Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21

Powodzenia w dalszych treningach

Bic tric - lubie to połączenie

Ile towaru jeszcze zostało?

Jeszcze zostało 1/4 opakowania Nitro i Top10.

uuu to zaniedługo podsumowanie

chyba że dokupujesz coś i dalej ciągniesz?

Planuje to skończyć, zrobić tydzień taki lajtowy max 3 x na silowni+oczywiscie sprzet A później na 1,5-2 miesięcy 14kg Gainbolica+540 kaps TSe+różne inne rzeczy ale to napisze juz jak bede zaczynał

Ts-e na redukcje - dobry wybór moge śmiało polecić jednak przy Twojej wadze w gre wchodzi 9-12 caps dziennie Ja łykam 9 caps i nie odczuwam żadnego złego działania, a definicja łądnie się robi.

W jednakowym czasie zaczniemy cykle z tym że ja masówke, może zrobie mały test

Wiem wiem mam rozpisane na 9 caps;] zobaczymy jak będzie

Po treningu, biceps+triceps
-->Uginanie ze sztangą (40kg x12, 50kg x10, 65kg x10, 85kg x5+"21"-->Więcej nie dałem rady, ale zwiekszyłem ciezar w pierwszej serii i tak jestem zadowolony,
-->Młotki (12,10,8,8-Kończyłem na 35 kg),
-->Uginanie hantlami z supinacją (12,10,8,8),

-->Wyciskanie w waskim chwycie (60kg x12, 80kg x10, 90kg x8, 100kg x8),
-->Sciaganie na wyciagu (12,10,8,8+dobicie),
-->Pompki na maszynie (10,8,8,6).

Jak już pewnie zauwazyliscie co tydzień zmieniam po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps, od zawsze ramiona szły Mi bardzo opornie a jak to zaczolem stosować idzie troche lepiej

85kg x5 na bica -

jakiś czas temu to ja tyle na płaskiej jechałem

Ibok jest przetalent

"-->Wyciskanie w waskim chwycie (60kg x12, 80kg x10, 90kg x8, 100kg x8), "

co tutaj zaglądam to Ibok - zawsze jest konkretnie
to samo z bicem... 85kg na 5 ruchów

100kg x 8 na wąsko... weź mnie już nie dołuj bo na klate tyle nie wezme