub ok 9 tyg przed zacząć pojechać ok 8 tyg cykl i tydzień przed startem [...]

jak kto woli... brzuch jest dość istotny w olimpijskich ruchach ,a wyciskania belki nie widziałem na olimpiadzie ,tak samo jak nie widziałem ,żeby ktoś robił to obecnie na 2 etapy jak np S.Toczek. Ibok jest na maksa silny i na zdjęciach widać pas ,jeżeli go potrzebuję to okej ,w końcu i ciężar potężny. Jest sporo filmików i zdjęć gdzie sztangiści [...]

IboK nie musisz wydawać odrazu: 298372198379821739812739087129 zł tylko 2 razy wiecej niz dałeś i mieć orginalna perfume ;]

Ibok daj do siebie gadu:) jesli mozesz chcialbym abys zalatwil mi takie perfukmi jak to mozoliwe z gory dzieki! Albo odezwij sie do mnie na gadu:5841804 dzieki

Smieszne... 140 kg to z tym np ibok w podrzucie sie meczy, a ona tyle w rwaniu?? zal.pl

Może być (bierz przed i po treningu po co w czasie?)dorzuć przed posiłkami gdzieś aminków, bo wychodzi 7,5 g na dzień. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-05-01 06:29:03

2 Zmieniony przez - IboK w dniu 2009-05-10 14:21:43

Co do tego pytania to chyba najwięcej będzie wiedział Ibok... W końcu on jest w naszym dziale prawdziwym Strongiem Moim zdaniem to nie warto się bawić w te High Pulle itd. Przysiady, Martwy, Barki.... Podstawa....