Nie ma litosci-IboK

hyhy, kto by pomyslal

mialem to samo po hmb tylko jadlem go w mniejszych dawkach i wiele znajomych ktorzy jedli mieli to samo chyba ten typ tak ma fotki konkretne i nie pekaj nie tylko u ciebie dziwnie z klata ale bedzie dobrze pozdrawiam

czy ten Pan obok ciebie to nie jest czasem Svend ;>

Tak, to on.

Powodzenia Ibok!

Pora na 2 śniadanie
Dziś trening grzbietu

na chacie jesz z pojemnikow?

a to duze granatowe obok pastylek/tabsow
tez jesz?

ibok wcina z tych pojemnikow juz z przezwyczajenia :) hehe

Dzień 3:
Grzbiet:
-Martwy ciąg klasyk (205kg x10, 225kg x10, 245kg x8, 265kg x5), Pora zwiększyć ilość ruchów..
-Martwy Ciąg sumo (205kg x5, 225kg x5, 255kg x5),
-Wiosłowanie (100kg x10, 120kg x8, 140kg x8, 150kg x6),
-Ściąganie górnego wyciągu (60kg x10, 80kg x10, 100kg x10),
-Przyciąganie hantla (20kg x8, 30kg x8, 40kg x8, 50kg x8),

Dziś znowu byłem piekielnie wyspany, a co za tym idzie czułem się świetnie
Trochę nie zadowolony jestem z Martwego myślałem że zrobie więcej ruchów w klasyku. Pierwszy trening, za tydzień trzeba więcej zrobić
Już dziwne odbijanie po HMB nie jest tak wyczuwalne.
Strasznie się spociłem dzisiaj, wczoraj też nie wiem czym to może być spowodowane?

Ostatnio strasznie dokuczają mi dłonie Zasrane odciski.

Co do pojemników to z przyzwyczajenia już tak jem


Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-17 16:22:18

-Wiosłowanie (100kg x10, 120kg x8, 140kg x8, 150kg x6)

bede sledzil