hak

W starym mieszkaniu mialam hak na suficie- kupilam TRX jak wstydzilam sie chodzic na silke. Tylko i tak ciezko sie tam cwiczylo bo malutkie mieszkanko i wszedzie albo meble albo sciany. Ale tak czy siak to dobrze wydane pieniadze, bo jednak zawsze sie moze przydac

tzn nie ma zabek...jest tylko JEDEN hak który wydaje mi sie że idzie jako masa to jest taka starsza spawara ale działa...i nie wiem czy tylkoz ahaczyc o noge stołu czy przygnieść tą nogą czy to bez różnicy

A ja dzis mialem 1 stluczke Jakas baba w dupe mi wjechala jak sie zatrzymalem przed torami, ale naszczescie mam hak w peugocie i nic u mnie sie nie stalo, tylko dla niej tablica rejestracyjna sie wgniotla

Siemanko wczorajszy trening NOGI 1.Uginanie nóg stojąc jednonoz 35kgx10, 25kgx15 2.Przysiad z sztanga z przodu 73kgx12, 93kgx8 3.Hiptrhust 120kgx12, 100kgx20 4.Siady na hak maszynie 60kgx20, 100kgx10 100kgx8x2 110kgx8 90kgkgx12 5.Wyciskanie na suwnicy poziomej 6.Wykroki chłodzone z hantlami 12.5kgx20x2 7.Uginanie nóg leżąc obunoz 3xMuscleroind [...]

No wlasnie nie rozumiem ich hak

Spoko, a ogólnie hak to jest lepiej brac duze ciężary i technika jako tako czy mniejsze ale technicznie poprawienie i bez zadnych zarzutow bo duzo osob mowi ze musi byc duzy ciezar by miesien rósł a np w wyciskaniu sztangi wezme z 40kg i zrobie dobrze technicznie ruchy ale nie jest to duży ciężar to więc kladalem 50 i troszke więcej i juz technikA [...]

Po głębszym zastanowieniu czy shootgun czy PFS , doszedłem do wniosku ,że trening PFS zmodyfikowany będzie lepszy dla mnie. Metoda PFS z priorytetami na :nogi/plecy/klata. Priorytety po 6 serii a pozostałe ćwiczenia po 4 serie. trening A: Przysiady Podciąganie na drążku Wyciskanie skos dodatni Poniedziałek: barki Wyciskanie hantli siedząc [...]

Za jaja i na hak

Już nigdy nie kupię worka 180 cm. Tam gdzie mam miejsce do treningów jest nisko sufit + dołożyć łańcuchy i hak = worek szura po ziemi. Muszę sobie mniejszy kupić, ten się zaczyna urywać pod własnym ciężarem ;/

[...] od tej pory żadnych działan. Drugi rywal(bez koszulki przy -12stopni lol), który zaatakował koleszkę poszedł na gały.Sam zadał pierwszy cios na głowę jednak nadział się na hak mojego kumpla.Ja mając chwilowy chill, wykonałem dobry technicznie, z duża mocą high-kick na głowe nygusa. Kumpel uzupełnił sierpem, tak żeby nie było wątpliwości. [...]

Długie ale warto przeczytać do końca Posiadam. Wróć. Moja żona posiada kota, rasy kotka, rasy czarnej, rasy ze schroniska, rasy małe kocie. Guzik by mnie to obchodziło gdyby nie fakt, że jest małe, że chodzi to to bez przerwy za mną i trzeszczy - a to na ręce, a to żreć, a to trzeszczy dla samego trzeszczenia zupełnie jak jej pani. Generalnie [...]

[...] mają bardzo duże zainteresowanie i sie wcale nie dziwie kosztują tak nie wiele a są bardzo funkcjonalne, można na tych stojakach poukładać swoje ciężary , posiadają one haki asekuracyjne co jest bardzo przydatne gdy ćwiczymy samotnie To jest bardzo duży atut tych stojaków 8 poziomów regulacji wysokości pozwala nam na robienie przysiadów na [...]

[...] 1 siady na suwnice 40 kg x 15 80 kg x 15 120 kg x 15 160 kg x 15 200 kg x 6 2 wyprosty na maszynie siedząc maszyna na talerze po 45 kg na nogę stały ciężar 5 x 15 - 9 3 hak maszyna 110 kg 5 x 15 - 10 4 wypychania na maszynie maszyna na talerze 300 kg 5 x 15 - 9 5,6,7 dwójka standardowo leżąc stojąc oraz martwy na prostych nogach 8 lydka [...]

Cyclo 3 forte możesz sobie brać na jakieś tam wzmocnienie naczyń zeby nie pękały. Biorę po 3 tabsy cyclovena- to jest to samo i htc nie spada. Nattokinaze można spróbować bo może pomóc, dawka jakieś 500 mg ed. Na wysokie żelazo i hemoglobine ip6 się u mnie sprawdziło. Na htc ponoć działa mexidol. A co do cyklu to jak nie ma problemu z flakami to [...]

Znane są już dwudziestoosobowe składy reprezentacji, biorących udział w tegorocznej Lidze Światowej. 16 drużyn narodowych już za trzy tygodnie rozpocznie walkę o awans do turnieju finałowego tych rozgrywek, który odbędzie się w Ergo Arenie. Grupa A: Brazylia: Przyjmujący: Giba, Murilo, Thiago, Joao Paulo Tavares, Dante, Joao Paulo Bravo Atakujący: [...]

Sprawdza się stała długość. Jak wbijesz w ściane kołek rozporowy z hakiem, na wysokości klatki piersiowej, to już masz full wypas. Jak hak będzie w dobrym miejscu, to go nawet nie widać. No i linę zawsze można skrocić, jak to mówią: Łatwiej patycek pocienkować, niż go później pogrubasić

przysiad na haku ciężko określić bo sama maszyna u nas jest dość ciężka + 20-30kg na której śląskiej siłowni takie wynalazki? w poszukiwaniu nowych bodźców muszę się na jakiś czas "rozwieść się" z moją obecną;) dziennik oczywiście będę śledził ;] Ja trenuje na olimpie w zabrzu, ale hak jest na maximusie na halembie i obok tesco (czarny las), [...]

[...] do tego są przyspawane nakrętki od dużych śrub. To wszystko jest przymocowane do kawałków łańcucha, które trzymają się za pomocą karabińczyków. Wszystko jest przyczepione do haków, które trzymają się za pomocą czterech śrub w suficie (na każdy hak cztery śruby). Pomalowany został na czerwono, żeby po prostu dobrze się prezentował. Drążek spisuje [...]

bo przetraszacie.. ja nei wiem co t pasek nawet co dopiero HAK, chce słuchac o kotku :D

a nie na hak