Problem z treningiem do p. Strzelinskiego i nie tylko

Od dluzszego czasu mam problem z ulozeniem treningu,
Cwicze tak :

poniedziałek - klatka
wtorek - biceps , łydki
czwartek - barki
piatek - triceps , uda
sobota - plecy

Lubie cwiczyc prawie kazda partie oddzielnie bo moge kazda dobrze zkatowac i to jest dobre dla mnie :) ale ostatnio jak wzowilem treningi na nogi to zauwazylem ze np po cwiczeniu tricepsa a potem miesni ud nie mam takiego napompowania tricepsa tzn krew go tak fajnie nie oplukuje jesli wiecie co mam na mysli bo mam wrazenie ze wiekszosc krwi krazy w dolnej polowie ciala :).
Mam pytanie, czy to moze miec wplyw na wzrost miesni? Nie chce robic calych nog na jednym treningu bo wowczas musialbym polaczyc np barki z tricepsem a wolalbym nie dzielic partii priorytetowych (wszystkie oprocz nog) :).

Pozdrawiam

generalnie bawią mnie osoby,które ciagle jęczą ,że nie mają czasu na przynajmniej trzy solidne treningi w tygodniu,Sam pracuje na dwa etaty by miec kasę na starty i jestem w stanie po sezonie robic 5 cięzkich treningów,a na redukcji dochodzą nawet aeroby 2 razy dziennie po 45-60min w zależności czy planowałem wbijac sie w kategorię wagową,czy jak w tym roku startowałem w kategoriach wzrostowych

ja bym nie radzil cwiczyc tripa w dzien po barkach moze przez to nie masz sily go dokładnie zrobić?? wogóle twoja rozpiska nie jest najlepsza spróbuj standardowo

pn klata tric
sr plecy bic przedramie
pt barki nogi

moze wtedy bedzie lepsze napompowanie i pij podczas treningu duzo wody

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

JAsne ze nieprawodliwe ulozenie treningow moze miec wplyw na wyniki...ja sam np. mam dziwny system wiekszosc pewnie by powiedziala ze jest do bani jak ja bym taki zobaczyl u kogos innego pewnie bym powiedzial to samo ale na mnie dziala bardzo dobrze...
Oto moj:
pon: klata, brzuch
wt: bic, tric
czw: plecy, kaptur
pt: klata (trening lzejszy), brzuch
sob: barki

lipa co


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

to jak nie czujesz napompowania trica jak piszesz sprobuj polaczy bic z tricem na jednej sesji...ja tak robie ,zreszta Cool robi tak samo i napompowanie jest duze,radze tobie tak sprobowac...moze napisz ile robisz cwiczen i jakie na trica i inne partie?
Duzo planow treningowych znajdziesz w dziale Trening.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Nie dokonca zrozumieliscie o co mi chodzi. Chodzi mi bardziej o to czy ma sens dolozenie nog po cwiczenie partii z gornej polowy ciala? Gdy nie dokladalem nog efekty byly bardzo dobre (trening dla mnie optymalny), teraz dolozylem je (po prawie rocznej przerwie)i zastanawiam sie czy to moze negatywnie wplynac na wzrost (np tricepsu po ktorym cwicze nogi). Strongbart jak wczesniej pisalem wolalbym nie laczyc prioryt. partii miesni :) (wiem z wlasnych dosw)

ale twoja rozpiska jest słaba nie ma miejsca na regeneracje mięsni a jesli strasznie nie chcesz duzop zmieniac to daj uda do łydek a bica do trica ale według mnie tric moze byc zmęczony po barkach (lepiej przemysl te ustawienie bo ma duzo niedopracowań)

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Strongbart jesli moglbym ci cos doradzic to twoj standardowy trening jest do bani wg mnie :). Po klacie robisz triceps i nie masz szans go zameczyc, podobnie po plecach biceps. Radzilbym ci sprobowac to jednak porozdzielac. Wg mnie kluczem to zrobienia wielkich miesni ramion jest cwiczenie ich na pocz treningu, ja tak dojechalem do 50 w lapie. (Napisalem nie po to zeby sie chwalic :) tylko zeby ogolnie naswietlic sytuacje)

Pozdrawiam

Kapral

Powiedz jakie ćwiczenia stosujesz na barki???


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

kapral najpierw troche poczytaj a później mów ja tamtym treningiem nie cwicze mam dosc podobny do treningu cool'a

tamto połączenie jest bardzo dobre (te co napisałem ze standardowe) przy klatce pracuje triceps wiec po niej go domęczysz i będzie mial duzo czasu na regeneracje tak samo jest z bicepsem i plecami

wiec mozesz mi wyjasnic czemu piszesz do bani najpierw troche pomysl

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

"Po klacie robisz triceps i nie masz szans go zameczyc, podobnie po plecach biceps"
Tu się mylisz - da radę pięknie zamęczyć te partie
Chociaż są tego plusy i minusy




------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Mam pare lat doswiadczen :) i mowie co dobrze dziala na mnie.
Co do treningu po klatce triceps po plecach biceps to jestem pewny ze przynajmniej ja nie mialbym po nim extremalnych przyrostow ramion.
Wolalbym zeby ktos odpowiedzial mi na moje pytanie :)

Pozdrawiam