ibok

Ibok jest przetalent

Ibok kiedy Ty sie chłopie uczysz ? Sog za dobra robote i ciekawe prowadzenie testu

Dzięki za pomoc chłopcy. Filmiki fajne. Ibok bendą z Ciebie ludzie.

Witam, dziś udało mi się zrobić w Martwym Ciągu 295kg/2 x8 serii. Pisze to tutaj jako że 22.IV.2006 zaliczyłem pierwsze 300kg w Martwym Ciągu. Odcisk mi się zerwał ale to nie ważne. Prawdopodobnie za tydzień będe podchodził już do nowego rekordu, a ile to będzie to zobaczymy Jestem teraz bez kreatyny i tego typu wynalazków już od 60 dni Także [...]

Polaco - już jest 170x4 to 200 bedzie lada moment Wuchta jedziesz, jedziesz !! Czekam na 200 w WL i 300 w MC http://pl.youtube.com/watch?v=j_giwsPVFQU Rafał Kobylarz IboK 20 lat 375kg x 1 Pocichu licze że będzie tak niedługo Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-11-18 13:40:44

Mass_gas, nie brałem żadnego izoteku, cokolwiek by to znaczyło, pewnie to coś dermatologicznego, domyślam się a tak naprawdę kreatyna nie ma nic wspólnego, moim zdaniem jest to uwarunkowane od genetyki, już mi schodzi ładnie, coraz mniej mam, praktycznie wcale, super IboK, no widzisz :) teraz jeszcze tylko trochę podrośniesz i będziemy równi [...]

dabadu Pisałem na poprzedniej stronie moją opinie - tam gdzie jest zdjęcie z 3 opakowaniamia DAA :-) a na stronie 25 - odpowiadałem też Ibok'owi na jego pytanie właśnie o DAA tak szybko Ci odpowiem, że DAA działa - zdecydowanie mocniejsze libido, od niedawna mam częściej bardzo ciekawe sny :-D

Tak, to on. Powodzenia Ibok!

Dzień 3: Grzbiet: -Martwy ciąg klasyk (205kg x10, 225kg x10, 245kg x8, 265kg x5), Pora zwiększyć ilość ruchów.. -Martwy Ciąg sumo (205kg x5, 225kg x5, 255kg x5), -Wiosłowanie (100kg x10, 120kg x8, 140kg x8, 150kg x6), -Ściąganie górnego wyciągu (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10), -Przyciąganie hantla (20kg x8, 30kg x8, 40kg x8, 50kg x8), Dziś znowu [...]

Dzień 4: Sprzęt: W tym tygodniu kolega przywiózł do Nas swój sprzęt (walizki i belke), walizki podobne jak na pucharze, i belke również. -Belka, nie wiem ile serii zrobiłem ale strasznie dużo. 111kg x6 zrobiłem, całkiem inna niż moja. 30 cm średnica natomiast moja 25 cm. Trzeba szybko się za nią wziąść. -Walizki, puste mają 20 kg hehe (80kg [...]

Pora na fotki z innej beczki Porcja KO. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-18 21:26:14

Dzień 9: Sprzęt -Walizki 111kg (60m, 80m), po każdym nawrocie odstawiałem aby się tego nauczyć... -Kule (100kg x160cm, 130kg x160cm jest ok, kule 150kg podniosłem na jakieś 3 cm heh, Teraz oglądanie nowego odcinka Prison Break Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-23 21:23:46

zawody są 18 maja w piątek a IboK może nie wystartuje bo jest za silny i nie jest początkującym więcej tutaj: http://www.sfd.pl/M%C5%82odzie%C5%BCowe_Zawody_Strong-Man_do_19_-_stu_lat.-t323852.html może się pojawię bo to niedaleko ode mnie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-30 22:50:00

Przeczytalem caly temat Niezle IboK. Fajne fotki z treningu, sila nieziemksa, pozazdroscic.

nie wiedzialem ze piszesz o Berze.. a na avatarek juz zwrocono uwage w tajnym dziale moderatorow. za pedalski byl, nie sadzisz? peace IboK: moze wez sie pochwal czego nie zrobiles, heheheh Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-06 13:43:48

Dzień 22: Znowu 4,5 godzinny trening, powoli sie przyzwyczajam Najgorsze te ***ane wnoszenie i wynoszenie wszystkiego -Biceps belką 100kg/5, -Wiosłowanie belką 150kg/5, -"Schody" 225kg x5, 250kg x5, 275kg x5, 300kg x5, Link do filmiku z ostatniej serii: http://d.turboupload.com/d/1691513/Obraz_037.MOV.html -Opona-> dołożone 2 [...]

Iboka porwali hehe ibok jak tam garniak ?

Ładnie... ... a u IboK'a ile poszło?

WODYN: to był joke . IboK: po ile tych MRP będziesz walił naraz? Tylko nie mów, ze po jednym...

hehe ibok napewno odpoczywa teraz na lozu hotelowym